SuperBetter

Топ-5 способов помощи союзников

Наши игроки SuperBetter объединялись в команды с союзниками по всему миру. К ним присоединялись друзья и родственники, коллеги и коучи, врачи и психологи, учителя и друзья из интернета.

Я спросила, что именно из действий союзников помогает им больше всего. Ниже описаны пять способов помощи союзников, которые, по словам игроков, наделяют их дополнительной энергией и усиливают мотивацию.

1. Мой союзник предлагает задание.

«Иногда я захожу в тупик, пытаясь придумать себе задания. Поэтому я прошу союзников, среди которых и мои дети, подкинуть несколько идей. К тому же, когда союзники просят меня сделать что-то, я всегда прикладываю больше усилий. Не хочу расстраивать их». — Марк, 49 лет, вызов — обрести хорошую физическую форму к своему 50-летию.

2. Мы вместе используем бонусы.

«Союзники знают все мои бонусы, и они тайно вступили в сговор: теперь хотя бы один из них ежедневно использует бонус вместе со мной. Они в прямом смысле составили расписание. Это очень мило». — Сара, 19 лет, вызов — найти интересное занятие в жизни помимо футбола (и справиться с посткоммоционным синдромом).

3. Мы придумываем стратегии борьбы с «плохим парнем».

«Бывают дни, когда мне кажется, что “плохих парней” не победить. В такие дни я говорю об этом своему чудесному союзнику — сестре: “Я застряла в вакууме вины. Помоги мне!”» — Регина, 30 лет, вызов — преодолеть депрессию работающей мамы.

4. Мы проводим ежедневный «разбор полетов» или проверку.

«Каждый день я с нетерпением жду момента, когда могу рассказать своему парню, что я сделала, чтобы стать супергероем. Я описываю выполненные задания, использованные бонусы и сражения с “плохими парнями”. Это мотивирует меня идти дальше и прикладывать все силы, потому что я знаю, что он ждет от меня хороших новостей. Но если я говорю ему, что не выполнила ни одного задания, не использовала ни один бонус и меня весь день били “плохие парни”, я знаю, что он уделит мне больше внимания и заботы в тот вечер. Мне кажется, он лучше понимает мои чувства, когда я использую простые игровые термины». — Мэйзи, 28 лет, вызов — закончить докторскую диссертацию.

5. Мы вместе празднуем эпическую победу.

«С большинством своих союзников я познакомилась в интернете. Они помогли мне спланировать праздник Победы Криса после того, как я достиг своей первой большой цели — пройти в общей сложности 160 километров. После каждого приема пищи я отправлялся на 15-минутную прогулку. Это огромное дело, которое помогает мне управлять уровнем сахара в крови и оставаться здоровым, несмотря на диабет. Для эпической победы мне понадобилось три месяца. По мере приближения к цели союзники начали подбадривать меня. Они предложили посвятить целый день празднованию достижений: делать те вещи, которые мне нравятся. Я сделал фотографии своего Дня Криса и поделился с ними». — Крис, 31 год, вызов — укрепить разум и тело.