Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Грег и Стейси (обоим около сорока лет) были женаты четыре года. У них росли девятимесячная дочь и трехлетний сын. Мало того, что они устроили в своем доме грандиозный ремонт, так им еще приходилось платить няне, когда не удавалось упросить друзей посидеть с детьми, чтобы отлучиться, а родственники жили далеко. Денег и так едва хватало, потому что львиная доля доходов уходила на выплату ипотеки. Грег работал в недавно образованной компании, пытавшейся пробиться на рынке биотехнологий. Сотрудников было мало, стартовый капитал таял на глазах – в результате он тянул лямку, взвалив на себя работу троих. Стейси вела собственный консалтинговый бизнес и заботилась о детях.

Возникшие между супругами трения и отсутствие взаимопонимания заставили их записаться на прием. На первом сеансе они оба сказали терапевту о том, что сутками напролет не выходят из стрессового состояния. Стейси назначили транквилизатор, потому что она страдала от тревожного расстройства. У нее также были проблемы с перееданием, так как она заедала стресс. Грегу нужно было добираться до работы пятьдесят минут или даже еще дольше, если на автостраде случалась авария. Он сказал, что с трудом засыпает и не может снова уснуть после того, как Стейси встает ночью, чтобы покормить ребенка.