Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!

Если у вас от природы тихий и неуверенный голос, то вокальные упражнения являются прекрасным средством для повышения его диапазона. С помощью них вы можете развить мышцы голосовых связок, подобно тому, как укрепляете мышцы пресса или ягодиц на фитнесе. Благодаря вокальным упражнениям ваш голос станет более глубоким, благозвучным и выразительным. Вокальные упражнения помогут расширить голосовой диапазон не только любителям, но и профессиональным певцам.

Вокальный комплекс для расширения диапазона голоса

Вокальный комплекс для диапазона голоса основывается на распевании гласных и согласных звуков при условии соблюдения правильного дыхания и осанки. Он состоит из 6 упражнений. На каждое из них вы затратите всего по 3–5 минут. Главное условие при выполнении упражнений – не задирать голову вверх, так как это усиливает растяжение гортани. Лучше всего помогать себе жестами.

Прежде чем приступить к дополнительному комплексу, определите свой изначальный диапазон голоса. Это границы, на которых он при повышении переходит в писк, а при понижении начинает хрипеть. С ними вам и придется работать. Вы можете даже записать свой голос на диктофон в самом начале занятий, а затем сравнить его с достигнутыми результатами. Уже через несколько недель вы сможете отметить расширение голосового диапазона.

Упражнение «Грудные вибрации»

Исходное положение : стоя или сидя, плечи расправлены, осанка прямая, взгляд прямо перед собой, правую руку можно положить на грудь ( рис. 27 ).

На каждом выдохе произносите по одному слогу в следующей последовательности:

● тта-тте-тту-тти-тты,

● рра-рре-рру-рри-рры,

● гга-гге-ггу-гги-ггы,

● дда-дде-дду-дди-ддыкка-кке-кку-кки-ккы.

При выполнении упражнения старайтесь, чтобы голос шел из груди. Если вы все делаете правильно, то ощутите приложенной рукой вибрации. Не переживайте, если сразу вы не добьетесь грудного голоса. По мере тренировки правильного дыхания, вы разовьете себе мышцы диафрагмы, что позволит вам достигнуть нужного звучания.

Упражнения «Высотные вибрации»

Исходное положение : стоя или сидя, плечи расправлены, осанка прямая, взгляд прямо перед собой ( рис. 28 ).