Тайны психики. Как мы обманываем себя и других

• Курение. Привычка, вредная для здоровья, но все же дающая вторичные выгоды. Например, потребность выйти покурить может быть способом прекратить напряженный разговор, взять паузу в общении или просто побыть наедине с собой. Для других людей, наоборот, курение может выступать поводом для общения, способом сближения с другими, создания особой объединяющей атмосферы, возможностью поучаствовать в неформальных контактах или стать свидетелем важных разговоров.

Удивительно, конечно, как одно и то же явление разным людям может приносить различные вторичные выгоды.

Этот список – далеко не полный перечень всех возможных состояний, привычек и ситуаций, дающих вторичные выгоды. На самом деле таких примеров гораздо больше.

Но важно понимать, что далеко не любые неприятности или трудности приносят вторичные выгоды. В конце концов, иногда мы не можем решить свою проблему не потому, что получаем какие-то преимущества, а потому что у нас для этого просто не хватает информации или она не такая уж серьезная, чтобы тратить на нее время и силы. Да и вообще не каждая трудность обязательно скрывает вторичную выгоду. Иногда трудность – это просто препятствие. Как же понять, что человек столкнулся именно с этим явлением? По следующим признакам:

• у человека есть проблема/неприятная ситуация, которая доставляет ему дискомфорт длительное время или касается важной сферы жизни;

• он много раз пытался решать проблему, но она не исчезает;

• существует неприятная ситуация, которая постоянно повторяется;

• у человека есть желание, которое никак не может исполниться, или цель, которой не удается добиться, как бы он ни старался;

• постоянно что-то или кто-то мешает. В жизнь то и дело врываются люди и обстоятельства, из-за которых все идет не по плану.

Как с этим работать?

Вторичные выгоды – феномен скорее бессознательный. То есть в подавляющем большинстве случаев мы, находясь в неприятной для себя ситуации, даже не понимаем, что на самом деле такое положение вещей нас устраивает. Это, кстати, очень важно для понимания мотивов своих и чужих поступков: если что-то происходит – значит, участникам это выгодно. Потому что иначе они бы это изменили. А раз уж оставляют как есть – значит, есть вероятность, что на бессознательном уровне текущее положение вещей устраивает. Да, может, неприятно или даже опасно. Но не настолько дискомфортно, чтобы это менять.

Со стороны это понять трудно, ведь мы не можем в полной мере представить, какими мотивами на самом деле руководствуется человек и почему сохранять статус-кво для него кажется лучшим выбором. Например, вторичные выгоды от болезни: человек физически страдает, чтобы получить поддержку. Это для многих выглядит нелогичным, совершенно невыгодным обменом – здоровье на внимание (причем внимание того, кому для заботы нужна «веская» причина). Но, возможно, тому, кто болеет, любовь нужна так сильно, что он на такой обмен готов. Такая уж у него система ценностей, так это для него важно и нужно. Если все еще трудно понять, как люди такие нерациональные выборы совершают, то вспомните: а вы точно никогда не были на месте такого человека? Вы на самом деле не совершали что-то неполезное для себя ради любви? Сомневаюсь.

Что делать?

Первое и самое главное – вывести вторичные выгоды на сознательный уровень, то есть понять, в чем преимущество. Лучше всего, конечно, работать с психологом, ведь он знает, как помочь клиенту найти ответы. Но если возможности или желания работать с психологом сейчас нет, могу предложить примерный список вопросов, которые помогут определить вторичные выгоды. А чтобы было интереснее, подберите в своем прошлом или в настоящем ситуацию, которая вас не устраивает, можно взять и телесный симптом, если он беспокоит, и ответьте на следующие вопросы.

• Какие плюсы я получаю от этой ситуации? (Это, как вы догадались, вопрос в лоб. Не всегда на него можно найти четкий ответ, поскольку могут включиться психологические защиты. Но все же попробуйте перечислить хотя бы пять пунктов.)

• От чего эта ситуация меня защищает? Что мне придется делать, если она исчезнет из моей жизни? Это вопрос о том, чего не происходит, пока ситуация неизменна, и что плохого произойдет, если проблема исчезнет. Помните, я приводила пример про многодетную мать и мигрень? Так вот это реальный случай. Вторичные выгоды женщина смогла перечислить тогда, когда я спросила ее: «Чего вы не можете делать, пока у вас болит голова?» Тут же целый список появился – с детьми не поиграть, квартиру в порядок не привести, спортом не позаниматься, в магазин даже не сходить.

• Каким образом эта ситуация делает меня хорошим человеком? Это вопрос конкретно про выгоды, связанные с самоощущением. Нам важно не только делать что-то, но и чувствовать себя при этом определенным образом – умным, несчастным, старательным, ответственным, нужным, любимым и т. п.