Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

«У меня с детства было постоянное ощущение заложенного носа и регулярные насморки. Когда только начала заниматься гимнастикой для лица, ожидала разных результатов. Но как я была рада и удивлена, когда уже через неделю мой нос впервые в жизни начал свободно дышать. Я сначала не сразу поняла, что причина именно в тренировках. Но когда пару раз поленилась и не позанималась, легкая заложенность снова начала возвращаться. И, конечно, сейчас – уже спустя практически четыре месяца – вижу, что и нос стал более аккуратным. Кстати, постоянные покраснения на крыльях носа тоже стали исчезать. Моей радости просто нет предела!»

– Марина, Санкт-Петербург, отзыв в социальных сетях

6. Упражнение на уменьшение расстояния между губами и носом (а также от морщин вокруг губ и на увеличение губ)

По стандарту золотого сечения: чем меньше расстояние между кончиком носа и галочкой над верхней губой, тем моложе выглядит лицо. Именно поэтому многие женщины решаются на хирургическое вмешательство – делают операцию булхорн. Это подтяжка верхней губы с помощью надреза под носом или по краям верхней губы. Другие же идут к инъекционным косметологам и поднимают верхнюю губу с помощью нитей, что со временем приводит к фиброзам и усилению опущения тканей. Также есть и те, кто пытается вывернуть край губы с помощью плотных филлеров. Обычно это приводит к очень неестественному результату или губам «уточкой».

Однако можно не идти на такие крайности и ежедневно выполнять это простое упражнение. Оно тренирует круговую мышцу губ – за счет ее укрепления губы становятся больше и пухлее. Дополнительный бонус – разглаживаются морщинки над верхней губой, которые обычно придают возраст. Если же у вас уже есть филлеры в губах, то это упражнение не просто можно, но и нужно делать. Препараты с гиалуроновой кислотой обычно рассасываются не совсем равномерно – со временем появляется асимметрия в объемах частей губ. Гимнастика усиливает локальное кровообращение, поэтому спустя месяцы после уколов губы будут выглядеть не дряблыми, а пухлыми и подтянутыми. И возможно вам больше не захочется их увеличивать с помощью инъекций. Они будут красивыми, чувственными и естественными благодаря упражнениям и вашему старанию.

У обладательниц пухлых губ от природы и небольшого расстояния между ними и кончиком носа тоже будет хороший результат от регулярных тренировок. Губы станут еще более чувственными, их оттенок станет более насыщенным, а контур – более четким.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Примите исходное положение.

2. Улыбнитесь и закатайте верхнюю губу вовнутрь с помощью указательного пальца.

3. Указательным пальцем второй руки мягко постучите по центру верхней губы и сосредоточьте там все напряжение.

4. Затем отведите палец другой руки от лица вперед и, продолжая чувствовать энергию в центре губы, сделайте 20 пульсирующих круговых движений.

5. Затем указательными пальцами слегка постучите в уголках губ.

6. Отведите пальцы вперед от лица, и, продолжая чувствовать энергию в уголках губ, сделайте 20 пульсирующих круговых движений.

7. Расслабьте лицо и мягко опустите руки.

СОВЕТЫ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

Поначалу может быть сложно закатывать верхнюю губу, поэтому я предлагаю облегченный вариант – поддерживать ее кончиком указательного пальца. Именно поддерживать, а не давить. Если вы правильно закатали верхнюю губу внутрь, то должен быть виден весь ряд верхних зубов. При этом верхней губой необходимо улыбаться на протяжении всего упражнения, чтобы сохранять растяжение. Нижняя губа при этом остается натянутой, но ненапряженной.

Особое внимание хочу уделить мышечно-мозговой связи, поскольку это один из ключевых моментов эффективности этого упражнения. Когда вы отводите пальцы вперед от лица, постарайтесь ощущать ниточку между точками в губах и кончиками пальцев. Это ощущение позволяет усиливать энергию в мышцах и помогает чувствовать контакт с ними на более глубоких уровнях.

ОЩУЩЕНИЯ