Сверхвозможности бойца

Прежде чем мы рассмотрим способы развития сверхвыносливости , расскажем поучительную притчу-анекдот о колодезном колесе. Эта забавная история иллюстрирует возможности физической выносливости людей, которые занимаются в разных Школах единоборств:

Однажды поспорили штангист, борец и боксер: «Кто самый сильный и выносливый?!» В качестве испытания выбрали вращение колодезного колеса, поднимающего тяжелое ведро. Первым начал вытягивать наполненное до краев ведро с водой боксер. Он долго крутил колесо, но наконец силы его истощились, и ему пришлось сдаться. Следующим был штангист. Колесо он вращал гораздо дольше боксера, но в итоге и он не смог вытащить ведро из глубокого колодца. Тогда за дело взялся борец! Он вращал колодезное колесо дольше всех и наконец вытащил ведро. Так борец стал абсолютным победителем.

Это всего лишь анекдот , но в нем заключен очень глубокий смысл. Борьба действительно развивает у человека необыкновенную силу и выносливость; естественно, если методики обучения – правильные. Необходимо знать, что результаты и достижения спортсменов целиком определяются теми задачами, которые стоят перед ними. Для штангиста выполнение продолжительных силовых нагрузок совершенно не требуется, ведь его задача – « взять вес ». Боксер не развивает грубую физическую силу, так как большой объем мышц будет сковывать его подвижность на ринге, и только борец приобретает требуемую силовую выносливость , особенно при продолжительной нагрузке.

Любые упражнения, так или иначе связанные с силовой борьбой, способствуют развитию сверхвыносливости . Отметим, что некоторые упражнения ШАР для развития сверхвыносливости вам уже известны:

– упражнения «до предела возможного»;

– борьба без борьбы;

– циклические тренировки;

– танец «небесного воина»;

– борьба за оружие;

– медитация «в первый раз»;

– состояние «киборга»;

– техники «отчуждения» и мн. др.

Мы рекомендуем использовать эти упражнения, как при самостоятельных тренировках, так и во время занятий в группе (или с напарником). Отметим, что выносливость организма условно можно классифицировать следующим образом: скоростная, силовая, дыхательная, психофизиологическая (как способность переносить голод, жажду, боль, холод, жару и т. д.), а также ритмическая, аритмическая и др. Естественно, практический интерес для нас представляют, в первую очередь, смешанные виды выносливости (скоростно-силовая, дыхательно-ритмическая, ударно-болевая и т. д.), которые в большей мере отвечают требованиям реальной схватки.

Для активизации сверхвыносливости мы рекомендуем использовать техники «киборга». Вам известно, что « киборг » обладает практически неограниченной выносливостью, он не знает усталости и слабости, способен длительное время выполнять самые тяжелые физические упражнения. Поэтому если вы хотите войти в состояние сверхвыносливости , то состояние « киборга » идеально подходит для этой цели. Основная проблема состоит только в том, как самостоятельно научиться входить в указанное состояние.

Мы предлагаем вам простые и безопасные для здоровья способы самопрограммирования организма. В качестве одного из способов самопрограммирования рекомендуем использовать медитацию «отождествления» (или «перевоплощения»). Речь идет об умении представлять себя любым, выбранным по своему усмотрению сверхсуществом, например «терминатором» из одноименного художественного фильма. Для этого нужно лишь почувствовать, что «Вы есть „Он“. Осознать это! Тогда все качества, которыми обладает ваш Прообраз , автоматически переносятся на вас: вы становитесь таким же неу язвимым, сверхсильным, сверхвыносливым, сверхбыстрым, сверхрасчетливым и т. д.!

Начинайте с вхождения в желаемый мыслеобраз в спокойной обстановке, чтобы никто не помешал вашей психофизической настройке, а далее пробуйте использовать «новое» для своего организма состояние уже в различных ситуациях. Если вам необходимо пробежать многокилометровый кросс, то, войдя в состояние « киборга , бегите столько, сколько необходимо, и вы не почувствуете привычной для вас усталости. Ваш бег будет легким и автоматическим , словно бежите вовсе не вы, а кто-то другой. Подобное «отчуждение» всегда является результатом успешного (!) вхождения в состояние « киборга ». Наслаждайтесь тем, что обычно приносило вам мучения и усталость! Вы поймете, насколько здорово ощущать себя сверхвыносливым и, как результат, неутомимым .

