Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень

Делаем приставной шаг правой ногой и подброс правым бедром, при этом: кисть правой руки мягко опускаем вниз (начиная с мизинца, слегка сгибаем пальцы, кроме указательного, который продолжаем держать почти прямым) и круговым движением переводим ее в положение ладонью вверх; затем правую руку, держа ее ладонью и предплечьем вверх, возвращаем в исходное положение.

Во время следующего шага накрест левой ногой вправо: выпрямляя перед собой и в диагональ (справа) правую руку, кисть держим слегка округленной и ладонью вверх и делаем так называемый завлекающий жест, затем переворачиваем кисть ладонью вниз и, держа ее вертикально и ладонью от себя, возвращаем руку в исходное положение. Совершаем:

• перемещение по кругу шагом накрест с оттяжкой правого бедра плюс подброс;

• приставной шаг вправо с чередованием одного удара правым бедром в оттяжке – двойного удара рабочим бедром в оттяжке плюс следующее движение руками: руки опущены вдоль тела, но согнуты в локтях (локти держим возле талии, плечи опущены), кисти рук на одной прямой с предплечьем, ладонями от себя. Во время удара правым бедром и скрестного шага левой ногой вправо выпрямляем руки: правую перед собой и чуть правее, то есть в диагональ (в горизонтальной плоскости руки образуют латинскую букву V), левую соответственно в левую диагональ. Кисти держим вертикально, с ладонями, по-прежнему повернутыми от себя. Голова при движении вправо повернута вправо.

Комбинируем проходки с приставным шагом и шагом накрест.

Попробуем двигаться в разных направлениях и меняем положение рук.

Итак, комбинируем: продвижение приставным шагом спиной вперед и по «елочке» (то есть чередуя продвижение по диагонали вправо с продвижением по диагонали влево), оттяжку бедра, чередование: подброс рабочего бедра – двойной удар рабочим бедром, движение руками.

Шаг вправо (по диагонали назад вправо, поскольку двигаемся спиной к зрителю) – левое бедро в оттяжке, удар вверх левым бедром. При этом разводим руки в стороны, выпрямляя их в локте, кисти рук вертикально приподняты, делаем приставной шаг левой ногой, сгибая руки в локтях, одновременно поворачиваем кисти ладонью к себе поглаживающим движением: кисть медленно опускается вниз, за ней идут пальцы. В самом нижнем положении кисть округлена, создается впечатление, будто вы зачерпнули горсть нежных, сочных ягод и боитесь раздавить их, нечаянно сжав кулак. Далее плавно поднимаем кисть, слегка округляя ее и постепенно распрямляя пальцы.

Сгибая руки в локтях, опускаем локти, «мягкие» кисти держим ладонью к себе (с красивым положением пальцев) слегка округленными и возвращаем руки в исходное положение.

Второй шаг вправо – левое бедро в оттяжке, двойной удар рабочим бедром вверх. Разводим руки в стороны, выпрямляя их в локте, кисти вертикально приподняты, делаем приставной шаг левой ногой. Вращательным движением разворачиваем кисти ладонями к себе и возвращаем руки в исходное положение.

Шаг влево (по диагонали назад влево, поскольку двигаемся спиной к зрителю) – правое бедро в оттяжке, удар вверх правым бедром. Правая рука остается в исходном положении (согнута в локте и немного отведена в сторону, локоть на уровне талии, кисть повернули ладонью от себя). Левую руку поднимаем по диагонали вверх влево, выпрямляя в локте, кисть держим вертикально, ладонью от себя. Обеими кистями рисуем круг от себя (или в обратном направлении, к себе), делаем приставной шаг правой ногой, круг кистями рук.

Второй шаг влево – правое бедро в оттяжке, двойной удар рабочим бедром вверх плюс круговое вращение кистями рук в запястье, приставной шаг правой ногой плюс еще одно круговое вращение кистями рук в запястье.

Продолжаем движение по «елочке» спиной вперед, чередуя: два шага вправо – два шага влево. При движении вправо поднята правая рука, при движении влево – левая рука.

Чем четче выполняется удар бедром, тем эффектнее смотрится движение в целом.

Через левое плечо поворачиваемся лицом к зрителю и приставным шагом плюс левое бедро в оттяжке, чередуя подброс левого бедра с двойным ударом бедром, движемся по полукругу вправо.

А теперь перемещаемся шагом накрест, чередуя попеременно выполнение то одного удара левым бедром вверх, то двух ударов левым бедром в оттяжке, по кругу в направлении часовой стрелки.

Вспомним другие шаги.

Проходка с африканским шагом

Сначала выполним следующее упражнение.

Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги вместе (можно слегка расставить, но не более чем на ширину стопы), корпус слегка отклонен назад, спина прямая, руки в стороны. Правая нога слегка согнута в колене и стоит на носке (вес тела большей частью приходится на левую ногу).