Тараканы в твоей голове и лишний вес

Вдобавок к этому, чтобы как-то справиться с этой эмоциональной круговертью, у них может быть такая парадоксальная ситуация: они могут научиться избегать своих чувств, стараться их в принципе не чувствовать, не замечать.

Ее колбасит, она чувствует себя плохо, но не идентифицирует ни чувство (например, обиды, оскорбления, одиночества, вины, которые она сейчас переживает), ни тем более причину, человека, из-за которого эти букеты чувств возникают.

Либо идентифицирует, но обесценивает их: например, ее обидели, а она сама себе говорит: «Я сама виновата, я не так сделала это и то, я недостаточно старалась…» И пытается затолкать неприятные чувства поглубже.

Чем? Правильно, переворачиванием агрессии на себя и заеданием. До такой степени, чтобы стать бесчувственной, чтобы желудок полностью забился (и не важно, чем), чтобы прийти в физическое состояние, когда от переедания она уже неспособна ни чувствовать, ни думать.

У таких женщин на еду неосознанно возложена еще одна функция – выживание в очень сложной для психики ситуации. И в этом случае, когда они начинают худеть на любой диете или программе, спустя несколько дней они как обычно сталкиваются с любой типичной для себя сложной эмоциональной ситуацией.

Вытерпеть чувства нет сил, и они прибегают к еде вопреки всему разумному, вопреки своим достижениям. Потому что иначе они просто не могут вынести данную ситуацию.

Причем внешне это может проявляться совершенно иначе: она может даже не замечать, кто и что ей сказал, как обидел или задел. Так действуют защитные механизмы психики – вытеснение и избегание.

А чтобы избежать мыслей о плохом, наш мозг отправляет нас к холодильнику. И вот ты уже несколько часов подряд что-то ешь, ешь, пока еда не закончится. Смела все, что не приколочено, – это так очевидно со стороны, но внутри себя ты этого не замечаешь, ты просто используешь привычный способ убежать от стресса.

Этому типу женщин нужна дополнительная психологическая помощь. Потому что из-за своих автоматических механизмов психологической защиты они не могут увидеть, опознать своего врага в лицо и победить его. Никто не обещает, что будет легко. Будет больно. Но это как содрать пластырь с тела. Или как вырвать зуб, который болит. Немного боли – и освобождение.

Четвертая группа женщин – с медицинскими диагнозами, касающимися лишнего веса прямо или косвенно

В данном случае, вдобавок ко всем вышеперечисленным особенностям, отягчающими обстоятельствами будут ограничения в питании и образе жизни из-за диагноза.

Однако все основные действия таким женщинам нужно делать те же самые: изменение питания, по возможности (и даже, я бы сказала, только при желании!) добавление физической активности, работа над психологическими причинами. Медики, как я уже говорила, считают ожирение неизлечимой болезнью с психогенными причинами переедания. То есть медики прямо говорят о том, что у каждого, кому поставлен диагноз ожирение, есть психологические причины лишнего веса. И психологические причины – важнее. Без их проработки стабильного снижения веса НЕ БУДЕТ.

Вот вам цитата из самого последнего учебника по диетологии (раздел медицины), автор А. Ю. Барановский, доктор медицинских наук, профессор: «Ожирение – не лечится. Это диагноз на всю жизнь».

Я однозначно верю в то, что не на всю жизнь, и это лечится. Просто лечить надо параллельно душу и тело.

Есть один еще момент, который прямо влияет на способность женщин всех четырех групп к похудению.

Это – то психоэмоциональное состояние, в котором они приходят к началу своей диеты или любой программы похудения.

В каком эмоциональном состоянии ты находишься прямо сейчас и последние два-три месяца перед тем, как взяла в руки эту книгу? Перед тем, как все-таки села на диету или записалась на какую-либо программу?

Если это стабильные, спокойные состояние и обстоятельства жизни, то даже женщина из третьей группы может стабильно худеть какое-то время. А женщина из второй группы – похудеть за три – пять месяцев самостоятельно и потом продолжать удерживать достигнутый вес достаточно легко.

Но как только у нее пошатнется психоэмоциональное состояние, то ее понесет в привычное поведение в отношении еды. Женщина из первой группы, у которой нет привычки помогать себе едой, справится со стрессами более конструктивными способами, не прибегая к игнорированию проблемы, не заедая ее вместо решения.

Женщина из второй группы будет переживать, чувствовать себя плохо, сомневаться, набираться сил, чтобы решить проблему или избавиться от ситуации, причиняющей стресс; в это время она закономерно вернется к неправильному и избыточному питанию и начнет набирать вес.