Обратите внимание на автоматизм ваших естественных движений! Практически все движения человека выполняются на подсознательном уровне, т. е. они практически не контролируются сознанием. Возьмите какие-либо функции своего организма, и вы увидите, что все они практически не управляются вашим сознанием. Ваше сердце бьется всегда ровно , легкие дышат ритмично , желудок переваривает пищу, органы чувств автоматически (т. е. без вашего вмешательства) «обрабатывают» поступающие через них потоки информации и т. п. Даже процесс нашего мышления предельно автоматичен , и реагируем мы также бессознательно . Вся наша жизнь проходит так , будто мы являемся «винтиками» в непостижимом (?!) человеческому разуму « механизме » под названием «Жизнь».

Так ли это?! Соответствует ли подобное представление Реальности ?! Похоже, что – да! Но неужели нет способа «вырваться» из этого «заколдованного круга»?! И какова будет ПЛАТА ЗА СВОБОДУ?! Все эти важнейшие философские вопросы нашего Учения мы еще будем подробно рассматривать в книгах, посвященных Шарфилософии, а сейчас отметим следующее:

Осознание «автоматичности» всех функций и движений человека – это ключ к вхождению в состояние «киборга»!

Это – Прямой Путь к осознанному вхождению в желаемое состояние. Кроме того, отличительной особенностью состояния « киборга » является предельная концентрация на достижении выбранной цели, и благодаря этому «отступают» любые трудности, а человек становится способен к проявлению сверхвыносливости, сверхсилы, сверхреакции, сверхскорости и т. д. Необходимо только учитывать, что активизация состояния « киборга » вызывает интенсивный расход энергоресурсов вашего организма, поэтому обязательно компенсируйте «непредвиденные» затраты энергии и сил полноценным калорийным питанием и отдыхом. Все эти вопросы мы рассмотрим чуть позже, а сейчас подумайте, что может означать слово «калорийность» с точки зрения этимологии ШАР?!

Подробно техники « киборга » мы рассмотрим в отдельной книге под названием «Кибервоин», поэтому сейчас пойдем дальше. Замечательными способами, развивающими сверхвыносливость , являются упражнения, выполняемые «до предела возможного»! Если речь идет о развитии силовой выносливости, то до предела возможного необходимо выполнять именно силовые упражнения. Если скоростная выносливость, то – скоростные упражнения и т. д. Выполнение силовых упражнений на высокой скорости развивает уже комбинированные формы выносливости, которые на самом деле более важны в нашей жизни, чем «специализированные».

Рассмотрим теперь способы развития сверхвыносливости , основанные на использовании управляемой задержки дыхания. Основная Идея подобных упражнений основана на способности организма мобилизовать свои энергетические ресурсы при возникновении кислородного голодания, т. е. при возрастании в крови концентрации углекислоты, которая образуется за счет жизнедеятельности организма. Если вы будете постепенно увеличивать время задержки дыхания при выполнении силовых (или иных) упражнений, то уже скоро обнаружите поразительные вещи. Ваш организм станет намного выносливее, чем раньше! «Побочным» эффектом от данных упражнений является их лечебное воздействие на организм. Задержка дыхания оказывает сосудорасширяющее и общеукрепляющее действие.

Другим способом, позволяющим активизировать способности организма к «экономному» расходованию энергии, является проживание в высокогорных районах. К таким способам нередко прибегают профессиональные спортсмены, участвующие в продолжительных состязательных боях или в беге на очень большие дистанции. Пониженная концентрация кислорода в горном воздухе, а также необыкновенно красивые пейзажи оказывают на человека удивительное «экстатическое» и притягательное воздействие.

Прекрасной формой тренировок с управляемой задержкой дыхания могут служить также упражнения, выполняемые в воде (бассейн, ванна, пруд, озеро, река, море). Тренируясь так, вы уже скоро обнаружите не только значительное возрастание выносливости своего организма, но и укрепление здоровья и явное улучшение настроения. Оптимизм и чувство бодрости, уверенность в себе и в своих силах теперь будут верными помощниками в вашей повседневной жизни – при условии, что вы регулярно будете заниматься своим здоровьем и саморазвитием. Рассмотрим теперь другие способы:

Сверхвыносливость развивается также с помощью танца «небесного воина», и мы уже описывали данную технику в нашей первой книге. Сейчас обратим ваше внимание лишь на следующее: используя « рваные » ритмы сверхскоростных (!) движений, вы практически сразу подготовите свой организм к сверхнагрузкам , требующим исключительной выносливости. Не забывайте, что скорость движений « небесного воина » следует увеличивать постепенно (« защита черепахи »), тогда помимо приобретения желаемой сверхспособности произойдет укрепление вашего здоровья. Мы уже показывали, что даже непродолжительное выполнение этих упражнений «включает» резервы организма, позволяющие в дальнейшем выдерживать чрезвычайно большие нагрузки в реальной схватке.

