Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки

Большинству из нас тяжело признать тот факт, что мы порой не дотягиваем до собственных высоких стандартов, особенно в сфере личностного роста.

Невероятно тяжело согласиться с тем, что мы в плохой физической форме, выбрали не то направление, которое поможет зарабатывать достаточно денег на семью, плохо сходимся с людьми. Стоит согласиться с подобным допущением, и внутри вас что-то ослабевает. И к тому же этот недостаток становится очевидным для окружающих, когда вы пытаетесь над ним работать.

Признание собственных недостатков может привести к росту внутреннего напряжения. В итоге выбраться из этого положения можно либо подвергнув себя значительным изменениям и достигнув той планки, которую вы себе поставили, признав, что у вас недостаточно силы воли на эту битву.

Все это непонятно и неприятно, но все же процесс принятия — необходимая основа для формирования надежных и нужных привычек.

Очень легко приобрести склонность, которая поможет незначительно улучшить то, что у вас и так хорошо получается. Гораздо сложнее добраться до собственной сути и сформировать привычку, которая решительно ударит по самой слабой черте характера.

Я применял этот подход в трех различных направлениях. Мне пришлось признать, что я настолько необщителен и застенчив, что едва ли в состоянии завязать серьезные отношения с девушкой. Признать это было очень трудно и мучительно, но я шел по пути, невзирая на бунт своего эго, и видел, как мало-помалу передо мной раскрывается картина собственной несостоятельности. Три года назад со мной снова случилось подобное откровение относительно моего отношения к труду. Я достиг умеренных высот, но пришлось признать, что мои рабочие привычки были недостаточно сильны, чтобы позволить достичь всех целей, которые я перед собой ставил. В результате этого в течение трех последующих лет я так налег на работу, как не делал этого все предыдущие двадцать девять. И последнее случилось около года назад: я осознал, что моя физическая форма никуда не годится, и обратился за помощью к профессионалу, чтобы тот помог мне обрести силу.

Это привело меня к изнуряющим тренировкам в спортзале и такому количеству богатой белками еды, какое я прежде никогда регулярно не потреблял.

Во всех трех случаях мне было трудно честно признаться самому себе в своих недостатках. И каждый раз, действуя по одному сценарию, я мучился, борясь за формирование новой привычки. Но результаты стоили всех усилий. Я никогда бы их не достиг, если бы не был полностью с собой откровенен.

Как определить привычку первостепенной важности

Выбор новой привычки — дело очень личное, это как выбор нового дома или спутника жизни. Не существует четкого научного метода по определению лучшей привычки, но зато есть методические рекомендации, которые направят вас в нужное русло.

Лучшее время, чтобы определиться с привычкой, наступает тогда, когда на вашем жизненном пути появляется серьезное препятствие. Или когда есть другая привычка, которая продолжительно и неотступно наносит вам вред. Если вы курите или увлекаетесь фастфудом, то это должно оказаться под прицелом в первую очередь.

Однако первостепенной важностью будет обладать та привычка, которая вас действительно беспокоит. Если вы не считаете, что ради здоровья стоит отказаться от курения и терпеть все связанные с этим неудобства, то сейчас это не то, с чем вам стоит бороться. По-настоящему важно только то, как вы сами относитесь к своей привычке, а не ее реальный вред.

Я рекомендую разбираться с привычками, следуя от большего к . Сначала нужно открыть охоту на наиболее пагубно влияющие на вас привычки, затем переходить к менее . Однако мотивация может сработать и при обратном подходе. Порой успешное формирование незначительных привычек способно помочь человеку обрести силу и уверенность в борьбе с наиболее сложными противниками. Поэтому сначала прицельно бейте по самым вредным привычкам, но не отчаивайтесь, если вы пока не готовы к такой схватке. Тогда лучше выберите привычку, в работе над которой вы точно преуспеете, и таким образом вымостите себе дорогу к эффективному самосовершенствованию на все времена.

Давайте представим, что вы уже побороли самые очевидные вредные привычки. Вы преодолели ту слабость, с которой, казалось, были неразлучны, сформировали несколько полезных привычек, которые служат вам хорошую службу. И что же делать дальше?

Например, можно спросить мнение друга. Если вы найдете в себе достаточно отваги, чтобы узнать у него, над чем вам стоит поработать, то, скорее всего, сможете одержать верх над очень серьезными проблемами, которые не смогли бы идентифицировать без посторонней помощи.