Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем

На пути к правильному целеполаганию лежат разные препятствия. Если ваши желания подавлялись много лет подряд, на их пути к вашему сердцу стоят мощные психологические защиты, ведь в силу каких-то причин они воспринимаются как угроза. В этом случае у вас два пути – отправиться на кушетку к психоаналитику или, как уже говорилось выше, начать постоянно задаваться вопросом: хотите вы чего-то или нет. Идете на работу – хотите? Встречаетесь с друзьями – хотите? Едите торт – хотите? В этом случае есть надежда, что постепенно ваши желания начнут подавать робкие сигналы сквозь толщу защит. Но если этого не произойдет, кушетка психоаналитика – единственный выход.

Но даже если вы ясно понимаете, чего хотите, даже если в вашем блокноте или в вашем компьютере зацвело красивое дерево целей, это еще не значит, что вы немедленно начнете этим целям следовать. И главным препятствием на пути к себе станет страх. В тяжелых случаях такого рода кушетки психоаналитика тоже не избежать. Грамотный специалист может оказать неоценимую помощь. Но во многих случаях вы вполне можете справиться с этим страхом самостоятельно.

Во-первых, нужно признать, что если вы более или менее осознали, чего хотите, но каждый день приносит вам новые рациональные аргументы, это не мудрость и не здравый смысл, а страх. Страх многолик и принимает различные формы. Например, если вы хотите оставить уютное рабочее место ради стартапа, страх каждый день начнет подгонять вам статьи о разорившихся предпринимателях и статистику неудачных стартапов. Среди ваших знакомых обязательно окажется кто-то, кто уже это пробовал, но не преуспел и вернулся к рутинной работе по найму. Вам начнет казаться, что мир населен неудачливыми предпринимателями и что только безумец отважится открыть свое дело на фоне такой ужасной статистики неудач. На самом деле вся эта информация была вокруг вас и раньше, просто вы до поры до времени не обращали на нее внимания.

Если вы решили заняться интересным, но недоходным делом, внешний мир будет атаковать вас информацией о росте коммунальных тарифов, о дороговизне обучения для детей, о грядущем экономическом кризисе. Эта информация тоже не возникла внезапно – страх лишь сфокусировал ваше внимание на ней.

Если вам вдруг оказывается очень лень работать над целями, если всякий раз, как только вы собираетесь засучить рукава и взяться за них, находится множество важных дел, если вы все время ждете какого-то особого подходящего момента – значит, вы боитесь. Признайтесь себе в этом честно.

Во-вторых, не вздумайте себя за это винить. Страх – это наш союзник и добрый помощник. Если бы не страх, я бы сейчас не писал эти строки, а вы бы их не читали. Наши осторожные предки боялись темных пещер и незнакомых мест и благодаря этому выжили и передали свои гены нам. Их бесстрашные соплеменники стали ужином для хищников. Бояться нормально, страх – это часть нас. Но хоть это и первобытно сильная, но не неуправляемая эмоция, ее тоже можно взять под контроль. Как минимум для этого нужно осознать этот страх, прочувствовать его, постараться его рационализировать – подумать, чего на самом деле мы боимся и почему. После этого справиться со страхом будет немного легче.

Психологи советуют работать со страхом, прописав (от руки и на бумаге, а не у себя в голове) два варианта – наилучшего и наихудшего стечения обстоятельств. Представьте, что вы оставили стабильную работу или прекратили привычные отношения, осознав, что не это ваша судьба.

• Как будет выглядеть ваша жизнь, если все сложится самым наилучшим образом? Это может придать вам уверенности, увеличить мотивацию.

• Как сложится ваша жизнь и что вы будете делать, если все окончится неудачей? Если вы, как вам кажется, «все потеряете»?

Писать ответы на эти вопросы очень важно, особенно на второй. Пока мы не пишем, а перемалываем эту проблему в своей голове, воображение рисует нам апокалиптические картины будущего, например нищету, жизнь в коробке под мостом, болезни, депрессию. Но если вы опишете ситуацию подробно и, главное, перечислите ваши возможные действия, ситуация уже не будет выглядеть такой мрачной. Задумайтесь…

• У вас наверняка в жизни уже бывали сложности, но вы всегда находили какое-то решение. С чего вы решили, что не сможете найти его сейчас?

• Мир не переполнен бомжами и бездомными, и едва ли все бомжи – жертвы стратегического выбора. Значит, эта участь вам, скорее всего, тоже не грозит.