Прекрасно развивают сверхвыносливость и так называемые «циклические тренировки». Если вы будете чередовать (через определенное количество движений или времени) какие-либо силовые или скоростные упражнения, то спустя даже непродолжительное время обнаружите необыкновенные результаты. Циклические методы тренировок развивают особую скоростную и силовую выносливость, не достижимую никакими иными способами.

Всех людей условно можно разделить на «спринтеров» и «стайеров». Первые всегда торопятся , они стараются везде успеть и нередко « сжигают » свою жизнь чрезмерной активностью. Другие же, наоборот, живут размеренной жизнью и достигают выбранной цели без всякой спешки. Как вы понимаете, выносливость также бывает « спринтерская » и « стайерская ». Наверное, не нужно говорить, что человек, который равномерно распределяет жизненные силы на весь «период» своей жизни, имеет больше шансов прожить как можно дольше.

«Спринт» – это всегда «взрыв», или практически мгновенное высвобождение огромного количества внутренней энергии, чтобы немедленно справиться с возникшей задачей. « Стайер » не умеет так быстро перестраиваться, поэтому в критической (или опасной) ситуации, требующей молниеносного выполнения адекватных действий, он чувствует себя весьма дискомфортно и рискует здоровьем (и даже жизнью!), если не сумеет мобилизовать свой организм.

Чтобы вы научились управлять своими « спринтерскими » или « стайерскими » способностями, мы предлагаем техники, с помощью которых вы сможете программировать себя. Глубинная перестройка психики достигается, как ни странно, с помощью несложных упражнений, простейшими из которых являются техники бега на длинную или короткую дистанции. Такой способ требует, как минимум, места и времени для подобных пробежек.

Конечно, далеко не у всех есть такая возможность, и подавляющее большинство людей вообще вынуждено довольствоваться гораздо более скромными условиями (например, небольшой комнаткой в квартире или даже всего лишь тесным коридором). Как же быть в такой ситуации?!

Мы предлагаем вам специальные упражнения ШАР, которые позволяют развивать сверхвыносливость как для « стайеров », так и для « спринтеров », причем для этого вам не потребуются особые условия (в виде спортплощадки, стадиона или парка). Если же у вас все-таки есть возможность тренироваться на открытых и просторных площадках, то можете использовать «бег киборга», а « киборгу », заметьте, абсолютно все равно, на какую дистанцию бежать – на короткую или на длинную . При этом обратите внимание, какие необычные упражнения вы делаете, ведь если со стороны понаблюдать за вами, то при всем желании невозможно понять, чем же вы занимаетесь.

Пусть кто-нибудь попробует догадаться, чем вы заняты на самом деле, когда просто бегаете по дорожке в парке или на стадионе, причем подобной «закрытостью» от посторонних обладают все (!) упражнения и техники ШАР, и это у нас получило название «невидимой (или скрытой) тренировки». Напомним, что данной теме мы посвятили отдельную главу в нашей книге «Ключи силы для супермена».

Основная идея упражнений, обучающих управлению глубинным ритмом жизни, состоит в использовании «малых» и «больших» циклов выполнения интенсивных движений. Например, если вы хотите развить « спринтерскую » выносливость , то время, в течение которого совершаете интенсивные движения, должно быть сравнительно коротким, тогда как при развитии « стайерской » выносливости , наоборот, нагрузки на ваш организм должны быть растянуты по времени.

Если вы отжимаетесь, то « спринтерская » выносливость достигается максимально быстрыми, но непродолжительными во времени сериями движений (например, по пять отжиманий за пять секунд). При « стайерской » выносливости отжимания выполняются «длинными» сериями, растянутыми на больший интервал времени (т. е. по пять отжиманий, но уже за больший промежуток времени – десять, двадцать или более секунд), и то же самое относится к любому другому упражнению (бегу на месте, прыжкам, приседаниям, подтягиваниям и пр.).

