Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда

Когда я мнусь перед новой сумочкой с ценником в 250 долларов, моя подруга юных лет Кейт говорит: «Окей, представь себе, что у меня в одной руке сумочка, но в другой 250 долларов. Куда ты потянешься?»

Если к деньгам, то я кладу сумку обратно.

Вы помните серию «Право женщины на туфли» из сериала «Секс в большом городе»? Кэрри осознает, что если бы не купила сто пар туфель по 400 долларов, то смогла бы сэкономить на первоначальный взнос на жилье. Она пускала на ветер свое финансовое благополучие, каждый раз покупая пару Manolo Blahnik.

Может быть, вам стоит предпочесть деньги.

6. Качество vs. Количество

Покупаете ли вы эти туфли надолго? Или это было спонтанное решение на одну носку? Я твердо убеждена, что гораздо лучше иметь одну футболку стоимостью 50 долларов, которая будет отлично смотреться, чем десять по 5 долларов, которые расползутся после первой же стирки.

В своей книге «Одетые слишком нарядно: шокирующе высокая цена дешевой одежды» Элизабет Клайн проводит исследование, насколько высокую нагрузку дают утилизируемые наряды на окружающую среду и сколько потов сойдет с людей, изготавливающих эту одежду. Вам может показаться безобидной покупка платья за 12 долларов во время обеденного перерыва, потому что оно «миленькое» и вы его обязательно когда-нибудь наденете, но это далеко не так.

Бывало ли у вас такое, что вы держите в руках предмет гардероба и думаете: «Ну ладно, сидит неплохо, но мне особо не нравится. Надену пару раз и отдам в добрые руки». Фактически, комиссионные магазины переполнены. Сотрудникам моей фирмы dClutterfly приходится ехать много часов, чтобы вывезти пожертвованные вещи за пределы Лос-Анджелеса и найти место, где их примут. Потому что одежда настолько дешевая, что люди не хотят брать секонд-хенд. Практически вам проще сдать одежду в центр утилизации ткани. Многие масс-маркеты начали принимать свои старые вещи в магазинах, поэтому им не придется лежать на мусорных полигонах.

Итак, задайте себе вопрос: «Как долго я собираюсь этим пользоваться?» Станет ли мой дом для этой вещи всего лишь перевалочной базой по пути на мусорку? Есть шансы, что, если вы начнете смотреть на вещи с этой позиции, те шорты с блестками утратят свой лоск в ваших глазах.

7. Выброс допамина

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, проведенному доктором наук, нейробиологом Робертом Бильдером, шопинг может вызывать у вас чувство кайфа[13]. Каждый раз, когда мы что-то покупаем, происходит небольшой выброс допамина, особенно если с большой скидкой. Недавно избыточная склонность покупать была приравнена к компульсивному влечению. Теперь же Бильдер и его коллеги утверждают, что это зависимость. Зависимость предполагает возможность «развития привыкания». Бильдер говорит: «Чтобы получить аналогичный эффект, вам требуется все большая и большая доза. Вы замечаете, что вам нужно все больше». Конечно, этот случай касается моих клиентов, которые потратили десятки, если не сотни тысяч долларов на вещи, которые никогда не носили и которыми ни разу не воспользовались.

Недавно после одного из моих выступлений ко мне подошла женщина. Она зыркала глазами из стороны в сторону. Я чувствовала, что она хочет избавиться от какой-то свой нелегкой ноши. В итоге, когда все задали интересующие их вопросы и мы остались одни, она прошептала: «Я социальный работник в больнице. У меня крайне стрессовая работа. Каждый раз после рабочего дня я иду в магазины. Есть что-то успокаивающее в клацанье вешалок для одежды. Это моя награда». Когда она проговорила это вслух, то услышала себя. Я дала ей домашнее задание: найти себе другую награду, которая не будет стоить ни копейки и не повлечет за собой появление в доме нового барахла. Несколько месяцев спустя она написала мне письмо о том, что не только избавила дом от хлама, передав безвозмездно тюки неношеной одежды в благотворительные организации, но еще и взяла из приюта собаку. И теперь ее награда в том, что пес каждый день встречает ее дома, а она заводит друзей в парке для выгула собак.

Источником этой проблемы является хаос-блок № 2 «Мои вещи определяют мою суть». Если вам шопинг нужен для социального взаимодействия, не могли бы вы перенести эту вполне себе человеческую потребность на другую деятельность? Как насчет того, чтобы вместо этого стать волонтером? Вы можете обзавестись новыми друзьями, например, выгуливая собак в приюте.

Благодарность также является очень эффективным инструментом, и научно доказано, что она укрепляет силу воли. Подумайте обо всем, что имеете уже сейчас, и вам захочется меньше приобретать.