Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Вы просыпаетесь в прекрасном самочувствии, настроившись на приятный, продуктивный день.

Затем вы получаете сообщение или электронное письмо от вашей матери, начальника, своего бывшего или важного клиента – то есть от кого-то действительно вас интересующего. После прочтения вы переживаете стресс, чувствуете дискомфорт. Не придавая этому никакого значения, вы немедленно начинаете сочинять подходящий ответ, перебирая варианты.

К тому времени, как день набрал обороты, вы уже совершенно не думаете о намеченных планах; вместо этого вы реагируете на все, происходящее вокруг вас.

Весь ваш график летит к черту, дела срываются, встречи откладываются, приходится пропустить тренировку в полдень, чтобы хоть как-то наверстать упущенное.

Оставшуюся часть дня вы проводите, бросаясь от одной задачи к другой, – какой уж тут таппинг. И, несмотря на то что вы выкладываетесь на полную катушку, результат все равно намного ниже, чем было намечено: это в свою очередь приводит к новому стрессу, а он – к еще большей утечке энергии.

Когда день подходит к концу, у вас уже не остается никаких сил. Даже близкие раздражают, даже готовить не хочется, поэтому приходится идти в ресторан – и прощай, принятое решение экономить на общепите. Перед сном прошедший день кажется полной катастрофой, все, что остается, – надеяться на лучшее завтра. Вот вам и типичный пример.

А самое неприятное – то, что почти всегда мы знаем о поведенческом стереотипе, который и испортил наш день.

Мы понимаем, что злосчастное сообщение обеспечило нам типичное «вставание не с той ноги». Мы знаем, что в сложившихся обстоятельствах привычное поведение следует изменить. Мы знаем, что необходимо дать понять назойливому корреспонденту о том, какие чувства вызывают его сообщения и так далее. Мы понимаем, что в противном случае эта ситуация будет продолжаться месяцами, годами, а то и десятилетиями. В общем, какая бы проблема ни назревала, несмотря на то что мы полностью ее осознаём, – она все равно случится!

В глубине души мы понимаем, что подобные ситуации создают в нашей жизни эффект домино. Из-за них мы испытываем чрезмерную эмоциональную нагрузку, а потому и наши действия имеют меньший КПД.

Мы не заботимся о здоровье, пропуская тренировки; утрачиваем душевный покой, позабыв о таппинге; рушим отношения, проявляя чрезмерную раздражительность, нетерпение и так далее. Иногда психологические стереотипы способны серьезно повлиять даже на наше финансовое положение (особенно если отправной точкой в решении денежных вопросов станет паника).

В моей первой книге я подробно рассматриваю эти поведенческие шаблоны.