Для развития сверхвыносливости можно использовать и бег, и прыжки, и любые другие физические упражнения. Необходимо только понимать, что это значит – «до предела возможного»?! Ведь у каждого человека свои пределы, и даже эти пределы сильно варьируются в зависимости от множества факторов. Чтобы не причинить вреда здоровью, необходимо научиться чувствовать, что происходит с вами при выполнении тех или иных упражнений, а при возникновении любых неприятных (или болезненных) ощущений в организме следует тотчас прекратить их выполнение! Со временем вы научитесь различать как опасные болевые симптомы, так и нормальные, или естественные. Это поможет вам дозировать физическую нагрузку.

Если же у вас имеются какие-либо серьезные нарушения здоровья, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачами!

И не забывайте об опасности бега на сверхдлинные дистанции! Гораздо полезнее бег на сравнительно небольшие дистанции, например по пересеченной местности, с ускорениями и замедлениями, с вращениями в обе стороны, а также спиной вперед, с прыжками или нырками под невидимыми (или вполне реальными) препятствиями и т. д. Вы убедитесь, что подобные техники развития сверхвыносливости гораздо более эффективны и полезны для здоровья и саморазвития. Если же вы участвуете в каком-либо кроссе, то не бойтесь «сойти с дистанции», если вдруг почувствовали какие-либо неприятные или болезненные ощущения в области сердца, легких, печени и т. д.

Вы должны понимать, что ваше здоровье гораздо важнее любых рекордов или осуждающих взглядов со стороны. Мы утверждаем, что заниматься физическими упражнениями нужно исключительно с удовольствием, а не через насилие над собой! Именно такой подход является основой для пробуждения мощных защитных сил и энергий.

Принцип «получения удовольствия» от выполнения физических упражнений (как часть праевропейского Учения о Вкусе жизни !) является древнейшим принципом , на котором строились все физические упражнения наших Предков . Этот принцип использовался в древнеарийских системах физического воспитания много тысяч лет назад и был беззастенчиво заимствован некоторыми современными восточными псевдоучителями, которые пытаются создать «свои» методики развития и укрепления здоровья. Вспоминается, как один из таких «умельцев» демонстрировал простейшие гимнастические упражнения европейцев (т. е. обычную «производственную» гимнастику), связанные с круговыми движениями в суставах, как чрезвычайно лечебные. Вытянув вперед руки и вращая кулачками в лучезапястных суставах, он с напускной важностью заявлял: «Так! Делаем это упражнение с удовольствием!» И при этом артистично изображал почти экстатическое удовлетворение, буквально сияя от неземного счастья. Далее он показывал вращение головой, тазобедренным суставом и пр. Выступление этого человека мы видели на видеозаписи одного из многочисленных семинаров, которые он проводил для наших соотечественников в больших арендуемых залах.

Множество людей, которые посещают подобные мероприятия, искренне верят, что им открываются «древние восточные тайны», тогда как мы видим, что все эти техники являются украденным праевропейским Наследием. Если бы многочисленные последователи восточных Школ и Учений понимали, чьи (!) Знания и Культуру на самом деле они изучают, то ситуация в корне бы изменилась. Генетическая память помогла бы им осознать, как правильно выполняются те или иные упражнения, предлагаемые восточными Учителями.

Бегать, как и выполнять любые другие физические упражнения, необходимо с удовольствием («бег в свое удовольствие»!), именно при таком психоэмоциональном настрое вы сможете укрепить здоровье и одновременно пробудить желаемые сверхспособности (например, сверхвыносливость ).

Таким образом, получение удовольствия от продолжительного выполнения какого-либо тяжелого (!) физического упражнения поможет вам удивительным образом «трансформировать» его в приятную для вас физическую нагрузку.

Получение удовольствия – ключ к сверхвыносливости! Причем этот принцип является универсальным, и он успешно распространяется на любую сферу человеческой деятельности. Так, если вы будете получать удовольствие от участия в схватке, то она не принесет вам утомления, и вы сможете длительное время продолжать бой, практически не уставая! Ваш противник не сможет понять: откуда вы черпаете свою энергию?! почему , несмотря на высокие скорости движений, вы не утомляетесь?! в чем же секрет вашей удивительной выносливости?!