Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем

Но почему у Петра, да и не только у него, возникают такие конфликты между декларируемыми и принятыми на глубинном уровне целями? В глубине души Петр гордился своей занятостью, своей фокусировкой на будущем, считая это важным предпринимательским качеством. Он много работал и всячески поощрял это в сотрудниках – в его офисе считалось честью задерживаться допоздна. Умение жить здесь и сейчас подсознательно ассоциировалось у него с праздностью, с потерей предпринимательского чутья, то есть того, что составляло основу его самоуважения и представления о себе как о личности. Он вряд ли смог бы гордиться тем, что весь день ничего не делал, ведь он гордился своими рабочими днями. Умение жить сегодняшним днем было тем, что я называю чужой целью – целью, прочитанной в книге или статье, услышанной от супруги или друзей, но не родившейся и укоренившейся внутри. Декларируя желание жить в праздности, Петр втайне гордился своим неумением делать это. Он был (да, я думаю, и остался) классическим трудоголиком. Даже если он не присутствовал лично в офисе, мыслями своими он всегда был на работе.

Поэтому, если такая проблема характерна и для вас, первым делом нужно осознать ее как проблему, а не как предмет тайной гордости. Дисбаланс между настоящим и будущим в вашей голове – не следствие вашего выдающегося стратегического мышления или особой целеустремленности, а источник стресса и препятствие на пути к полноценной жизни. Если вы себе в этом признаетесь, у вас есть шанс встать на путь исправления.

В рейтингах мирового счастья, который я приводил во введении, лидируют скандинавские страны. Я читал, что основная причина не в климате (который, на мой вкус, там так себе) и не в каких-то особенных скандинавских генах, а в том, что это страны со стабильной экономикой. Не обязательно крупной или быстрорастущей (американцы, как вы помните, лидеры во многом, но не в уровне счастья), а именно стабильной. Стабильность экономики означает, что люди могут меньше тревожиться о будущем и смелее брать кредиты на сегодняшние нужды: на новую квартиру или машину, на образование себе или детям. Именно уверенность в завтрашнем дне, то есть возможность поменьше о нем думать, делает скандинавов счастливыми.

Осознав проблему, вы можете практиковать небольшие послабления для себя. Я рекомендую своим клиентам начинать с простых и несложных радостей. Например, в хороший день выйти из офиса и просто пройтись, оставив телефон на столе. Минут двадцать ничего драматически не изменят в вашей деловой жизни, но за это время вы можете успеть насладиться солнцем и теплом. Вкусно поесть – это возможно, даже если вы на диете. Дать себе выходной и во время выходного постараться действительно отдохнуть. Пропустить пару тренировок, если очень не хочется, – от этого вы сразу не постареете. Позволить себе немного лишнего. Подольше поспать. Поменьше поработать.

Я практикую это сам и в принудительном порядке требую от клиентов. Надо сказать, что это сложнее, чем кажется на первый взгляд, – в нашем расписании часто находится место для кого и чего угодно, кроме самих себя. Но находить время, хотя бы 30 минут в день, на самих себя необходимо. И это не должны быть минуты, потраченные на просмотр сериала или чтение детектива, потому что это не способ жить, это способ проживать время, не прочувствовать жизнь, а отключиться от нее. Найдите время и с полным погружением проведите его наедине с собой или с близкими. Попробуйте – вполне возможно, это окажется труднее, чем можно представить.

В ходе долгой серии сеансов специалист поможет вам докопаться до причин тревожности и правильно их проработать.

А еще очень полезно добавить к этим ежедневным тридцати минутам один час в неделю на анализ своих дел, планов, расписания. После того как вы поставите перед собой стратегические цели, вы будете еженедельно сверяться с ними. Ну а пока полезно проделывать это упражнение, просто руководствуясь чек-листом ниже. Поверьте, если вы отнесетесь к этому серьезно и будете упражняться хотя бы пару раз, вы увидите, как много вы поймете о своих повседневных делах, и, уверен, сделаете очень важные выводы.

Выделите себе один час в неделю – в любой удобный день, главное, чтобы в этот час вас никто не беспокоил. Вы должны быть совершенно одни. Отключите все средства связи: телефон, электронную почту, мессенджеры. Окиньте мысленным взором прошедшую неделю и свои планы на будущее. А если вы ведете ежедневник, то проанализируйте списки своих дел.