Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

1. НАДАВЛИВАНИЕ СТУПНЯМИ НА СТУПНИ

Надавливаются все мышцы стопы.

2. НАДАВЛИВАНИЕ НА ЗАДНЮЮ СТОРОНУ НОГ

Надавливаются: икроножная, камбаловидная, подколенные мышцы.

2. Надавливание на заднюю сторону ног

Метод первый. Надавливание ладонями и пальцами. Встаньте на колени и нажимайте ладонями одновременно на обе ноги пациента — пройдитесь несколько раз от лодыжек до ягодиц. После этого нажимайте большими пальцами на энергетические каналы ног (см. с. 58–59). Повторите прием один-два раза.

Метод второй. Надавливание «Бабочка». Нажимайте на каждую ногу поочередно, используя метод «Бабочка» (см. с. 36).

ОСТОРОЖНО! Не надавливайте и не массируйте слишком интенсивно области с заметно увеличенными венами.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы.

3. Надавливание пяткой на ягодицу

Максимально согните в колене правую ногу пациента, не вызывая у него неприятных ощущений (в идеале пяткой нужно надавить на ягодицу). Одновременно правой ладонью нажимайте на энергетический канал, который проходит вдоль внешней стороны большой берцовой кости (см. с. 58–59).

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Облегчает боли, снимает спазмы и напряжение в четырехглавой мышце бедра; улучшает подвижность голеностопного и коленного суставов.

4. Надавливание на бедро и вытягивание стопы

Обхватите обеими руками правую стопу пациента и потяните ее вверх. Чтобы при этом бедро массируемой ноги не отрывалось от пола, упритесь в него ногой, в место у коленной впадины. Максимальное воздействие удерживайте несколько секунд. Затем чуть передвиньте свою ногу вдоль бедра и повторите вытягивание стопы.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Уменьшает боль при ишиасе и напряжение в подколенных мышцах; развивает подвижность голеностопного сустава и стимулирует поток энергии в ногах.

5. Сгибание ноги через стопу

Согните правую ногу пациента, подставив ему под колено свою стопу. Нажимайте на согнутую ногу, стараясь максимально приблизить ее пятку к ягодице.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность голеностопного и коленного суставов; уменьшает напряжение и спазмы в подколенных мышцах.

6. Сгибание ноги назад

Возьмитесь за правую стопу пациента и, стоя лицом к его пятке, поднимайте ногу, притягивая ее к себе. Следите за тем, чтобы у пациента не появились болевые ощущения.

Повторите приемы 3–6, воздействуя на другую ногу.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Облегчает боль в тазобедренном суставе и в нижних отделах позвоночника, в том числе при ишиасе.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

3. НАДАВЛИВАНИЕ ПЯТКОЙ НА ЯГОДИЦУ

Растягиваются: передняя большеберцовая, четырехглавая мышца бедра и сгибатели стопы.

4. НАДАВЛИВАНИЕ НА БЕДРО И ВЫТЯГИВАНИЕ СТОПЫ

Растягиваются: передняя большеберцовая мышца, сгибатели стопы.

Надавливаются подколенные мышцы.

5. СГИБАНИЕ НОГИ ЧЕРЕЗ СТОПУ

Растягиваются: передняя большеберцовая, четырехглавая мышцы, сгибатели стопы.

Надавливаются подколенные мышцы.

6. СГИБАНИЕ НОГИ НАЗАД

Растягиваются: подвздошная, большая поясничная, четырехглавая, портняжная мышцы.

7. НАДАВЛИВАНИЕ НА СТОПЫ

Растягиваются: передняя большеберцовая мышца, четырехглавая мышца бедра, сгибатели стопы, камбаловидная мышца.

7. Надавливание на стопы

Метод первый. Сгибайте ноги пациента к ягодицам, надавливая на подушечки пальцев.