Тантра: искусство любить

Снова сядьте на крестец и продолжайте. Левой стороной первой фаланги большого пальца или его основанием разомните, расслабьте и немного отодвиньте продольные мышцы спины от позвоночника в стороны. Зацепите кончиками четырех пальцев продольную мышцу и отведите ее в сторону. Пройдите так по всему позвоночнику снизу вверх. Положите одну ладонь на другую и с небольшим усилием под действием веса тела выполните глубинное растирание мышц. Начинайте движение снизу, продвигайтесь вверх вправо к плечу по правой стороне и вверх влево по левой. В это время ваше тело будет, естественно, немного подниматься и опускаться на таз партнера. Одновременно с массажем руками вы будете массировать таз партнера как на физическом, так и на энергетическом уровне. Затем можно снова сместить акцент на работу с энергией.

Рис. 3.3. Массаж крестцовой области

Рис. 3.4. Массаж спиной

Не забудьте помассировать воротниковую зону. Затем положите левую руку партнера открытой ладонью вверх на позвоночник. Соедините вашу правую ладонь с его ладонью, выполнив пальцевый замок. Заведите его ладонь еще немного вправо и ребром своей левой ладони войдите между его лопаткой и спиной. Поменяйте положение рук и помассируйте у партнера под правой лопаткой.

Мужчине необходимо контролировать уровень энергии в Му-ладхаре. Неважно, получает ли он массаж или выполняет его. Если уровень энергии очень высок, то нужно направить ее ток вверх и отдать партнерше от сердца или направить ее с большей интенсивностью по Космическому кругу.

Расположитесь удобно рядом с партнером и помассируйте ему ягодицы. Если вы знаете, как найти седалищный нерв, помассируйте его локтем с вибрацией. Начинайте с верхней точки и идите вниз до верхней части бедер/Сухожилия верхней части бедер можно массировать сверху вниз ладонью или предплечьем с отягощением.

После того как будет закончен массаж спины, поменяйте положение ног. Положите их вдоль тела партнера на спину (рис. 3.3). С опорой на руки выполняйте вращательное движение по часовой стрелке своими ягодицами и копчиком. Затем переместитесь на верхнюю часть спины. (Не садитесь на поясницу! В этом месте естественный прогиб позвоночника вниз. Увеличивать его не нужно.) С опорой на руки несколько раз опустите свой вес на спину партнера и так же выполните вращательное движение, смещая свой таз по всей площади верхней части спины. Можно массировать партнера своим левым или правым бедром, чуть сместив свой таз влево или вправо и постоянно удерживая часть своего веса на руках. Затем опуститесь полностью на спину партнера. В соприкосновении должны быть лопатки и крестец партнера и ассистента. Возьмитесь пальцами рук за плечи партнера и выполните вращательное движение своим телом по спине партнера по часовой стрелке (рис. 3.4).

Если у вас есть массажный стол, то спину партнера, воротниковую зону и крестец можно массировать стоя со стороны головы. Если массаж проводится на полу, то можно сесть на пятки со стороны головы партнера. Колени можно развести так, чтобы макушка головы партнера оказалась у вашей Муладхары.

Если массаж проводит шакти, то в конце массажа можно провести по спине партнера вверх и вниз своей грудью. Можно использовать мягкое касание или, наоборот, полностью положить свое тело на спину партнера.

Если партнер лежит на полу, то сядьте за его головой с вытянутыми вдоль его тела ногами. Голова нижнего партнера покоится между ног верхнего в районе паха. Нижний партнер может обнять верхнего за талию или положить свои ладони на таз верхнего. В этом случае легко и удобно массировать воротниковую зону, верхнюю часть спины и крестцовую область партнера.

В этой позе можно выполнить очень эффективный прием для пробуждения и подъема энергии Муладхары вверх по позвоночнику.

Положите правую руку на крестец так, чтобы средний палец полностью лежал на копчике. Ладонь левой руки лежит на верхней части поясницы или нижней части ребер вдоль позвоночника. «Захватите» правой ладонью энергию Муладхары и проведите ее вверх по позвоночнику. Пока правая рука еще находится в движении и не оторвалась от позвоночника, переместите левую ладонь на место правой. Начинайте движение левой ладонью вверх в то время, когда правая все еще находится в соприкосновении с позвоночником. Повторите так несколько раз, направляя энергию Муладхары вверх.

Этот прием мягко активизирует энергию нижних центров и направляет ее вверх, питая эликсиром долголетия и молодости каждую клеточку вашего тела.

Массаж в позе вытянутого ребенка

Весь массаж желательно проводить в полумедитативном состоянии сознания. Это своеобразная медитация любви. Практикующие Йогу могут получать не только удовольствие от соприкосновения. Практика асан и взаимный массаж всем телом можно использовать для открытия Сушумны и пробуждения Праны, предвестницы Кундалини.

Рис. 3.5. Растяжка позвоночника