SuperBetter

Виртуальные союзники могут повысить социальную устойчивость, даже если вы общаетесь лишь через экран. Метаанализ результатов 45 научных исследований показывает, что большинство людей видят реальное увеличение уровня социальной поддержки, будучи частью онлайн-сообществ, в которых люди дают друг другу советы и говорят ободряющие слова. С ростом социальной устойчивости вы, возможно, станете спокойнее воспринимать идею привлечения союзников из своего близкого круга. Рассматривайте онлайн-союзников не как замену союзникам из жизни, а скорее, как трамплин для конечного создания более мощных союзов.

Надеюсь, что смогла убедить вас. Самое время закончить однопользовательскую игру и перейти к многопользовательской. Давайте сделаем это прямо сейчас — с помощью очень важного задания.

Задание 34. Найдите своего первого союзника

Что делать. Выберите одного человека из своего окружения и предложите ему стать вашим первым союзником SuperBetter.

Если вы не знаете, кого пригласить, вам помогут определиться ответы на эти заставляющие задуматься вопросы:

• С кем вы можете оставаться самим собой?

• К кому вы при необходимости можете обратиться за помощью?

• С кем вам легко общаться?

• С кем вы играете?

• Кто заставляет вас улыбнуться, когда вы встречаетесь или разговариваете с ним?

• Кто дает вам хорошие советы?

• Кем вы восхищаетесь и хотели бы видеть в роли своего коуча или наставника?

• Кто способен разрядить любую ситуацию?

Когда вы выберете первого союзника, все, что вам останется сделать для завершения этого задания, — пригласить его в игру.

«Я играю, чтобы помочь себе [назовите свой вызов]. Я хочу, чтобы ты играл со мной. Это займет лишь несколько минут в неделю, и мы можем играть, общаясь по телефону, по электронной почте, онлайн, через видеочат или лично».

Альтернативное задание. Опубликуйте сообщение на онлайн-форуме или в группе в социальной сети, рассказав о себе и своем вызове.

Удачи — и пусть союзники всегда будут на вашей стороне!

Открыты навыки: как укрепить свою социальную поддержку

• Вместо того чтобы просить кого-то помочь с решением вашей проблемы, предложите человеку сыграть с вами.

• Объясните принципы игры. Поделитесь своим вызовом, информацией о бонусах и «плохих парнях». Это все, что нужно, чтобы друг или родственник стал вашим союзником.

• Обязательно рассказывайте своим союзникам о прогрессе в игре, и вы будете получать множество советов, подбадриваний и поддержку.

• Дайте союзникам конкретные задания, чтобы мотивировать и вдохновить их. Не забывайте, что задание не должно быть большим и чтобы его можно было выполнить в последующие 24 часа, например отправить вам сообщение с воодушевляющей цитатой или выбрать один бонус из вашего списка, чтобы использовать его вместе.

• Если вам не хочется приглашать друзей или родственников в игру, найдите онлайн-союзников. Онлайн-форумы и группы поддержки в социальных сетях — идеальное место, чтобы завести новых друзей, которые поймут вашу ситуацию.

• Помните: чтобы ощутить огромные преимущества своих отношений и укрепить социальную устойчивость, требуется лишь неделя игрового взаимодействия. Не переживайте, если кто-то из ваших союзников занят и забывает играть или если между вашими игровыми контактами проходит много времени. Продолжайте жить, применяя игровое мышление, и делитесь своими приключениями со множеством разных союзников.

Глава 10. Тайная личность

Как проявлять игровой подход — правило № 6

Придумайте тайную личность. Выберите ник, который подчеркнет ваши уникальные сильные стороны.