Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Когда я работал в частной компании в должности консультанта по профессиональной реабилитации, плата за мои услуги составляла 50 долларов в час. Однако я получал лишь восемь долларов, а остальные сорок два доставались организации. Я помню, как лихорадочно пытался провести больше консультаций в конце каждого месяца, чтобы соблюсти свою квоту и сохранить соцпакет. Когда работодатель сократил консультантов, я решил открыть собственную компанию по профессиональной реабилитации. Офис создал у себя дома, и в итоге количество моих рабочих часов уменьшилось вдвое, а заработок увеличился втрое. Не всякая самозанятость приводит к такому положительному результату. Но если вы выберете правильную сферу деятельности, то, возможно, будете трудиться в более расслабленной обстановке и при этом увеличите свой доход.

Создайте комфортную среду на работе

• Постарайтесь выработать позитивное отношение к своей работе, установив доброжелательные отношения с коллегами, помогая другим людям и проявляя профессиональный энтузиазм.

• Слушайте успокаивающую музыку, поддерживайте хорошую циркуляцию воздуха и комфортную температуру в помещении.

• Смотрите на пейзажи. Приносите на работу цветы и растения.

• Имейте под рукой сок и травяной чай, здоровую еду, чтобы перекусить, и поднимающие настроение журналы для себя, клиентов или коллег.

• Обеспечьте себе удобное кресло. Если на работе вы целый день сидите, то периодически выполняйте растяжку или делайте короткие перерывы для ходьбы.

• В течение всего дня выполняйте упражнения на медленное брюшное дыхание и делайте небольшие перерывы на медитацию.

• Если вы спокойны, то и ваши коллеги будут более расслаблены, а это способствует гармонии в межличностных отношениях.

• Узнайте о возможности внесения изменений в свой рабочий график: более позднего начала рабочего дня, работы дома или сокращенного дня.

• Создавайте ежедневный план работы, чтобы день проходил без напряжения.

• Используйте рекомендации, данные в этой главе, при общении с коллегами со сложным характером.

Если ваша работа сопряжена со значительным стрессом, который невозможно уменьшить, проанализируйте ситуацию, чтобы понять, почему вы остаетесь в напряженной обстановке.

Глава 8 Забота о душе сверхчувствительного человека

Одно из самых больших преимуществ СЧЛ — врожденная способность к глубоким духовным переживаниям. Как уже говорилось в главе 1, СЧЛ чаще пребывают в тета-состоянии, в котором они лучше слышат голос интуиции и глубоко чувствуют тончайшие вибрации (Робертсон, 2003). Ощущение духовной гармонии поможет справиться с жизненными трудностями и добавит оптимизма. Исследование доказало, что духовные ориентиры помогают смертельно больным людям избежать отчаяния в последние месяцы их жизни (Розенфельд, 2003). Выяснилось, что сосредоточение на духовной стороне жизни — ключевой фактор, определяющий то, как человек справляется с приближением смерти. Настрой на духовные ценности помогает также смягчить душевные травмы, вызванные серьезными жизненными проблемами, такими как болезнь или смерть близкого человека.

Чем больше вы культивируете в себе чувство духовности, тем легче справляться с перенапряжением в течение дня. Некоторые из нас отказываются идти по пути духовности из-за предыдущего негативного опыта, связанного с религией. Вы можете ассоциировать духовность с безусловной любовью, красотой природы или высшими силами. Вам также может помогать в духовной жизни ориентированность на конкретную религиозную фигуру — Иисуса Христа, Будду, Мухаммеда, Кришну либо на пророка, например Авраама или Моисея. Один мой знакомый, агностик[32], признает, что в жизни есть нечто сверхъестественное, задумываясь о необъятности и упорядоченности Вселенной. В молодости я тоже был агностиком и помню, как в мою душу закралось сомнение, когда в институте во время занятия по введению в психологию я прочел надпись, вырезанную на парте: «„Бог мертв“ (Ницше), „Ницше мертв“ (Бог)».

Все религии учат одному и тому же: любить божественное начало (высшую силу) и относиться к другим как к самому себе. Если вы соберете в одной комнате всех духовных учителей, то они согласятся между собой во всем, однако если вы пригласите собраться вместе их последователей — они ни в чем не сойдутся. Чем больше утешения мы находим в божественном присутствии внутри себя, тем легче нам преодолевать жизненные трудности. Непоколебимая любовь к Богу поддерживает в тяжелые времена. Большинство людей постоянно ищут любви и одобрения других, но даже если бы все люди в мире нас полюбили, мы не получили бы даже ничтожной доли того блаженства, которое получаем от божественной любви (Амритасварупананда, 1989).