SuperBetter

Пользу семи правил удалось подтвердить в ходе научного исследования, о котором мы упоминали в части I[148]. На основе анализа более чем 10 тысяч уникальных проблем, начиная от «найти новую работу» и «родить здорового ребенка» до простого «вновь встать на обе ноги», были разработаны практические рекомендации. Медицинский центр Векснера Университета штата Огайо также провел трехлетнее клиническое исследование с целью облегчить юным пациентам процесс реабилитации после сотрясения мозга[149]. Количественные показатели исследования и опрос пациентов и врачей подтвердили, что игровой подход улучшает настроение, уменьшает тревожность и облегчает страдания. Кроме этого, он укрепляет семейные отношения во время реабилитации и восстановления пациента. Исследование возглавила преподаватель Медицинского колледжа с двадцатилетним опытом в сфере реабилитации Лиз Вортен-Чаудхари. Вот что она сказала: «Я не видела ничего, что так же повышало бы уровень социального взаимодействия, мотивацию пациентов и предоставляло медицинскому персоналу конкретные и позитивные способы помощи».

Подробнее об исследованиях Пенсильванского университета и Университета штата Огайо можно прочитать в разделе «О науке» в конце этой книги.

Итак, вы хотите стать супергероем? Тогда следуйте игровым правилам. Каждая глава части II содержит:

• одно правило, как проявлять игровой подход;

• истории успешных игроков SuperBetter о том, как они следовали этому правилу;

• один главный научный принцип, который подтверждает это правило, быстро погружая вас в процесс исследования;

• практические советы по применению правила в повседневной жизни.

В части II вы познакомитесь с историями игроков. (Мне тоже есть о чем рассказать, поскольку я выполняла правила SuperBetter не только при лечении своей травмы мозга, но и во время подготовки к первому марафону и для успешного прохождения курса ЭКО — в этом году у меня родились дочери-близняшки!)

Как вы увидите, игроки SuperBetter занимаются самыми разнообразными вещами в жизни и играют по разным причинам.

Джош[150], 25 лет, программист, не один год страдал от депрессии, но никогда не решался поговорить на эту тему с друзьями или родственниками. Вот что он сказал мне: SuperBetter помогла мне наконец-то рассказать двум людям о своих проблемах — брату и близкому другу. Возможно, не самое большое достижение, но для меня это уже много. Депрессия была моим большим секретом, тяжелой ношей. Возможность наконец-то высказаться очень мне помогла. Если бы не игра, я бы так и не осмелился сделать это».

Бекки, 36 лет, мучилась от бессонницы 20 лет и вылечилась, играя в SuperBetter, за два месяца. По ее словам, она прошла путь от «получеловека с хронической бессонницей» до «человека со сном младенца». При этом она думала, что «никогда, никогда, никогда не сможет это сделать».

Джойс Кервин, 67 лет, недавно вышла на пенсию и мечтала об «искре в жизни» — и особенно о «способе вновь стать сексуальной в глазах мужа». Игра оказалась для нее трамплином в новую жизнь: Джойс занялась литературным творчеством. Ее муж отметил, что она «выглядит сексуальнее, чем в последние десятилетия. Что может быть лучше?»

Камала, 30 лет, сотрудник банка, тяжело перенесла внезапную смерть своего отца. Она играла, чтобы найти компромисс между печалью и желанием жить счастливо. «Я была в тупике. Мне казалось, я не контролирую мысли или чувства. Не знаю, почему метод сработал. Думаю, что SuperBetter помог мне найти позитивные моменты, хотя и не избавил полностью от грусти. Я научилась чтить память отца, но при этом жить полноценной жизнью».

Эрик, 38 лет, геймер, собирался «похудеть и привести себя в форму». Сбросив 11 кг за шесть недель игры, он сказал: «Для меня сюрприз, что я могу ежедневно делать маленькие вещи, ведущие к огромным переменам. Я избегал даже попыток похудеть, потому что не верил, что справлюсь. Если относиться к похудению как к игре, “несерьезному делу”, то и возможная неудача перестанет волновать. Вот почему я добился успеха».

Соня Раувулф, 42 года, мама-домохозяйка, рассказала о SuperBetter своей подруге, страдающей рассеянным склерозом. «Я хотела помочь ей, сделать что-то конкретное. Наши отношения улучшились. Совместная игра оказалась простым способом выразить поддержку. Даже если я захожу в игру лишь на минуту в день, то даю ей понять, что я всегда рядом».