Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

У более развитой части мозга, мозга млекопитающих, есть более опытный и знающий часовой, гиппокамп, который способен на более точное восприятие и более подходящие эмоции. Именно гиппокамп помог вам понять, что это садовый шланг, а не змея. Гиппокамп обладает способностью к обучению и запоминанию информации, что и обеспечивает млекопитающих дополнительными способностями. В отличие от рептилии, ваша собака узнает вас и реагирует на вас. Она, несомненно, видит разницу между вами, ее хозяином, и незнакомым человеком.

Третий, самый развитый, компонент – это человеческий мозг; он включает в себя большую кору головного мозга, на которую приходится пять шестых всего мозга. Это наш мыслящий мозг с множественными связями между гиппокампом и префронтальной корой. Префронтальная кора объединяет многочисленные крупные нейронные сети, создавая условия для существования человеческой мысли, размышлений и мудрости.

Кора головного мозга задействована в высокоорганизованных видах психической деятельности: речи, рациональном мышлении, памяти, понимании, контроле мелкой моторики, творчестве, музыкальных способностях, письме, эмпатии, доброте, способности быть частью семьи или группы и при этом оставаться личностью, осознании своей персональной истории и признании фактора времени.

Львиная доля стресса, который мы испытываем, не по зубам примитивному мозгу с его реакциями «бей, беги или замри» – так же, как и древнему или более продвинутому мозгу млекопитающих с их ограниченными возможностями, управляемыми инстинктом, стремлением соответствовать законам группы и четкому иерархическому порядку. Только благодаря уникальному человеческому мозгу мы можем сделать шаг назад, обдумать ситуацию и предпринять осознанные действия, основываясь на своих знаниях, опыте и мудрости.

Человеческий мозг способен уравновешивать более примитивные реакции механизма стресса осмыслением и здравым смыслом. Именно эти качества позволяют нам смеяться перед лицом угрозы и разрабатывать блестящие стратегии для преодоления боли и борьбы с разочарованием. Благодаря им у нас есть потенциал, позволяющий преодолевать очень многие жизненные вызовы.

За рамками восприятия стресса

Мы все, трое соавторов этой книги, живем в Южной Калифорнии, и каждый из нас боится лесных пожаров, которые, порождаемые сильными ветрами, могут прокатиться по каньонам Малибу и в считаные часы уничтожить множество домов. Нет никаких сомнений в том, что лесные пожары – огромный стрессор. Однако даже такой сильнейший стрессовый фактор не вызывает стресса сам по себе. Чтобы проиллюстрировать эту важнейшую особенность психологии стресса, представьте себе трех человек, которые стоят на дороге над каньоном и смотрят, как высоченное страшное пламя подбирается к двум домам внизу.