Тантра: искусство любить

Женские яичники находятся внизу и внутри живота. Сначала нужно определить их правильное местонахождение. Для этого соедините большие и указательные пальцы так, чтобы они образовали треугольник. Положите ладони себе на живот, поместив соединенные большие пальцы на пупок. Место соединения указательных пальцев соответствует матке и называется «Дворцом яичников». Слегка отставленные в стороны мизинцы указывают на сами яичники. Генерируйте энергию в яичниках, приоткрывая и закрывая Виджайну так нежно, как открывается утром и закрывается вечером бутон цветка. Появившуюся энергию на выдохе направьте во Дворец яичников и поглотите ее там. Сделайте короткий вдох, похожий на маленький и быстрый глоток воздуха, и на выдохе пошлите энергию воздуха в низ живота, сжимая губы Виджайны. Затем втяните вверх переднюю часть ануса. Это движение поможет направить энергию по ее обычному маршруту из матки через Виджайну или клитор к промежности.

Удерживайте и накапливайте энергию в промежности, используя «принцип соломинки». Не давайте ей уйти наружу. Энергия удерживается небольшим втягиванием вверх передней части ануса за счет сжатия мышцы Ци. Считая каждый вдох и выдох за одно действие, повторите это движение девять раз за сеанс. Вернитесь к яичникам. Снова накопите там энергию и повторите процесс приведения энергии к промежности. Используйте ощущение «закрытой соломинки» для удерживания энергии. Продолжая удерживать энергию в промежности, верните часть внимания снова ко Дворцу яичников. Соберите энергию здесь и пошлите ее через промежность к копчику и далее к крестцу. Снова сделайте паузу. Вдохните и мысленно отведите крестец назад, а копчик сместите вниз для открытия крестцовой помпы. Далее проводите энергию на вдохе от Дворца яичников к каждой следующей точке на Микрокосмической орбите до макушки головы.

Для последующей «затяжки» каждый раз возвращайтесь к источнику энергии во Дворце яичников. Позвольте энергии сделать 9, 18 или 36 оборотов по спирали против, а затем по часовой стрелке в районе макушки головы. Когда энергия движется против часовой стрелки, то она раскручивается изнутри наружу. При вращении по часовой стрелке энергия закручивается внутрь. Прижмите язык к небу и позвольте энергии течь к Третьему глазу, затем через язык к Вишудхе и Анахате. Приостановите внимание в сердечном центре. Почувствуйте, как сексуальная энергия превращается в энергию любви, почувствуйте, как начинает раскрываться ваше сердце. Затем разрешите энергии опуститься в солнечное сплетение.

Если энергии было очень много и вы почувствовали, что она опускается вновь к своему источнику во Дворце яичников, то «запечатайте» ее в животе. Для этого нужно вместе с окончанием выдоха слегка сжать мышцы живота по направлению к центру. Сжатие мышц живота и запечатывание энергии должно происходить довольно резким движением мышц, как бы хлопком.

Иногда энергии бывает настолько много, что она течет по Микрокосмической орбите не как тихий ручей, а как бешеный горный поток со все увеличивающейся силой. Это довольно часто бывает в практике тантрических медитаций с партнером.

А если у кого-то оргазм наступает не так быстро, как хотелось бы, то можно применять технику яичникового дыхания и активно работать мышцами Виджайны. Для это медленно вдохните, удерживая внимание на горле. Крепко сожмите анус и все мышцы промежности. Проглотите воображаемый шарик воздуха в солнечное сплетение и выдавите «шарик» вниз живота. Закатите «шарик» в Виджайну. Затем выдавливайте «шарик» из Виджайны в яичники. На пределе возможности сдерживайте дыхание, проглотите слюну. Расслабьтесь и сделайте несколько быстрых и коротких дыханий с помпообразным движением животом. Появление тепла в районе яичников указывает на успех упражнения.

Упражнение заряжает энергией все тело и способствует более легкому возбуждению.

Так постепенно, шаг за шагом отрабатываются участки Микрокосмической орбиты.

Для поднятия энергии вверх от точки к точке вначале можно использовать «принцип соломинки». Притом, вытягивая энергию к последующей точке, нужно каждый раз начинать с той первой точки, где возникло возбуждение или ощущение энергии, и тянуть ее выше и выше. Это является своеобразной подготовкой для перевода энергии сразу к макушке головы за один вдох. Причем первичное ощущение энергии не обязательно ощущать внизу живота или в районе Муладхары. Ощущение возникающей энергии может начаться где-нибудь в животе, спине или голове. Женщины часто ловят себя на том, что энергия уже в голове. А иногда она разгорается в груди на уровне сердца и только потом опускается вниз. Неважно, где и как возникает энергия. Главное — заставить ее циркулировать по Микрокосмической орбите. Всегда на вдохе ее нужно вытягивать вверх до макушки головы, а на выдохе отправлять вниз, в живот.

«Большое вытягивание»