Тантра: искусство любить

Попросите партнера принять позу вытянутого ребенка и начинайте массировать его спину. Положите правую руку в районе первого грудного позвонка пальцами к шее. Левую руку поместите на крестец пальцами к пяткам. Придавите плечи и таз партнера вниз, одновременно растягивая позвоночник в двух направлениях (рис. 3.5). Нажатие идет скорее весом тела, чем мышцами рук.

Рис. 3.6. Массаж спины руками в позе вытянутого ребенка

Рис. 3.7. Взаимный массаж спины в позе вытянутого ребенка

Затем ассистент заходит сзади. Помещает руки на ягодицы и растягивает таз влево и вправо, одновременно прижимая его вниз. Так ассистент проходит по всей спине, включая плечи (рис. 3.6). Затем верхний партнер садится на плечи нижнего и мягко опускается на его спину, прогибаясь назад, как на рис. 3.7.

Если удобно, то партнеры захватывают друг друга за пятки для лучшего энергетического контакта. Оба партнера представляют себе круговой поток энергии, который выходит из Муладхары и поступает в Анахату.

Верхний партнер может несколько раз мягко продвинуть свое тело вперед-назад по спине нижнего. Выполнять круговые движения своим телом в этом положении не следует. Нижнему партнеру тогда нужно будет напрягаться, чтобы удержать равновесие.

Рис. 3.8. Массаж кресцовой области и работа с энергией в позе вытянутого ребенка и стойке на пленах

Из этого положения можно начать выполнять элементы Йоги с партнером, совмещая массаж и медитацию в движении. Например, верхний партнер с опорой на стопы ног может соскользнуть вниз и, оставляя свой таз на крестце или пояснице партнера, принять позу стойки на локтях (Випараита Карани мудра). В этом случае нет необходимости поддерживать свой таз и ноги руками. Таз нижнего партнера служит опорой для верхнего. Мышцы спины полностью расслаблены. Удерживая эту позу, партнеры могут взяться за руки (рис. 3.8). Ассистент массирует крестец и поясницу партнера своим тазом, используя естественное давление веса своих ног.

Партнеру, находящемуся в стойке на локтях, можно развести ноги в стороны для приема космического потока энергии через стопы ног с последующей передачей ее через свою Муладхару нижнему партнеру.

Нижний партнер, визуализируя подъем энергии по своему позвоночнику вверх, выводит ее из макушки головы и через Большой космический круг возвращает назад в Муладхару верхнего партнера.

Верхний партнер может поделить нисходящий поток энергии в своем теле на две части. Одна часть, как и раньше, переходит в Муладхару нижнего партнера, а вторая поднимается вверх по своему позвоночнику, выходит из макушки головы и через Космический круг возвращается обратно в свою Муладхару.

После этого, не теряя контакта с партнером, можно соскользнуть вниз с его таза на пол, развести колени в стороны и уложить стопы ног на бедра партнера.

Здесь нижний партнер берет на себя роль ассистента. Поднимается, садится с чуть согнутыми в коленях ногами, захватывает стопы ног партнера и помещает его пятки у себя внизу живота в районе Свадхистханы. Придавливая своими локтями ноги партнера вниз, ассистент мягко отклоняется назад. Нижний партнер может придерживать ассистента за плечи или спину и одновременно массировать его затылок.

В этом положении можно помассировать стопы, голеностопы и икроножные мышцы партнера и дополнительно развести таз партнера, прижимая его колени ладонями рук к полу.

Постоянный контакт Муладхары и Свадхистханы даст живительный ток не только в массируемые участки, но и по всему телу обоих партнеров.

Рис. 3.9. Массаж поясницы стопами ног

Партнеры еще раз могут поменяться ролями. Ассистент может выпрямить ноги, захватить стопы или большие пальцы своих ног и выполнить позу заднего растягивания (Пашимотанасана). Партнер может поставить стопы ног на поясницу ассистента и помочь ему выполнить растяжку, поднимая свой таз и придавливая ногами поясницу ассистента вперед и вниз. После выхода из Паши-мотанасаны можно выполнить массаж поясницы партнера стопами ног (рис. 3.9).

Если у ассистента есть достаточный опыт практики Йоги, то из этого положения он может принять позу Мостика и опустить свою голову на живот партнера. При этом нужно удерживать себя на руках и согласовывать степень надавливания головой на живот партнера.

Какие бы движения вы ни делали, какие бы технические приемы ни применяли, постоянно помните о том, что перед вами не просто партнер. Это воплощение Божественной женской и мужской энергии. Помните о том, что между вами постоянно идет обмен гармонизирующей энергии Инь — Ян.

Массаж воротниковой зоны, шеи, груди и головы

Положите партнера на спину на пол или на диван. Сядьте на пол с полусогнутыми или вытянутыми вперед ногами. Положите голову партнера себе на низ живота или так, чтобы с макушкой головы партнера соприкасалась ваша Муладхара (рис. 3.10). Подхватите голову руками и заведите ладони под воротниковую зону. Направляя кончики пальцев вверх, медленно проведите по направлению к шее свои руки.