Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Витамин K₂ нужен для того, чтобы задерживать кальций там, где он наиболее важен и полезен, а именно в костях и зубах. Нередко кальций из них вымывается, и это одно из наиболее часто наблюдающихся проявлений старения. В результате в костях и зубах образуются микроскопические отверстия, а кальций начинает удерживаться в форме отложений там, где ему совсем не место, — в мягких тканях. Крайне эффективно вывести из них этот элемент позволяет терапия с использованием EDTA. Даже если у вас пока нет излишков кальция, рекомендую принимать витамины D и K₂: они помогут предотвратить кальцификацию и уберечь зубы и кости от нежелательных проявлений старения. Стоит отметить, что с процессом накопления кальция связан свинец, поэтому действие EDTA, способной вымывать и то и другое, становится вдвойне эффективным[290].

Несколько лет назад, когда у моего отца отчетливо проявились признаки кальцификации, я порекомендовал ему хелатирование с применением EDTA. Эффект оказался превосходным. Несмотря на то что многие кардиологи, придерживающиеся традиционных взглядов на лечение сердечно-сосудистых заболеваний, уже который год твердят о бесполезности хелатирования, факт остается фактом: немалое число представителей функциональной медицины успешно применяют EDTA для улучшения функционирования артерий. Всем, кому больше 40 лет, советую узнать свой кальциевый индекс, позволяющий понять, сколько кальция содержится в коронарных артериях. Если его количество превышает норму, то уменьшить его и заодно вывести из организма тяжелые металлы — а они в вашем организме несомненно присутствуют — можно с помощью хелатирования с применением EDTA или ее внутривенного введения. Если же вам меньше 40 лет или нет возможности получить информацию о кальциевом индексе, попробуйте использовать в качестве профилактики какой-либо из описанных выше видов хелатирования с умеренной силой воздействия.

Прежде чем подвергать себя влиянию какого-либо хелатирующего агента, включая EDTA, постарайтесь пройти обследование и выяснить, какое количество тяжелых металлов содержится в вашем организме, или как минимум проконсультируйтесь со специалистом функциональной медицины. Процедуру должен проводить только специалист высокой квалификации: когда металлы выводятся из клеток жировой ткани, печень и почки могут некорректно переработать эти химические элементы, в результате чего ваше здоровье существенно ухудшится. Если же хелатирование проведено грамотно, старение вашего организма может в скором времени замедлиться или даже вовсе обратиться вспять. Так что подчеркну: расходуйте время и деньги исключительно на то, чтобы получить возможность лечиться у профессионалов. Оно того стоит.

Когда приходится попотеть

Ваше тело само умеет очищаться от токсинов без медикаментозного вмешательства. Речь идет об образовании пота. Данный процесс не только охлаждает организм в целом, но и помогает выводить довольно значимые количества тяжелых металлов и ксенобиотиков, то есть чужеродных для человека соединений, например пластика и продуктов нефтехимии. В ходе систематического обзора 50 исследований, выполненного в 2012 году, выяснилось, что благодаря образованию пота из организма выводятся свинец, кадмий, мышьяк и ртуть, причем подобный эффект наиболее ярко выражен у людей с особенно высоким уровнем тяжелых металлов[291].

Для получения максимального положительного эффекта рекомендую потеть именно в инфракрасной сауне. Каждый раз, когда я чувствую, что тело подверглось пагубному воздействию какого-либо токсина — например, после обеда в ресторане прихожу к выводу, что в пище было многовато вредных веществ, — я целый час провожу в инфракрасной сауне. При ее посещении учтите, что, поскольку образованию пота сопутствует потеря электролитов и микроэлементов, необходимо пить много жидкости и снабжать организм большим количеством соли (я предпочитаю гималайскую розовую или любой другой вид соли естественного происхождения, богатой минералами).

Конечно, потеть можно и традиционным способом, то есть выполняя физические упражнения, стимулируя таким образом липолиз (расщепление жиров). Это позволяет выводить тяжелые металлы, скапливающиеся в жировой ткани. Для ускорения липолиза полезно раз или два в неделю уделять время высокоинтенсивной интервальной тренировке. Физические упражнения влияют и на многие другие аспекты, касающиеся омолаживания. По заключению исследователей, у взрослых людей, регулярно практикующих интенсивную тренировку, существенно увеличивается длина теломер — «колпачков», находящихся на концах хромосом. Ученые выяснили, что на клеточном уровне организм человека, регулярно уделяющего время спорту, на десять лет моложе, чем организм того, кто считает физические упражнения напрасной тратой времени[292].