Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть!

2. Моя жертва сваливает все мои проблемы на убеждение, что родители больше поддерживали и любили мою сестру, будто из-за этого я все время выбираю нездоровые отношения.

3. Моя жертва говорила мне, что ничего, если я съем второй кусочек торта, ведь я его заслужила за все трудности в моей жизни.

Когда мы точно записываем, что говорят судья или жертва, мы можем войти в свое сердце и переиграть каждую ситуацию, исходя из своей внутренней мудрости, а не из историй, живущих в нашем сознании.

Как бы вы переписали каждое из вышеприведенных утверждений судьи и жертвы? Если хотите, потренируйтесь сначала на предложенном списке судьи и жертвы, а затем создайте собственный, чтобы переписать его от сердца. Со временем этот новый, сердце-ориентированный способ видения мира станет вашей реальностью.

Мы узнали, что противоположность осуждению – проницательность. Распознавая голоса судьи и жертвы, мы получаем доступ к совместной работе чистой мудрости нашего сознания и сердца.

Сравните это с тем, как быстро закрывается ваше сердце при появлении судьи – в любом виде. Вот через это и определяйте, судите вы или распознаете: сжалось сердце или нет? Открытое «Мне не нравится его поведение» или «Это не лучшая твоя попытка, дорогая, давай попробуем еще раз» очень отличается от «Он ужасная скотина» или «Ты дура – опять проиграла. Я знала, что так и будет, ничего как следует сделать не можешь».

Когда сердце говорит через проницательность, всегда присутствует сочувствие. Порой оно может быть мягким и ласковым, в другой раз сильным, прямым и мгновенно добирающимся до истины. Сочувствие – не пассивное, бездеятельное состояние, но мощное, страстное принятие жизни, растущее из сердца.

Чтобы размотать путы, связывающие мудрость нашего сердца и мешающие перейти от осуждающего, закрытого состояния к присутствующей, сочувственной открытости, требуется практика. Когда вы начнете отслеживать моменты внутренней или внешней активности своего судьи, вы научитесь предпринимать новые действия.

Практика метта (любовь-доброта)

Существует древняя красивая буддистская медитация под названием «метта», или любовь-доброта. Эта сердечная практика богини-воительницы окажет огромное влияние на ваше сердце. Цель метты – помочь вам обратить свои внутренние программы вспять, чтобы вы могли открыть свое сердце, а не закрывать его.

Практика метта включает в себя четыре шага. Начните с посылания любви-доброты самой себе. Затем пошлите любовь-доброту члену семьи или близкому другу. Далее пошлите любовь-доброту знакомому или тому, к кому относитесь нейтрально. И последний шаг – послать любовь-доброту тому, кто вам не нравится или на кого вы обижены.

Послать свою любовь-доброту – то же самое, что послать благословение, лучи позитива или помолиться о том, чтобы у этого человека в жизни были только любовь и процветание. Очевидно, это гораздо легче сделать для близкого друга или члена семьи, нежели для человека, который вам несимпатичен.

Казалось бы, с чего это вам испытывать любовь к тому, с кем вы не согласны? Или к тому, кто обидел или предал вас? Или к тому, кто делает ужасные вещи?

Любая энергия, посылаемая вами наружу, сначала проходит через ваше собственное физическое, эмоциональное, ментальное и духовное существо. Поэтому, когда вы посылаете наружу осуждение, вы ощущаете его на себе. Когда вы посылаете ненависть, вы на самом деле купаете все свои клетки в ненависти, прежде чем она выйдет наружу. Единственным результатом этого будет глубоко укоренившаяся ненависть к себе и осуждение. Когда же вы посылаете другим любовь, вы и сами проживаете эту любовь.

Например, выполнив первые три шага метты, для четвертого шага я выбирала политика, который мне очень сильно не нравился. Ставила фотографию этого человека у себя в комнате и практиковала метту при каждом взгляде на фото. Потому что мое желание открыть свое сердце было больше, чем желание продолжать обвинять другое человеческое существо и отделять себя от него. Вскоре я уже могла посылать этому человеку любовь-доброту.

Теперь, когда мне попадается фотография этого конкретного человека, мое сердце открывается. Я по-прежнему с ним не согласна. Но я больше не удерживаю любовь в себе, не любя его.

Многим женщинам проще начать практику метты с любимого человека, затем перейти к кому-то нейтральному, а потом принести любовь-доброту себе. Вот почему у женщин так часто встречается глубоко похороненная ненависть к себе. Посылайте любовь-доброту сначала тому, кому открыто ваше сердце, а потом к тем, к кому вы относитесь нейтрально. Такая практика закладывает фундамент для принесения такой же любви-доброты себе, что со временем поможет мягко, слой за слоем, стереть всякое самоотвержение и ненависть к себе.

Упражнение: возвращение сердца через практику метта