Тантра, Нада, Крийя Йога

Повторение этих формул: “Я – Твой, мой Бог; всё – Твоё; Тебе будет сделано” – поможет вам в получении Божественного милосердия и в воздействии самоотдачи. Даже если вы говорите один раз из глубины своего сердца, от центрального, внутреннего существа с однонаправленной преданностью, с сотней процентов своего ума или 16 аннами ума “Я – Твой, мой Бог”, бездна, отделяющая вас от Бога, сразу будет перекрыта мостом. Ум, Читта, сердце, интеллект и душа все в сочетании должны гармонично способствовать отдаче. Только тогда самоотдача будет истинной, полной и совершенной. Если ум говорит: “Я – Твой, мой Бог”, если Буддхи говорит: “Я – мистер Такой-то и Такой-то. Я – М.Л.С. Я знаю всё. Я – могущественный судья”, если Читта говорит: “Я должна обладать Сиддхи, чтобы иметь то, что я хочу” и если душа говорит: “Я – великий поклоняющийся”, - вы просто лицемер. Вы не сделали отдачи ни одного вида. Остерегайтесь моральной и духовной гордости. Майя принимает различные тонкие формы. Моральная и духовная гордость учеников – более опасна, чем обычная гордость богатством, силой и положением мирян.

Глава 6. Шат Крии в Хатха-йоге

Шестью очистительными упражнениями являются Дхаути, Басти, Нети, Наули, Тратака и Капалабхати.

6.1. Дхаути

Очищение бывает двух видов – внутреннее и внешнее. Внутреннее очищение может совершаться различными способами. Здесь вы найдёте описание важного упражнения.

Возьмите кусок тонкой ткани в 3 дюйма шириной и 15 футов длиной (7,5 см на 4,5 м). Края должны быть хорошо обшиты и с боков не должны торчать концы ниток. Постирайте её с мылом и держите всегда чистой. Окуните её в тепловатую воду. Отожмите воду и помаленьку проглатывайте её с одного конца. В первый день проглотите около одного фута материи (30 см) и медленно извлеките её назад. После постепенной тренировки вы сможете проглотить всю длину, держа один её конец в руке. Подержите её в желудке несколько минут и затем медленно вытащите её. Не торопитесь и не вытаскивайте ткань с силой. Когда Крия окончена, выпейте чашку молока. Это своего рода протирание горла. Делайте это, когда желудок пуст. Хорошо выполнять это утром. Вполне достаточно, если вы будете практиковать это один раз в 4-5 дней. Это замечательное упражнение для тех, кто имеет вялую и флегматичную конституцию. Постепенная и регулярная практика излечивает Гульму, гастрит, диспепсию и все остальные болезни желудка.

6.2. Басти

Басти предназначена для устранения запора в кишечнике. Имеется две разновидности этого упражнения: Стхала Басти и Джала Басти.

Стхаля Басти: Сядьте на пол, вытяните ноги. Теперь захватите кистями носки стоп. Это напоминает Пашимоттасану, но здесь вам не нужно наклоняться до тех пор, пока голова не коснётся коленей. Захватив пальцы ног кистями, медленно сокращайте мышцы живота движением вниз. Сократите мышцы сфинктера. После этого у вас будет свободное движение.

Джаля Басти: Это более эффективное средство. Сядьте на корточки в бак или в реку близко от берега, где вода глубиной не выше колена. Ягодицы не должны касаться земли. Туловище может быть наклонено слегка вперёд. Теперь дважды или трижды сделайте Уддияна Бандху и выбросьте весь воздух из живота. Затем сделайте Наули Крию. Откройте анус с помощью Ашвини Мудры. Теперь внутри живота образовался вакуум, и вода автоматически войдёт в толстый кишечник. Затем выпустите воду и вновь с помощью Уддияна Бандхи и Ашвини Мудры изгоните воду из толстого кишечника.

Вы можете сесть в таз, содержащий воду, и сделать это. Вначале вам может потребоваться ввести небольшую бамбуковую трубку длиной в 5 дюймов (12,5 см), чтобы помочь держать анус открытым. При использовании бамбуковой трубки, смажьте один её конец (который вводите в кишечник) вазелином.

Эта процедура предназначена лишь для спорадической практики для уничтожения накоплений в кишечнике. (Более доступный и простой способ выполнения Басти, изложен на этом сайте в книге А.П.Очаповского "Крия Йога и Хатха Йога для начинающих" см. раздел ХАТХА ЙОГА).

6.3. Нети

Неочищенные ноздри ведут к нерегулярному дыханию. Нерегулярное дыхание делает вас больным. Нети Крия предназначена для очищения ноздрей. Возьмите тонкий крепкий шнурок. На нём не должно быть узлов. Введите концы шнурка в каждую ноздрю и твёрдо захватите оставшийся конец. С помощью глубокого вдоха вы можете ввести шнурок внутрь. Затем медленно вытащите его. Сделайте это с обеими ноздрями. Ноздри будут тщательно очищены. (Здесь описан сложный вариант очищения носа, расчитанный на опытных йогов. Более доступен и прост способ выполнения Нети, изложенный на этом сайте в книге: А.П.Очаповского "Крия Йога и Хатха Йога для начинающих" см. раздел ХАТХА ЙОГА).

6.4. Наули

Наули – могущественное упражнение для восстановления, укрепления и стимуляции органов живота и желудочно-кишечного или пищеварительного тракта. Для практики Наули вы должны уметь хорошо выполнять Уддияна Бандху.