Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры

Настойчивость не может быть укреплена в отрыве от инициативности, умения активно и самостоятельно стремиться в тренировке и боях к поставленной цели.

Необходимо, чтобы спортсмен не ждал указаний и напоминаний тренера, а проявлял инициативу и самостоятельность в повседневных тренировках. Следует поощрять самостоятельность тайбоксера во время тренировок, давать отдельным спортсменам проводить разминку, чаще предлагать работу в парах и на снарядах во выбору и желанию.

Для развития инициативности в поединке рекомендуется при работе в условных и вольных боях требовать от тайбоксеров вести атакующий бой, применять ложные действия и вызовы на удары.

Развивая инициативу, необходимо следить за тем, чтобы спортсмены не уклонялись от поставленных задач.

Смелость, решительность и самообладание – качества, для развития которых тренер должен заставлять боксера преодолевать боязнь и инертность. Это во многом зависит от уверенности, веры в свои силы.

Уверенность в своих силах появляется в результате повышения спортивного мастерства и боевого опыта.

Подбирая тайбоксеру во время тренировочных занятий разнообразных по уровню и манере ведения боя партнеров, постоянно исправляя технические и тактические погрешности, тренер воспитывает в спортсмене уверенность в своих силах.

Большое значение имеет первый боевой опыт. Желательно, чтобы первые поединки неуверенного в себе тайбоксера закончились победами или незначительными проигрышами. Поражение не должно вызвать у спортсмена большого разочарования, его нужно убедить в том, что если бы он немного постарался или не допустил бы некоторых ошибок в бою, то несомненно победил бы. Устраняя свои недостатки после проигрыша (а также и выигрыша), тайбоксер сможет вновь приобрести потерянную уверенность.

Смелость и решительность сопутствуют уверенности в своих силах, знанию своих положительных сторон и достоинств и умению разбираться в боевой обстановке.

Развивать самообладание можно в боях против быстро атакующих, агрессивных соперников, применяя разнообразные защиты от всевозможных ударов и их сочетаний. Постепенно подбирая тайбоксеру более активных партнеров для вольного боя или ставя спортсмена в более затрудненные положения в условном бою по сравнению с партнерами, тренер проверяет и совершенствует его выдержку и самообладание.

Развитие специальных восприятий

Развитие чувства дистанции

Для успешного ведения боя на различных дистанциях боксеру необходимо ясно различать признаки этих дистанций (ближней, средней и дальней). Боксер должен так же понимать, что для спортсменов с различным ростом и длиной рук и ног эти дистанции значительно отличаются друг от друга.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2005 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Для проверки умения оценивать дистанцию при упражнениях в парах, одному партнеру предлагается наносить четкие удары с дальней дистанции, а другому опробовать их дальнобойность, применяя различные защиты и маневрируя по рингу.

Проводя бой с тенью, боксер должен наносить удары, стремясь попасть в определенные точки пространства, где находятся уязвимые места воображаемого противника. Такие места боксер должен четко зрительно представлять.

Для совершенствования чувства дистанции используются так же снаряды и лапы. упражняясь с ними боксер должен чаще менять расстояние до снарядов и запоминать те ощущения, которые появляются при нанесении ударов с различных дистанций.

Развитие умения ориентироваться на ринге

Ведя напряженный бой, боксер должен уметь в любой момент определять свое положение на ринге относительно его углов, канатов, местонахождения рефери, в то же время не отвлекаясь от действий противника.

Для выработки умения ориентироваться на ринге партнерам предлагается в условных боях проводить боевые действия в углах и около канатов и чаще делать выходы оттуда.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2005 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Для усложнения условий ориентировки эти задания можно давать сразу двум парам, находящимся на ринге. При этом каждая из пар вынуждена учитывать действия других.

Развитие чувства удара

Чувство удара связано со сложным восприятием быстроты и резкости движения в конченой фазе удара, а так же степени жесткости, закрепленности звеньев тела в момент соприкосновения ударной поверхности с целью.

Для развития чувства удара применяются упражнения в нанесении ударов по перчаткам, лапам, снарядам. При нанесении ударов боксер должен почувствовать:

– их резкость;

– длительность и жесткость соприкосновения ударной поверхности с целью;

– положение руки или ноги, наносящей удар;

– степень включения в удар туловища, меру его поворота.