Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

15. НАДАВЛИВАНИЕ НА СПИНУ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА КОЛЕНЕ

Надавливаются: мышца, выпрямляющая позвоночник, а также трапециевидная, малая и большая ромбовидные мышцы и квадратная мышца поясницы.

16. «КОБРА» НА КОЛЕНЯХ

Растягиваются: большая грудная, дельтовидная мышцы, прямая мышца живота, поясничная, подвздошная, передняя зубчатая мышцы.

Надавливаются подколенные мышцы.

17. «Кобра» сидя на пятках пациента

Метод первый. Согните ноги пациента в коленях под углом 90 градусов, так, чтобы ступни были направлены вверх.

Осторожно присядьте ему на пятки, перенеся основной вес тела на свои стопы. Помассируйте ладонями спину (см. прием 15), затем выгните ее — для этого приложите руки пациента запястьями к своим бедрам. Наклонитесь вперед и приподнимите его плечи, отклоняясь назад и используя вес своего тела. Максимальное воздействие удерживайте в течение 30 секунд. Повторите прием два раза.

Метод второй. Пациент должен переплести пальцы рук на затылке. Повторите подъем, воздействуя на плечи, как в методе первом, или на область подмышек.

18. «Кобра» в положении стоя

Для правильного выполнения этого приема необходимо хорошее чувство равновесия. Встаньте на бедра пациента. Ваши стопы должны быть повернуты пальцами наружу и внутренним краем накрывать нижнюю часть его ягодиц. Возьмите друг друга за запястья. Выпрямите руки и отклоняйтесь назад, поднимая верхнюю часть туловища пациента. Не допускайте появления у него болевых ощущений. Максимальное воздействие следует удерживать до 30 секунд. Повторите прием два раза.

ОСТОРОЖНО! У некоторых людей могут возникнуть боле* вые ощущения, едва вы приподнимете их плечи. Данный прием можно выполнять, только если пациент очень гибкий. Он также противопоказан, если пациент тяжелее вас, если он пожилого возраста или страдает от повреждения межпозвоночных дисков.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ (ПРИЕМЫ 16–18)

Надавливаются подколенные мышцы.

Растягиваются: большая грудная, дельтовидные, большие круглые, прямые живота, большие поясничные, подвздошная, трапециевидные, подостные, надостные, передние зубчатые мышцы.

19. «Тачка»

Поднимите ноги пациента за лодыжки; одновременно поставьте свою ногу ему на крестец, пальцами касаясь поясницы, и производите ею легкое надавливание. Постарайтесь максимально поднять ноги пациента, включая бедра (но не допускайте появления у него болевых ощущений). Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Прием улучшает подвижность тазобедренных суставов и помогает облегчить боль при ишиасе.

20. Растягивание «Перекрестные боковые ножницы»

Техника выполнения этого приема приблизительно та же, что и приемов «Боковые ножницы» и «Перекрестные ножницы» в положении лежа на боку (см. с. 125, 126). Разница лишь в том, что вам нужно поставить свою ногу на поясницу пациента. Повторите прием зеркально.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Тот же, что и от приемов «Ножницы» в положении лежа на боку (см. с. 125, 126).

21. Растягивание прижимая колени к икрам

Сядьте на крестец или на поясницу пациента, плотно соприкасаясь коленями с его икрами. Взявшись за лодыжки, поднимайте его ноги по направлению к себе так, чтобы ваши колени надавливали на икры.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Ослабляет спазмы в икроножных мышцах и улучшает поток энергии в нижней части ног.

22. «Кобра» при тесном контакте

Сядьте на колени между ног пациента, расположив его бедра на своих. Возьмитесь за его руки повыше локтей, а он должен взяться за ваши предплечья. Отклоняйтесь назад всем телом, поднимая пациента в позу кобры. Максимальное воздействие удерживайте не менее 10 секунд.