Техники сновидений наяву, или Невидимые цепи бытия

Поскольку нашими первыми «зеркалами» были наши родители, мы должны взглянуть на них объективно, для того чтобы понять, где мы старались подражать им, имитируя их качества, которыми мы восхищались, а где мы отчаянно сопротивлялись тому, что нам было не по душе, и клялись никогда не повторять этого самим. Эти две противоположные реакции являются форсированным выражением двух крайностей, но наше истинное «я» находится где-то между ними. По мере того как мы начнем распознавать свои реакции на собственных родителей, осознавая их причину, мы сможем прийти к сознательному решению изменить в себе те качества, которые мы не одобряли в родителях, вместо того чтобы пытаться изменить своих родителей. Именно поэтому мы и просим человека, обратившегося к нам за помощью, составить список качеств характера родителей, который поможет ему лучше понять самого себя.

Первое, что необходимо сделать, это отменить для себя те черты, которые вызывают в нас сильную эмоциональную реакцию, так как именно они должны быть использованы нами, чтобы обратить свой критический взгляд внутрь себя и найти там их эквиваленты. В чем мы пытались подражать родителям и что мы отвергали? Каково наше мнение или отношение к этому в данный момент, теперь, когда мы повзрослели и наконец-то преодолели свою зависимость от родителей, освободившись от их влияния, которое они оказывали на нас в детстве, когда формировалось наше сознание? Если мы со всей серьезностью зададим себе эти вопросы, движимые искренним желанием стать самодостаточными и независимыми личностями, то нам обязательно будут даны ответы, и нашему сознанию предстанут проблески скрытых и неосознанных аспектов нашего характера, которые необходимо будет внимательно изучить и найти пути для их исправления и трансформации.

Лучше всего поочередно выделять какое-нибудь одно из негативных свойств характера, взяв себе за правило отслеживать его в течение дня в своем собственном поведении, отмечая те моменты или жизненные ситуации, в которых оно проявляется как нежелательная или неприятная черта, ограничивающая наш рост. Как только удается распознать его, над ним можно провести работу и избавиться от него. Если же, с другой стороны, мы приходим к пониманию, что нам не достает какого-то определенного качества, которое мы критикуем и осуждаем в других, это естественным образом указывает на то, какую работу необходимо провести над собой в плане развития этого слабого места. Очень хороший прием, облегчающий процесс работы над теми чертами и наклонностями характера, которые мы хотим искоренить в себе, был дан моей дочери несколько лет тому назад, задолго до того, как она стала профессиональным психологом. Тогда мы с ней только начинали работать вдвоем, и наши встречи постепенно стали носить довольно регулярный характер. На одном из наших занятий она получила внутреннюю подсказку купить пакет разноцветных листов картона. Каждый раз, когда во время нашей работы на первый план выходила какая-то негативная черта ее характера или она самостоятельно отмечала в себе что-то, от чего ей хотелось избавиться, ей нужно было выбрать карточку определенного цвета и каждый день в течение недели записывать на ней эпизоды своей повседневной жизни, в которых проявлялось это негативное качество, а также отмечать те обстоятельства, благодаря которым это качество привлекало ее внимание. Таким образом раздражение и гнев можно записать на красную карточку, зависть и ревность — на желтую, лень — на зеленую, нечестность — на синюю, жадность - на коричневую, и так далее. Она убедилась в том, что благодаря этому методу ей гораздо проще было постоянно держать в поле зрения проблемы, которые требовали особого внимания. Они представляли для нее нечто, требующее ежедневного труда, и каждый раз, когда она периодически просматривала то, что писала на карточках день ото дня, анализируя свое поведение, она могла отметить свой прогресс.