Стратегическое управление

6. Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить мое отношение к ней. Это всегда возможно. «Если невеста уходит к другому, то неизвестно, кому повезло».

7. На Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в мое нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья. Миллионы наших сверстников и людей моложе нас уже расслабляются на всех кладбищах мира, навсегда избавившись от любого стресса. По сравнению с ними мы — все же счастливые люди! Если я оказался в очень трудной ситуации, вспомнить о миллионах тех, кому сейчас гораздо хуже. – и сразу полегчает.

8. Чем выше степень моей ответственности за те проблемы и трудности, которые у меня возникают, тем чаще я могу попадать в стресс, и наоборот. Все будет так, как надо, даже если будет по-другому*. Звезды стали «крестом» и все пошло наперекосяк. Я-то здесь причем? Однако чем ниже степень моей ответственности, тем меньше на меня могут положиться окружающие.

9. Нужно уменьшать свою зависимость от внешних опенок. Жить лучше в соответствии с проверенными веками требованиями десяти заповедей. Держаться подальше от разрушающего человека образа жизни, навязываемого сегодня сомнительными кумирами и СМИ. Олигарх, министр, депутат – не сверхлюди. Не следует считать их образцом нравственности*. Жить по совести – значит реже попадать в стресс.

10. Свою жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что у нас есть. Здоровая печень стоит гораздо дороже 1 млрд евро. Я – мультимиллиардер. Три раза в сутки принимать позу честного миллиардера. Это снижает типичный стресс, вызываемый вечным недостатком денег.

11. Сама по себе жизнь в целом ни хороша, ни плоха. Она объективна. Хорошей или плохой нашу жизнь во многом делает наше восприятие ее. Жизнь такова, какова она есть, и больше ни какова. Если хочешь быть счастливым – будь им!* Без стресса живет тот, кому жить нравится.

12. Приятно надеяться на лучшее. Однако всегда необходимо прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития значимых для меня событий. Желательно психологически, а лучше и материально быть готовым к худшему. Чем больше готов, тем меньше стресс.

13. Трудно переоценить роль здорового чувства юмора в профилактике стресса. В мире люди, обладающие чувством юмора, живут в среднем на 5 лет дольше, чем люди, лишенные этого чувства. В России – на 10 лет.

14 .Не увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет, и в нем ничего не изменишь. Не погружаться слишком в мечты о будущем. Его еще нет. Научиться получать максимальное удовольствие от жизни здесь и сейчас. Мой самый счастливый день – сегодня! Мой звездный час – в разгаре! Вчерашний день мертв, до завтрашнего дня еще надо дожить.

15. Постоянно расширяйте пространственные границы того мира, в котором Вы живете и ощущаете себя. Живите не в квартире или на рабочем месте, а в Солнечной системе, еще лучше – в галактике Млечный Путь. В этих масштабах почти все наши проблемы вызывают не стресс, а иронию, улыбку и любопытство.

16. Расширяйте временные границы своего мировосприятия. Знайте историю своего рода, России, человечества, развития жизни на Земле, Галактики. Абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Более того, у наших предшественников возникали проблемы и посложнее наших проблем. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеем и мы!