Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Как эти детские переживания отражаются на нашем здоровье и благополучии спустя несколько десятилетий? Исследование указывает на два основных фактора.

Во-первых, взрослые с высокими показателями НДО часто прибегают к различным препаратам, пищевым продуктам и иным способам, чтобы отвлечься от глубокой эмоциональной боли, которую они ощущают десятилетиями.

Во-вторых, хронический неустранимый стресс, вызванный негативным детским опытом, провоцирует накопление в организме шлаков, которые вполне могут способствовать, например, развитию инфекционных заболеваний, поскольку подавляют иммунную систему.

Фелитти резюмирует следующее.

Обнаруженное нами в исследовании НДО с участием семнадцати с половиной тысяч взрослых представителей среднего класса сводится к следующему: затерянные во времени и глубоко защищенные им стыд и тайна детских переживаний, вкупе с социальными запретами на определенные сферы человеческой деятельности, приводят к тому, что через полвека детские переживания мощно проявляются как мотиваторы эмоционального настроя – по крайней мере, так происходит с позиции биологической природы заболеваний и общепринятой точки зрения на проблему продолжительности жизни[18].

Иначе говоря, исследование НДО доказало, что для излечения глубоких детских психологических травм одного времени в качестве терапии недостаточно.

НДО, который можно квалифицировать как травму, контролирует сформированные и разрозненные нейронные связи. Затем по этим путям поддерживаются деструктивные эмоциональные модели и поведение.

Со временем связь мозга с детской травмой лишь укрепляется, но никак не наоборот.

Чем больше я работаю с пациентами, аудиторией, даю интервью, публикую результаты своих работ в интернете и за его пределами, тем сильнее убеждаюсь, что Фелитти совершил фундаментальное открытие: НДО действительно оказывает огромное влияние на состояние здоровья взрослого человека, и исключений из этого правила нет.

Независимо от вашей оценки НДО и того, было ли у вас «счастливое» детство, по моему опыту, почти у всех имеется (иногда даже несколько) отчетливо сохранившихся переживаний, от которых нужно освободиться, прежде чем мы будем готовы достичь лучшей версии себя.

Отмотаем-ка пленку назад, в ранние годы, чтобы исцелить старые раны и получить ясное представление об эмоциональном стрессе, который, возможно, копился в нас десятилетиями.

Готовы испытать долгожданное облегчение?

Ой, фу! Что угодно, только не копание в прошлом!

Сперва необходимо разобраться, насколько «нормальным» и понятным является для вас чувство сопротивления – беспокойство, паника, его физические симптомы (хроническая боль, мигрени, усталость и так далее), если обратиться к ретроспективе.

Я опять занимаюсь пустой болтовней, да?

Слушайте, а может, пошлем все это куда подальше?

Погрузим все это барахло в мусоровоз и забудем.

Знаю, звучит соблазнительно, однако облегчение, которое вас ждет, слишком велико, чтобы его игнорировать.

Так что если вы, раскапывая прошлое, почувствуете сопротивление – держитесь меня.

Итак, задайте своему сопротивлению интенсивность от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха. Начнем таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды): Пусть я и не хочу вглядываться в прошлое – слишком прессует, надоело, – все равно я в безопасности.

Брови: Весь этот хлам из прошлого —

Угол глаза: почему бы ему просто не исчезнуть?

Под глазами: Мне надоело жить прошлым,

Под носом: но отказаться от этого пока не получается.

Подо ртом: Я чувствую это телом и разумом.

Ключица: Все эти чувства, связанные с прошлым, —

Подмышка: наверное, я никогда не избавлюсь от этих воспоминаний.

Макушка: Слишком глубоко они отпечатались в памяти.

Брови: Но я не могу отказаться от своего прошлого,

Угол глаза: оно по-прежнему со мной.

Под глазами: Я хочу покинуть его пределы.

Под носом: Я хочу освободиться от груза прошлого,

Подо ртом: но не знаю, смогу ли я.

Ключица: Это так расстраивает,

Подмышка: но чувствовать себя так – вполне нормально.

Макушка: И я выбираю спокойствие, даже когда отказываюсь бороться с прошлым.

Брови: Все это прошлое.

Угол глаза: Оно оставалось со мной так долго.

Под глазами: Я могу позволить себе почувствовать это сопротивление, чтобы взглянуть на мое прошлое,

Под носом: и я позволю этому произойти.