Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

Периферия сетчатки – сформировавшаяся в более древние времена, менее специализированная оптическая структура. По внешнему краю распределена большая часть колбочек синего цвета и все чувствительные к темноте палочки. Поэтому наше периферийное зрение имеет очень низкое разрешение и не позволяет видеть детали. Однако оно все равно очень важно для выживания. Периферийные области остро реагируют на общее фоновое движение и быстрое изменение скорости. Если рядом происходит нечто требующее дополнительной проверки, глаз быстро перефокусируется. При отсутствии должным образом функционирующего периферийного зрения у нас остается лишь так называемое туннельное зрение.

Палочки сетчатки отвечают за сверхчувствительное ночное зрение. Благодаря сотням миллионов палочек мы можем воспринимать даже незначительное количество света, но это медленный процесс. У многих живущих с нами на одной планете животных палочек гораздо больше, поскольку острое ночное зрение требуется им для охоты.

Между тем распознающие цвета колбочки активируются при ярком солнечном или дневном свете. Около пяти миллионов крошечных заостренных колбочек помогают нам воспринимать большое количество цветов. Скорость и точность распознавания намного выше, чем у палочек. Колбочки активны в трех областях спектра, которые обычно называют красной, зеленой и синей. Конечно, это не означает, что мы способны видеть только красный, зеленый и синий цвета. Это сложный процесс: совместная работа колбочек и объединение сигналов, поступающих в мозг, позволяют нам видеть другие цвета. Считается, что люди, страдающие цветовой слепотой (дальтонизмом) или цветовой недостаточностью, имеют дефектные цветовые колбочки, или, возможно, дело в том, что сигналы не поступают должным образом к их мозгу.

Палочки и колбочки отправляют поступающие сигналы миллиону ганглиозных клеток, которые собирают их и передают электроимпульсы в мозг. Ганглиозные клетки не могут видеть или обнаруживать какие-либо физические объекты как таковые, но недавние исследования показали, что некоторые из них обладают оптической чувствительностью. Они распознают общую окраску окружающего света, а затем «определяют» циркадную фазу организма. Эта недавно обнаруженная группа светочувствительных клеток в значительной степени контролирует наши циклы бодрствования и сна.

Мозг

Разумеется, зрение связано не только с глазами. Согласно подсчетам, около 90 % зрительного процесса происходит в мозге. Поэтому, хотя видение – физический процесс, восприятие – процесс в основном психологический, и в нем немалую роль играют культура и устоявшиеся ожидания. Мы способны видеть только то, что ожидаем увидеть, – неизвестное невидимо для ума.

Первичный зрительный центр, он же зона V1, или striatum nigra, – наиболее изученная область зрительной коры, расположенная в затылочной доле мозга в задней части головы. Эта доля имеется и у многих животных. Согласно собранным на сегодня сведениям, она действует как центральное реле, где все входящие импульсы проходят сортировку для дальнейшего специализированного анализа. Зона V2 сравнивает подробно рассортированные образы и устанавливает нейронные связи визуальной ассоциации. Выше и немного впереди относительно первых двух зон расположена зона V3, которая отвечает за общую оценку поступающих визуальных данных и интерпретацию движения. Ниже зоны V1 находится зона V4, где распознаются простые геометрические формы и определяется разница между цветами. Зона V5 лежит ниже ушей, получает прямые импульсы от сетчатки и плавно направляет двигательную активность глаз. Ниже этой моторной области находится шестая зона, называемая нижней височной извилиной, способная распознавать сложные объекты и лица.

Теперь, вооружившись точными знаниями о том, как устроены наши глаза и мозг и каким образом они обрабатывают визуальную информацию, самое время заставить их поработать! Тренировка обеспечит здоровую эластичность глазных мышц и оптимальную циркуляцию крови в области глаз в течение всей жизни. Забота о здоровье глаз – не новая идея: сто лет назад ее продвигал американский врач Уильям Бейтс. Он открыл лечебные свойства знаменитого гормона стресса адреналина и обнаружил, что у нервничающих школьников часто плохое зрение. В качестве лечения он предлагал ряд простых упражнений, специально разработанных для укрепления глазных мышц. Сегодня мы могли бы назвать его метод йогой для глаз.