Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Вы не определились окончательно со своим отношением к браку, деловому партнерству или полному отсутствию таковых?

Возможно, один из друзей или членов семьи потребляет больше вашей энергии, чем все остальные, вместе взятые?

Часто ли вы беспокоитесь о деньгах?

В течение всего дня отмечайте, сколько вашей энергии потребляет каждый человек, место и событие (как текущее, так и всплывшее в воспоминаниях).

День закончился, сколько энергии у вас осталось? Ой, неужели получилось отрицательное число?!

Запомните! В этом эксперименте нет ни хороших, ни плохих результатов, ни абсолютной истины или заведомой лжи. Даже если при подсчете затраченной за день энергии вы увидите в итоге отрицательное число, это не значит, что все пропало. Ведь главная цель данного тренинга – осознание принципов стереотипного поведения, которое приводит к излишним энергетическим затратам. Задача – обнаружить эти стереотипы, не дать им завладеть нами за счет стыда, чувства вины и других негативных эмоций из составленного списка.

Другими словами, не беспокойтесь о том, что вас беспокоит!

Просматривая свой список, обратите внимание, на что больше всего потрачено энергии, выделите два пункта.

Сложите эти показатели. Результат – количество дополнительной энергии, которую вы будете иметь в своем распоряжении каждый день, как только сбросите давление в избыточных точках!

Видение истории

Существуют такие «убыточные» поведенческие модели, которые характерны для большинства людей. У всех нас есть нечто общее. Уж поверьте, я знаю, о чем говорю!

Например, если одним из таких «убыточных» паттернов является отвращение к выполняемой работе, могу гарантировать, что, стоит мне лишь намекнуть вам об этом, как я немедленно услышу кучу историй, почему вы так ненавидите то, чем занимаетесь, до чего довел вас мерзавец-начальник, насколько вам все это опостылело (тем более что правду от себя не скроешь) и так далее.

Возможно, вы пожалуетесь, что чувствуете себя загнанным в угол необходимостью зарабатывать деньги. Это ощущение делает работу ненавистной.

А потом является давно надоевший клиент, с которым хочешь не хочешь, а приходится работать, рядом вечно крутится местный подхалим, который начинает критиковать вас, стоит лишь боссу появиться на горизонте…

Как я уже говорил, у всех нас предостаточно историй, связанных со стереотипным поведением, приводящим к эмоциональным утечкам!

«Убыточные» паттерны, или точки критического давления, часто связаны с детскими впечатлениями, подавленными эмоциями и ограничениями, пережитыми в молодости.

В дальнейшем мы постепенно разберемся с такими паттернами, а сейчас лишь скажу, что они действуют на очень глубоком уровне.

В следующем упражнении мы совместим таппинг с рассказом о вашем наиболее «убыточном» паттерне.

Перечитайте свой список утечек энергии за день и сосредоточьтесь на самой значительной из них.

Когда вы думаете, насколько сильное давление оказывает на вас это обстоятельство, обратите внимание на эмоции, которые испытываете.

Попытайтесь зафиксировать ассоциации – события, воспоминания, которые в это время приходят вам на ум.

Наконец, отметьте любые ограничивающие убеждения, которые могут быть связаны с данной энергетической утечкой.

Предположим, что разговоры с вашим бывшим (или бывшей) о детях в среднем отнимают 20 процентов (или 20 единиц) энергии в день.

Какие эмоции вы испытываете, думая об этих разговорах?

Чувствуете злость, боязнь, грусть, стыд?

Есть ли какие-нибудь особенные события, связанные с бывшим (бывшей), которые влияют на ваше общение?

Связаны ли с этим «убыточным» паттерном какие-то ограничивающие вас убеждения?

Допустим, верите ли вы, что он / она всегда сумеет втереться к вам в доверие или что никуда от него / нее не денешься и так далее?

Все это – фрагменты истории, вписанные в паттерн. Следующим шагом станет таппинг.

Демонстрация истории

Теперь, когда вы осознали, что нерассказанная история просто кипит внутри вас, давайте дадим ей выход – запустим прямиком в эфир!

Вы можете начать рассказывать ее с любого момента. Не беспокойтесь, что история понятна только вам. Цель – высказаться во время таппинга.

Например, если вы хотите начать рассказ о взаимоотношениях с вашим(-ей) бывшим(-ей) с сообщения, которое сегодня утром получили от него / нее, так и сделайте. Расскажите, что в нем было написано, что вы почувствовали, вспомнили и так далее. Короче, включите перемотку назад. Получилось? Здорово! Значит, вы вообще можете плюнуть на все это.