Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Стресс – неотъемлемая часть современного мира, но это не означает, что он должен управлять нашей жизнью. Одна из моих любимых писательниц – психолог Мелани Гринберг – написала замечательную новую книгу, наполненную практичными и легко реализуемыми советами о том, как перепрограммировать свой мозг, чтобы стать более устойчивыми к стрессу и излучать позитив. Книга «Стрессоустойчивый мозг» обязательна к прочтению для всех, кто испытывает стресс. Хотя, если подумать, его испытываем мы все!

Джесси Лин Стоунер, основатель компании Seapoint Center for Collaborative Leadership, соавтор книг «Полный вперед!»[234] и «Руководство на более высоком уровне»[235]

Книга «Стрессоустойчивый мозг» блестяще объединяет в единое целое исследования осознанности, науку о мозге и позитивную психологию. Вне зависимости от того, испытываете вы стресс из-за своей работы, материального положения, межличностных отношений или проблем со здоровьем, в этой книге вы найдете информацию и рекомендации, необходимые для того, чтобы разрешить свои трудности с максимальной пользой для себя. Предложенные в этой книге техники имеют широкий спектр действия, поэтому прочитавший ее приобретет целый арсенал средств, позволяющих избавиться от тревоги и проявлять исключительную психологическую устойчивость в самых разных жизненных ситуациях.

Элис Бойс, доктор философии, автор книги «Аптечка первой помощи при тревоге»[236] и специалист в области эмоций для журнала Women's Health (австралийское издание)

Для тех, кто страдает от стресса, эта книга сродни манне небесной. Она познакомит вас с последними достижениями науки противодействия стрессу, написанная простым, доступным языком, она научит вас приемам, с помощью которых возможно сделать свою жизнь более спокойной, мирной и свободной от стрессов.

Кристин Нефф, доктор философии, автор книги «Сострадание к себе»[237]