Суперпамять за семь шагов

Когда мы делали вместе (я давал свои примеры связывания образов), у него все получалось. Но как только он начинал делать самостоятельно, то получался результат от 10 до 15 слов из 20. И так на протяжении нескольких дней, пока мы с ним не встретились снова.

Я просил его описать, какие образы представляет и какие делает связи. Проделал цепочку вместе с ним, выходило 20 из 20. Образы и связи были просто отличными. Я не понимал, почему у него не получался нужный результат. А потом я заметил кое-что интересное.

После каждого подхода если он допускал хоть одну ошибку, то постукивал себя по голове и говорил: «Вот я тупо-о-ой, точно же!»

Если все время человеку говорить, что он «свинья», то он действительно в конце концов захрюкает.

М. Горький

Я сразу спросил Васю:

– Скажи, а у тебя есть любимый гений?

– Конечно, – ответил мой друг, – Шерлок.

– Отлично, тогда закрой глаза и представь, что сейчас ты не Вася, ты – Шерлок. Почувствуй это изнутри. Получается?

– Ага, – не открывая глаз, с улыбкой ответил мне «Шерлок».

– Превосходно, теперь бери цепочки, которые ты не делал, и полетели.

Что, как вы думаете, произошло? Вася сделал 19 из 20, был сильно доволен и для закрепления сделал еще пару цепочек.

Очень важно себя не ругать! Даже не так: давайте введем новые правила. На время этого тренинга запрещается себя ругать. Можно говорить о себе только хорошее, а если не получилось – поблагодарите себя за практику и пообещайте себе, что завтра или через некоторое время попробуете снова.

Можете представить, что вы – какой-нибудь супергерой на время тренировки, это создаст правильный настрой, включит режим игры, и тренировка пройдет продуктивнее.

Быть супергероем вовсе не трудно. Это вам любой психиатр подтвердит.

Анекдот

Открою небольшой секрет – каждую тренировку я представляю себя ментальным ниндзя ☺.

Где можно применять цепочки

Основной плюс этого метода в том, что для него не нужна никакая подготовка и его можно применять везде, где есть слова: для запоминания списка покупок, списка дел, текста публичного выступления, основных идей из книг и т. д.

Дополнительное задание – напишите в таблице список покупок из 15 наименований и запомните методом «Цепочка».

Вторая основа – ассоциации

Ассоциации помогут нам перекодировать любую информацию в образы. Давайте разберем: какие виды слов существуют и как их нужно кодировать?

1. Образные слова – стол, стул, шкаф, лодка. Тут все просто, кодируем по значению.

Прочитали слово «кошка», представили себе милого усатого зверька с надменным взглядом (если представили русскую голубую кошку, как и я), которая важно расхаживает по квартире и жутко не любит обнимашки.

2. Абстрактные слова – деньги, болезнь, карьера, лето, счастье, победа, мечта, медицина, удача, справедливость, вера, спокойствие, зеленый, вкусный.

Абстрактные слова – это те слова, которые не имеют одного конкретного образа, но мы можем себе подобрать в воображении картинку, так как слова нам знакомы и мы их понимаем.

Прочтите еще раз эти слова и постарайтесь представить каждое из них.

Важно! Используйте первую ассоциацию, которая пришла в голову при чтении этих слов.

Например, мои варианты образов:

Деньги – пачка банкнот

Победа – кубок

Справедливость – фея из «Золушки»

Вера – крестик

Спокойствие – море или медитирующий человек

Зеленый – огурец

Вкусный – шоколадка

Теперь ваши варианты:

Удача –

Карьера –

Лето –

Счастье –

Мечта –

Синий –

Бежать –

Верный –

3. Иностранные слова – это термины, слова иностранных языков, слова родного языка, значение которых мы не знаем.

Если первые две группы мы кодировали по значению, то с этой не все так просто. Кодировать такие слова нужно не по значению, а по звучанию. Более подробно этот шаг разберем чуть дальше, во второй главе (метод ассоциаций).

Третья основа – размещение

В 1930-х годах канадский нейрохирург Уайлдер Пенфилд пытался выяснить, существуют ли такие участки головного мозга, которые можно удалить, чтобы устранить эпилептические припадки у пациентов, и наткнулся на следующее.

Когда он стимулировал током определенные участки мозга, в памяти пациентов, которые во время операции были в сознании, всплывали разные события из прошлого. Причем, когда электрод повторно касался тех же участков головного мозга, что и раньше, воспоминания повторялись.

Этот удивительный эксперимент помогает понять, что проблема на самом-то деле не в запоминании, как казалось на первый взгляд (наш мозг уникальный, и у нас превосходная память), проблема состоит в том, что мы не можем осознанно вспомнить нужную нам информацию.

К восьмидесяти годам вы уже знаете все. Вот только как это вспомнить?

Джордж Бёрнс