Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Упражнение. Что поставлено на карту?

Назовите любую ситуацию, которая уже долго вызывает у вас стресс. Подумайте, почему Я 1, создатель стресса, может рассматривать это как вопрос вашего выживания. Что именно Я 1 воспринимает как угрозу? Что, по его мнению, поставлено на карту? А что поставлено на карту в действительности?

СИЛА РЕАКЦИИ «БЕЙ»

Данные о пациенте предоставлены доктором Эддом Ханзеликом

Майра, пациентка лет шестидесяти, пришла к нам на прием из-за дрожи в голосе, которая мешала ей работать. Она точно знала, когда это началось. Майра принимала душ. Она только что вылезла и уже вытиралась, как вдруг услышала, что кто-то стучит в дверь. Женщина обернулась полотенцем и уже выходила из ванной комнаты, когда стук повторился с новой силой. Майра ощутила всплеск адреналина.

В следующую секунду в ее дом ворвались двое молодых незнакомцев. Майра была в ужасе. Она описала свое чувство так: ей казалось, будто сердце выскочило из груди на полметра, бешено колотясь. Женщина думала, что ее изнасилуют и убьют. Безотчетно Майра издала вопль из самой глубины груди, и сама поразилась, услышав его. По ее словам, это было похоже на рык льва. Она была поражена силой собственного крика, но больше всего ее удивило то, что парни развернулись и выбежали из дома.

После этого инцидента около двух часов Майра не могла произнести ни слова. А когда начала, ее голос дрожал. И это состояние сохранялось несколько месяцев. Женщина обратилась к отоларингологу, который, осмотрев горло, сообщил, что ее голосовые связки дрожат. Она сходила к неврологу, и тот прописал ей два разных препарата, но они только усугубили ситуацию.

Я видел проблему пациентки так: в момент серьезной угрозы ее организм отреагировал так, как должен был отреагировать, чтобы спасти ей жизнь. Но ее голосовые связки не были подготовлены к спасительному воплю и травмировались. Сам этот опыт был глубоко травматичным. В момент острого стресса вы часто не замечаете его общего воздействия на организм, потому что всецело сосредоточены на выживании. Но потом, когда стресс ослабевает, вы начинаете расслабляться и обнаруживаете, как сильно пострадал организм. Издавая мощный вопль, Майра не думала об этом и ничего не планировала. Это было стихийное, экстренное включение механизма стресса. Она даже не подозревала, что сильно напрягает голосовые связки. Но угроза миновала, женщина успокоилась, и в ее голосе появилась дрожь. Если человек травмирован стрессом, негативные последствия для тела, разума и нервной системы могут сохраняться долгое время, что и случилось с Майрой.

Для Майры восстановление здоровья началось с признания мощи Я 2, которое сумело издать вопль, следствием чего стало сильнейшее напряжение голосовых связок. Я попросил пациентку дать своему голосу отдохнуть, признав и приняв эмоциональные последствия нормальной в тех обстоятельствах реакции. Я также попросил ее признать, что у нее есть внутренние ресурсы, к которым она прибегла в этой чрезвычайной ситуации, и каждый раз, замечая дрожь в голосе, благодарить свое Я 2 (врожденные ресурсы организма) за спасение. Через неделю Майра опять пришла ко мне на прием. Она сказала, что дала голосовым связкам отдохнуть, а заметив дрожь, каждый раз думала о том, какую благодарность испытывает к Я 2. И голос Майры постепенно вернулся в нормальное состояние.