Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Еще один антиоксидант, создающий хелатные соединения с тяжелыми металлами, — альфа-липоевая кислота (ALA). Данное вещество, способное проникать через гематоэнцефалический барьер, защищает мембраны нейронов от вредного воздействия тяжелых металлов[272]. Кроме того, благодаря ALA окисленный глутатион переходит в свою, восстановленную форму, причем как внутри, так и снаружи клеток, в результате чего его уровень возрастает[273]. Вдобавок альфа-липоевая кислота улучшает работу митохондрий. По мнению некоторых исследователей, ALA следует принимать каждые четыре часа, чтобы избежать повторного накопления металлов в мозге, но большая часть известных мне врачей не рекомендуют делать это. На данный момент известно, что пероральный прием не более 1800 мг ALA в день не вызывает побочных эффектов[274].

В период детоксикации неплохим подспорьем служит потребление дополнительного количества витамина C, самого известного в мире антиоксиданта. Следует учитывать, что его недостаток коррелирует с понижением уровня глутатиона и усилением окислительного стресса[275]. Витамин C, как и ALA, перерабатывает использованный глутатион, благодаря чему повышается количество антиоксидантов в красных кровяных тельцах[276]. Кроме того, этот витамин способен очистить организм от свинца[277]. Поскольку окислительный стресс, возникающий после выполнения физических упражнений, служит одним из сигналов начала роста мышц, я в определенные дни или, например, в течение 12 часов после каждой интенсивной тренировки пропускаю прием витамина C. Если принять его в скором времени после завершения тренировки, то начавшийся рост мускулатуры замедлится[278]. Кроме того, я ежедневно принимаю капсулу с оротатами цинка и меди — это важная часть моей омолаживающей программы. Оптимальный уровень цинка препятствует попаданию в мой организм свинца и кадмия[279].

Активированный уголь

Рассмотрим еще одно из самых доступных средств детоксикации — активированный уголь. Это углерод особой формы, обладающий сильным отрицательным зарядом. Площадь внутренней поверхности одного грамма активированного угля достигает очень больших значений. Данное вещество уже почти 10 тысяч лет применяют и китайские целители, и знатоки аюрведы, и представители западной медицины. По сей день оно используется врачами скорой помощи при лечении отравлений.

Действие активированного угля проявляется в ходе адсорбции — процесса скорее соединения веществ, нежели поглощения одного другим. Попадая в организм, активированный уголь прикрепляется к веществам, молекулы которых обладают положительным зарядом. В результате организм получает возможность естественным путем избавиться от токсичных веществ, то есть удалить их в ходе дефекации. К активированному углю способны прикрепляться многие токсины, в том числе вырабатываемые бактериями и плесенью. После воздействия активированного угля подобные химические соединения покинут организм до того, как начнут причинять вред.

Когда в ваш организм вместе с пищей попадают кадмий, медь, никель или свинец, активированный уголь связывает их, не оставляя токсичным металлам ни единого шанса «приклеиться» к вашим клеткам. К сожалению, избежать пагубного влияния ртути таким образом невозможно.

Активированный уголь предотвращает многие изменения в клетках, а значит, приостанавливает старение. Исследование показало, что у животных из экспериментальной группы, которые были старше других подопытных, благодаря активированному углю продолжительность жизни возросла в среднем на 34%[280]. Даже если у людей подобный эффект станет менее ощутимым, использование данного вещества все равно можно считать относительно безопасным методом омолаживания, позволяющим успешно бороться с явными признаками угасания. Между прочим, увеличить продолжительность жизни на 34% не под силу ни одному другому медицинскому препарату.

О влиянии активированного угля на здоровье сердца ученые знали еще с 1980-х годов. По результатам исследования, у пациентов с высоким уровнем холестерина, трижды в день принимавших активированный уголь, на 25% уменьшилось количество общего холестерина и вдвое возросло соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности[281]. Тем не менее почти никто из представителей традиционной медицины не рекомендует своим пациентам, страдающим болезнями сердца, принимать этот препарат.