Талассо и здоровье

Наряду с ваннами из морской воды и приемом водорослей рекомендую также ежедневное обертывание тела водорослями и укутывания с грязью и морскими водорослями.

Комплексное лечение ожирения должно длиться 6 недель. Лучше всего начать его после менструации, когда уровень эстрогена в крови понижен до необходимого уровня. После шестинедельного курса необходим отдых в течение 2–3 недель, после чего лечение можно повторить.

Ожирение нужно лечить не только с помощью диет, питья специальных настоев, требуется и физическая нагрузка.

Талассотерапия рекомендует побольше времени уделять плаванию в морской воде, целебные свойства которой в комплексе с физической нагрузкой отлично способствуют похудению.

Я же предлагаю некоторые упражнения, которые помогут избавиться от жировых отложений. Упражнения, которые делают в воде, особенно эффективны при ожирении. Давление воды в 50 раз превышает давление воздуха, а значит, на каждое движение затрачивается гораздо больше сил, чем если бы вы делали подобные упражнения на берегу. Но движения в воде – более раскованные и свободные, и при этом не приходится потеть. Соединительные ткани получают дополнительный массаж благодаря давлению воды.

1. Войдите в морскую воду по грудь. Встаньте прямо, колени поочередно поднимайте к поверхности воды, хлопая при этом под согнутой ногой в ладоши. Выполняйте интенсивно. Сделайте по 10 хлопков под каждой ногой. Это упражнение уменьшит жировые отложения в области бедер.

2. Вам потребуется партнер. Войдите в воду по грудь. Одной рукой держитесь за партнера, а другую положите на пояс. Ногу вытяните в сторону и опишите ею круги (как можно шире). Проделайте 10 круговых движений одной ногой, потом повернитесь другой стороной и 10 раз выполните круговые движения другой ногой.

3. Войдите в воду по пояс. Встаньте к партнеру лицом. Возьмите его за руки, наклонитесь и вытяните одну ногу назад. Делайте вытянутой ногой рывки кверху пружинистыми движениями. 10 движений должно приходиться на каждую ногу. Это и предыдущее упражнение помогают избавиться от лишнего жира на ягодицах.

4. Чтобы ноги были стройными и красивыми, войдите в воду по грудь и широкими шагами, сильно размахивая руками, походите по морскому дну. Шагайте таким образом в течение, по крайней мере, 5 минут.

5. Избавиться от не очень-то красивых складок на животе поможет следующее упражнение. Войдите в море по грудь. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки впереди соедините в «замок». Сомкнутыми в «замок» руками совершайте резкие движения вверх-вниз перед животом. Это повышает тонус мышц живота, и к тому же массирующее движение воды помогает убрать жировые складки на нем.

Даже самые ленивые могут ежедневно пользоваться силой морских волн для легкого массажа тела, который будет, конечно, не столь эффективен, как активные упражнения, но в то же время положительно скажется на расщеплении жировых клеток.

Для этого лягте на берегу таким образом, чтобы морские волны накатывали на ваше тело, но не накрывали с головой. Более интенсивным массаж получится, когда море не спокойно.

Как видите, водолечение широко используется в талассотерапии против многих заболеваний.

ГЛАВА 4 ПОБЕЖДАЕМ ПРОСТУДУ ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Простудные заболевания – бич нашего времени, инфекция, которой подвержены люди всех возрастных групп. Простуда характеризуется следующими симптомами: сильной головной болью, насморком, затрудненным дыханием, воспаленным горлом, чиханием, ознобом, возможны сухой кашель и повышение температуры, глаза воспалены и слезятся, во всем теле ощущается неясная боль.

Заболевание начинается, когда вирус внедряется в слизистые оболочки носа и горла. Иммунная система человека устроена таким образом, что она отбивает атаку вирусов. Микробы оказываются пораженными с помощью белых кровяных телец, вырабатываемых организмом. Погибает большое количество вирусов, но не все, и тогда вирусы активизируются, вызывая простуду.

Организм направляет белые кровяные тельца на борьбу с инфекцией в места внедрения вирусов, что и выражается воспалением и болезненностью слизистых оболочек. По этой же причине в полости носа и в горле образуется большое количество слизи.

Лечить простуду нужно сразу, как только почувствуете первые признаки болезни.

С давних времен известен способ, при котором ее лечили с помощью ледяной воды.

Как только почувствуете озноб, головную боль, появятся выделения из носа и начнется ломота в суставах, тут же налейте в таз ледяной воды, растворите в ней 1 ч. л. морской соли и опустите в таз ноги по щиколотки. При этом вооружитесь часами с секундной стрелкой. Ноги в холодной воде держите ровно 1 минуту. Сразу после этого насухо вытрите их полотенцем, наденьте теплые носки и очень быстро походите по комнате в течение 5–6 минут, пока не почувствуете, что ноги стали очень горячими. Симптомы простуды прекратятся, и вы станете совершенно здоровы.