Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность плечевого сустава.

• Ослабляет напряжение и облегчает боль в области локтя.

13. Растягивание руки, поднятой за голову

Смените позицию так, чтобы тянуть руку пациента в направлении, указанном на фотографии слева. Повторите движение два-три раза, удерживая максимальное воздействие несколько секунд, а затем расслабляясь.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует циркуляцию крови и лимфы. Способствует поддержанию подвижности плечевого локтевого суставов.

14. Надавливание на руку, вытянутую вдоль туловища

Вытяните правую руку пациента вдоль его туловища и надавливайте обеими ладонями на внешние энергетические каналы (см. с. 102). Затем воздействуйте на них большими пальцами. В заключение нажмите одновременно на запястье и плечо, делая растягивающее движение.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует поток энергии в каналах руки, что способствует улучшению общего энергетического баланса в организме.

15. Растягивание руки, согнутой треугольником

Согните руку пациента, как изображено на фотографии внизу, — его пальцы должны быть направлены к плечу. Помассируйте ладонью наружную область руки и далее весь бок вплоть до бедра. В заключение надавите одновременно на локоть и таз, делая растягивающее движение.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Оптимальная поза для растягивания боковых мышц туловища.

16. Растягивание за плечо и колено

Положите свою левую руку на правое плечо пациента, а правую руку — на колено его согнутой ноги. Нажмите на эти точки и сделайте растягивающее движение. Удерживайте максимальное воздействие в течение нескольких секунд.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает гибкость позвоночника и ослабляет боли в области спины.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

12. РАСТЯГИВАНИЕ РУКИ, ПОДНЯТОЙ ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО К ПОЛУ

Растягиваются: большая грудная, трапециевидная, ромбовидные, большая круглая и подостная мышцы.

13. РАСТЯГИВАНИЕ РУКИ, ПОДНЯТОЙ ЗА ГОЛОВУ

Растягиваются: широчайшая мышца спины, большая круглая и подлопаточная мышцы.

14. НАДАВЛИВАНИЕ НА РУКУ, ВЫТЯНУТУЮ ВДОЛЬ ТУЛОВИЩА

Надавливаются: дельтовидная мышца, бицепс, трицепс и разгибатели запястья и пальцев.

15. РАСТЯГИВАНИЕ РУКИ, СОГНУТОЙ ТРЕУГОЛЬНИКОМ

Растягиваются: широчайшая мышца спины, трицепс, большая грудная мышца, разгибатели запястья и пальцев, косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы, большая круглая мышца.

16. РАСТЯГИВАНИЕ ЗА ПЛЕЧО И КОЛЕНО

Растягиваются: косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы, большая ягодичная и большая грудная мышцы.

Надавливаются: большая грудная, латеральная широкая мышцы и четырехглавая мышца бедра.

17. Сгибание ноги через колено

Займите удобное положение, плотно прижав левую ногу к вытянутой ноге пациента. Свое правое колено подоткните под его колено, придерживая ногу за лодыжку и нажимая на таз. Затем наклонитесь вперед и, помогая себе пружинящими движениями, несколько раз потяните ногу пациента через свое колено.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность тазобедренного сустава и облегчает боли в нижней части спины, в том числе при ишиасе.

18. Растягивание ноги отведением ее вперед

Выпрямите правую ногу пациента и, одной рукой придерживая ее за лодыжку, другой нажмите на таз. Растягивайте ногу, двигая ее по направлению к голове пациента; используйте для этого свое колено. Помните, что ваши действия не должны быть болезненными.