Тайцзи Цюань Сюэ

Продолжая предыдущее упражнение, левую руку опустить вправо вниз и от груди описать ею дугу влево до бедра. Большой и указательный пальцы разжаты, большой палец находится на расстоянии двух-трех цуней от бедра. Во время движения левой руки левая нога делает шаг влево, одновременно правая рука опускается вправо-вниз, ладонь разворачивается сердцем вверх и потом поднимается вправо-вверх. Большой палец правой руки и правое плечо должны быть на одном уровне. В это время пальцы должны проходить на уровне одного цуня ниже рта, руки немного изогнуты. Необходимо, чтобы запястья были расслаблены, правая нога, одновременно с выдвижением правой руки, делает шаг вперед, носок следует по земле, бедро опускается, взгляд направлен на пальцы правой руки (кончик указательного пальца), центр тяжести перемещается на левую ногу (рис. 20, 21).

Упр. 11. "Игра на лютне".

В продолжение предыдущего упражнения пальцы обеих рук выпрямить. Большой палец направлен вверх, правая нога делает шаг назад, носок правой ноги следует по земле. Шаг должен быть таким, чтобы не нарушался центр тяжести. Одновременно правая рука движется назад, а левая — вперед, левая рука — впереди, а правая — позади. Пальцы правой руки и запястье левой руки находятся на одном уровне, локти опущены вниз. Левая нога должна подтянуться к правой ноге, чтобы пятка находилась на расстоянии одного цуня, носок следует по земле (рис. 22).

Упр. 12. В движении отклонить удар партнера и нанести ответный удар.

Теперь левую руку отвести по направлению к левым ребрам, ладонь поворачивается вниз. Одновременно ле вой ногой сделать шаг вперед; носок, направленный наружу, идет косо по земле. Ладонь правой руки направлена вверх и выдвигается вперед (выпрямляется); правая рука поворачивается ладонью вниз и затем начинает отводиться к правым ребрам. Одновременно делается шаг вперед правой ногой. Носок повернут наружу и следует по земле; правой рукой, сжав ее в кулак, над запястьем левой руки сделать удар вперед (кулак на уровне груди). Тыльная сторона левой руки направлена вверх и во время удара правой рукой тоже сжимается в кулак и возвращается назад к правым ребрам. Правой ногой во время удара правой руки сделать маленький шаг на расстояние двух-трех цуней от левой ноги. Немного остановиться, взгляд устремлен на указательный палец правой руки (рис. 23–26).

Упр. 13. Обманное закрытие.

Теперь правую руку отвести назад, одновременно левую руку из-под предплечья правой руки выдвинуть вперед. Когда руки дойдут до одного уровня, поворачивают их ладонями наружу. Во время движения правой руки правая нога тоже отводится назад (но так, чтобы не нарушалось равновесие), а затем уже обе руки и левая нога вместе отводятся назад (левая нога должна быть впереди правой на расстоянии одного цуня, носок левой ноги следует по земле). Расстояние между большими пальцами не должно превышать одного цуня, две руки находятся впереди груди и легонько касаются ее (рис. 27).

Упр. 14. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору".

Ладони обеих рук направлены наружу и на одном уровне выдвигаются вперед-вверх где-то на уровень груди. Взгляд устремлен в центр между руками. Немного остановиться. Левая нога в момент движения рук вперед тоже делает шаг вперед. Правая нога следует за левой и останавливается на расстоянии двух-трех цуней от левой ноги (рис. 28).

Упр. 15. Раскрытие рук (правый поворот).

Теперь поднять носок левой ноги и сделать поворот направо на пятке левой ноги. Обе руки возвращаются назад, большие пальцы обеих рук находятся на расстоянии одного-двух цуней от груди, затем начинают раз водиться в стороны на одном уровне. Когда руки дойдут до уровня плеч, они останавливаются. Пальцы рук растопырены. Сделать маленькую задержку (рис. 29).

Упр. 16. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 30).

Упр. 17. С шагом обвести ладонью правое колено.

Делать по аналогии с упр. 10, только в правую сторону (рис. 31, 32).

Упр. 18. "Небрежно расправить одежду".