Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей

Хотя некоторые испытания показали, что большая социальная поддержка связана с улучшением общих когнитивных навыков… Различные исследования прояснили эти взаимосвязи. См. K.R. Krueger et al. (2009), Social engagement and cognitive function in old age, Experimental Aging Research, 35, 45–60; см. также T.E. Seeman et al. (2011), Histories of social engagement and adult cognition: Midlife in the U.S. study, Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 66B, i141–i152; L.B. Zahodne et al. (2014), Which psychosocial factors best predict cognitive performance in older adults? Journal of the International Neuropsychological Society, 20, 487–495; and M.L. Zuelsdorff et al. (2013), Stressful events, social support, and cognitive function in middle-aged adults with a family history of Alzheimer’s disease, Journal of Aging Health, 25, 944–959.

Некоторые исследования показали, что ощущение того, что нас поддерживают другие… См. T.F. Hughes (2008), The association between social resources and cognitive change in older adults: Evidence from the Charlotte County Healthy Aging Study, Journal of Gerontology: Psychological Sciences, 63B(4), P241–P244.

Ощущение того, что весы социального взаимодействия склоняются в нашу пользу… См. H. Amieva et al. (2010) выше.

Масштабное исследование, в котором принимали участие более 3000 американцев мексиканского происхождения в течение примерно лет. См. T.D. Hill et al. (2006), Religious attendance and cognitive functioning among older Mexican Americans, Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 61(1), P3–P9.

Волонтерство помогает мозгу лучше работать. См. S. Park et al. (2017), Life course trajectories of later-life cognitive functions: Does social engagement in old age matter? International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(4), 393, doi:10.3390/ijerph14040393.

Исследование, в котором изучалось, повлияет ли участие в волонтерской программе для детей младшего школьного возраста… См. M.C. Carlson et al. (2008), Exploring the effects of an “everyday” activity program on executive function and memory in older adults: Experience Corps, Gerontologist, 48(6), 793–801; см. также M.C. Carlson et al. (2009), Evidence for neurocognitive plasticity in at-risk older adults: The Experience Corps program, Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 64, 1275–1282; M.C. Carlson et al. (2015), Impact of the Baltimore Experience Corps Trial on cortical and hippocampal volumes, Alzheimer’s & Dementia, 11, 1340–1348.

Мы знаем, что люди, которые постоянно вовлечены в негативные взаимодействия, хуже способны регулировать уровень кортизола. См. K.S. Rook (2015), Social networks in later life: Weighing positive and negative effects on health and well-being, Current Directions in Psychological Science, 24(1), 45–51.

Одно исследование проводилось с участием людей среднего возраста в течение 10 лет. См. J. Liao et al. (2014), Negative aspects of close relationships as risk factors for cognitive aging, American Journal of Epidemiology, 180, 1118–1125.

Исследования говорят о негативном влиянии социальной изоляции на иммунную систему. См. Yang et al. (2016) выше.

Влияние изоляции на здоровье не отличается от последствий, связанных с ожирением или курением. См. A. Richard et al. (2017), Loneliness is adversely associated with physical and mental health and lifestyle factors: Results from a Swiss national survey, PLOS ONE, 12(7), e0181442.

Пожилые люди, находящиеся в социальной изоляции, значительно чаще умирают преждевременно. См. P.M. Eng et al. (2002), Social ties and change in social ties in relation to subsequent total and cause-specific mortality and coronary heart disease incidence in men, American Journal of Epidemiology, 155(8), 700–709.

У людей, сообщающих об одиночестве, быстрее ухудшаются когнитивные функции, чем у других. См. N.J. Donovan et al. (2017), Loneliness, depression and cognitive function in older U.S. adults, International Journal of Geriatric Psychiatry, 32(5), 564–573; см. также R.S. Wilson et al. (2007), Loneliness and risk of Alzheimer disease, Archives of General Psychiatry, 64, 234–240.

У тех людей, чей круг общения ограничен, значительно выше риск развития когнитивных нарушений. См. L. Fratiglioni et al. (2000) выше; см. также S.S. Bassuk et al. (1999), Social disengagement and incident cognitive decline in community-dwelling elderly persons, Annals of Internal Medicine, 31(3), 165–173.

Глава 7. Преимущества тренировки мозга: умственная деятельность и хобби, которыми нужно заниматься

…люди, не получившие достаточного образования в раннем возрасте. См. M.E. Lachman et al. (2010), Frequent cognitive activity compensates for education differences in episodic memory, American Journal of Geriatric Psychiatry, 18(1), 4–10.