Техника речи. Как говорить красиво и легко добиваться целей

Как я уже объясняла, через подзевочек и глоток. Таким образом уходит желание откашливаться.

«На чем фокусировать взгляд во время выступления? Куда смотреть?»

Если вас не ослепил свет, смотрите в зрительный зал. Всегда нужна фиксация на какой-то точке. Остановились, посмотрели. Увидели доброжелательный взгляд – и зацепились за него. И начали общаться сначала с тем человеком, который изначально настроен с симпатией.

Потом уже, когда вы освободились, переводите глаза на другого слушателя, на третьего… И дальше работаете по секторам. Чуть ближе охватили часть зала, потом чуть дальше, чуть ближе, чуть дальше и т. д. В итоге вы охватываете весь зал взглядом. И никого не боитесь!

Выводы. О страхе публичного выступления

Прежде всего вы должны понимать, что есть страх оценки. Его можно убрать за счёт действия. А также необходимо знать (или уверовать, или внушить себе), что на самом деле, как я уже говорила выше, каждый человек занимается собой и только собой. Говорите себе, как заклинание: «Меня никто не оценивает, и никому до меня нет дела, кроме моей мамы. Никому!»

Помните, я задавала вопросы: вам принципиально важно, что я блондинка, брюнетка или седая? Больше чем уверена – вообще никакой нет разницы. Вам важно только то, что вы от меня сейчас получаете, – информацию из моей книги или лекций. Значит, вы меня, друзья, сейчас не оцениваете. И это знание, что никто вас не оценивает, дает вам полную свободу. Вы свободны! Конечно, в пределах своих морально-этических норм.

Но сейчас, именно в данном случае, вы должны заниматься делом и только делом. Помните, что нужно действие?

ЭТО ВАЖНО!

Всегда помните: никому нет до вас дела. Поэтому снимите корону и оставьте её в уголке. Не должно быть никакого страха оценки – вас лично никто не оценивает. Оценивают ваши компетенции и ваш профессионализм!

Дальше мы говорили с вами о том, что бояться вас заставляет страх негативного опыта. Он убирается за счёт тщательной подготовки. Думайте не о том, что ваш контент был некачественный, а анализируйте – как он был преподнесён? И в этой точке точно поймёте причину: потому что перекинули точку внимания с партнёра на себя. А если провалились на выступлении, то только потому, что начали думать о себе, а не о том, что делаете и для кого. Удалось мне перевернуть ваше сознание?

Конечно, кроме негативного опыта есть страх неизвестности. Мы боимся того, чего не знаем, и это нормально. Но если вы включите азарт, то всё это неизвестное довольно скоро станет известным. Тем более если снова начать смотреть на мир по-детски – с любопытством. Именно через детское восприятие вы получаете свободу.

А теперь выполним задания.

Упражнение «Снять костюм водолаза»

Выходя на сцену, вы должны сначала добиться физиологической свободы и органичного звучания.

Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и, начиная с головы, с усилием, напрягаясь, сдерите с себя якобы резиновый, прилипший к вам скафандр – и выкиньте его.

Сфотографируйте своё лицо до упражнения и после – и увидите, как вы изменились: у вас ушла мышечная «маска», освободились мышцы. Вы сейчас совершенно по-другому выглядите.

На моих курсах есть целый арсенал таких упражнений, являющихся мощнейшими инструментами по изменению своего образа.

Упражнение «Мой спикер»

Дальше можно перейти уже в игру, в которой надо себе спокойно сказать: «Это не я, а мой спикер». И дать ему положительную характеристику.

Включите видео на своём телефоне и поднимите правую руку ладонью к камере. Произнесите своё имя. В моём случае это Елена Ласкавая, и я сообщаю всем: «Он – мой спикер. Свободный, красивый, профессиональный, лёгкий, весёлый, озорной, талантливый, стильный, смелый, с чувством юмора».

А в час Х, когда выходите на выступление, впереди себя выводите своего виртуального спикера. И какое бы у вас ни было настроение, вы будете уверены в том, что на сцену вышел человек, который мегапрофессионален – «ваш спикер», который действует, вдохновляет, имеет задачу, делает людей счастливее. И может самому себе сказать так: «Я вышел к людям с игрой, потому что унылая серость никому не нужна. И я счастлив, потому что я безгранично смел, обаятелен и уверен в себе!»

Упражнение «Гасим свечку»

Конечно же, важно дыхание. Есть огромное количество упражнений, которые учат, как правильно дышать. Постигнуть эту науку довольно сложно. Но я порекомендую вам одно простое упражнение (оно напоминает то, что я уже давала ранее для развития брюшного пресса).