ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ

Встать прямо, отступить правой ногой на шаг назад, стопа становится на землю передней частью подошвы, носок направлен на 45 градусов в сторону, одновременно корпус наполовину поворачивается вправо, левый носок заворачивается внутрь (правая пятка и левый носок находятся примерно на одной прямой, в ширину обе стопы отстоят друг от друга не более чем на ширину плеч), ноги сгибаются в коленях, центр тяжести проецируется между ногами немного ближе к задней ноге. Руки, сгибаясь в локтях, поднимаются вверх и разводятся в стороны примерно на уровне плеч или чуть ниже, угол между плечом и предплечьем левой руки — около 90 градусов, пальцы слегка разведены и несколько согнуты, центр кисти округлен, кисть загнута внутрь в запястье (т.е. приняла форму швыряемой ладони). Правая ладонь размещается в 10 см перед Правой стороной груди, центр ладони обращен внутрь и немного вниз, пальцы естественно разведены, смотреть вперед (рис. I-12).

Требования: поворот корпуса, шаг назад и поднимание рук должны быть полностью согласованы. Согнутые ноги должны быть подобны сжатой пружине.

П р и м е ч а н и е: когда впереди правая нога — это правая боевая позиция, когда левая — левая.

ПОЗИЦИЯ ДЛЯ РАЗВЕДКИ ДОРОГИ РУБЯЩЕЙ ЛАДОНЬЮ

Порядок движения:

Шаг такой же, как и при принятии позиции для атаки швыряемой ладонью, но в момент отшагивания правой ногой вертикальное левое предплечье поднимается вверх, угол между плечом и предплечьем немного больше 90 градусов, центр ладони обращен вправо, пальцы естественно сложены вместе и расслаблены для удобства мгновенного выброса силы, кончики пальцев — примерно на уровне глаз. Правая ладонь — в 10 см перед правой стороной груди, центр ладони обращен внутрь и немного вниз, пальцы естественно разведены, рука отведена наружу, смотреть вперед (рис. 1-13).

Требования: движения согласованные, цзин и шэнь переполняют, внешний вид подавляет противника.

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ЛАДОНЯМИ

Методы действий ладонями — это базовые атакующие методы, использующие базовые виды ладоней.

1. БАЗОВЫЙ МЕТОД ДЕЙСТВИЯ ШВЫРЯЕМОЙ ЛАДОНЬЮ

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно корпус подается вперед, ноги распрямляются, левая ладонь наносит швыряемый удар вперед с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, правая нога стоит на земле передней частью подошвы (рис. 1-14).

Левая ладонь оттягивается обратно, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога сгибается в колене и немного приседает, правая ладонь наносит швыряемый удар вперед или вперед-вниз с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-15).

Требования: шаг вперед должен быть согласован со швырянием ладони, во время швыряния ладони запястье должно быть расслаблено, следует помочь хлестким усилием, образованным распрямлением локтя, взмахом предплечья и швырянием запястья.

Применение: швыряемый удар по лицу, а затем по груди, животу или промежности.

Методы тренировки:

Тренировка на месте;

Шаг вперед с непрерывными левым и правым ударами;

Шаг назад с непрерывными левым и правым ударами;

Тренировка с воображаемым противником;

Тренировка с партнером.

2.БАЗОВЫЙ МЕТОД ДЕЙСТВИЯ ЛАДОНЬЮ ТОЛЧКОВОГО УДАРА

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, корпус подается вперед, ноги распрямляются, левая ладонь наносит швыряемый удар вперед с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы (рис. 1-16).

Левая ладонь оттягивается обратно, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога сгибается в колене и немного приседает, правая ладонь превращается в ладонь толчкового удара и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит толчковый удар вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-17).

Требования: при ударе правой ладонью следует добавить смыкающую силу поворота корпуса и поясницы вокруг своей оси, плечо должно податься вперед.

Применение: швыряемый удар по лицу и толчковый удар в грудь или живот.

Методы тренировки: те же.

3.БАЗОВЫЙ МЕТОД ДЕЙСТВИЯ ЛАДОНЬЮ ГОРИЗОНТАЛЬНОГО СРУБАНИЯ

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно корпус поворачивается влево, правая ладонь превращается в срубающую ладонь и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий горизонтальный срубающий удар вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-18).

Требования: поворот корпуса должен быть согласован со срубанием ладонью, срубание должно проходить с взрывным выбросом силы.

Применение: срубающий удар по ребрам или горлу.

Методы тренировки: