Техники сновидений наяву, или Невидимые цепи бытия

Впоследствии появилось много других вариантов на эту тему, поскольку каждый человек находил свой собственный уникальный способ решения проблемы. Некоторым очень помогает, если они собственной рукой записывают на листке бумаги список всех своих старых привычек, от которых они хотят избавиться. Когда список завершен, он может быть уничтожен тем способом, который будет им подсказан, и самый распространенный вариант — это сжечь его. Один молодой человек, с которым я работала, взял два списка негативных черт родителей, составленных им заранее, и добавил к ним свои собственные дурные привычки. Затем он разрезал этот список на полоски так, чтобы каждая привычка или свойство характера оказалось на отдельной полоске бумаги. Потом, по очереди держа каждую полоску в руках, он заявлял громко и повелительным тоном, что желает избавиться от этой черты характера, и бросал ее в огонь. Он вкладывал в эту процедуру все свои эмоции, и впоследствии рассказал мне, как он тщательно перемешивал кочергой эти горящие полоски бумаги в пламени, чтобы удостовериться, что все они сгорели дотла и от них ничего не осталось. Этот ритуал занял у него совсем немного времени, и он проделал его с явным удовольствием, а справившись с этой задачей, испытал огромное облегчение, которое он выразил радостными возгласами, подражая воинственным выкрикам и гиканью американских индейцев.

Обычно человеку бывает достаточно исполнить этот ритуал один-единственный раз, если во время занятия он находился в состоянии сознания на грани сновидения и бодрствования[6]. Тем не менее иногда некоторые люди спрашивают, можно ли им еще раз повторить этот ритуал дома и фактически сжечь те листы бумаги, на которых они записывали свои старые негативные привычки. Это превосходная идея, поскольку для человека имеют большое значение любые действия, укрепляющие в нем уверенность в том, что его намерение избавиться от негативных привычек и наклонностей дошло до глубин подсознания, где все эти привычки пустили корни. Совершение какого- то конкретного физического действия с эмоциональной вовлеченностью в этот процесс — это очень эффективный и быстрый путь в достижении желаемого результата, и особенно полезно в том случае, когда какие-то негативные привычки были упущены на первом занятии, а также если человек вернулся к старой привычке, соскользнув в колею привычной схемы поведения.

Другой очень эффективный способ заключается в том, чтобы зачитать вслух список негативных привычек, записывая его на магнитофон. Многие люди находят этот прием особенно действенным и весьма подходящим, поскольку принято считать, что программирование сознания, как правило, ассоциируется со «старыми магнитофонными записями». Один мужчина обнаружил, что ему достаточно всего лишь записать на магнитофонную пленку свой собственный список негативных черт характера, на которые он был запрограммирован в детском возрасте, когда формировалось его сознание, а потом немедленно стереть эту запись. После этого он записал новый список положительных качеств, которые должны были занять место старых привычек. Время от времени он прослушивал эту запись, чтобы укрепить в себе решимость измениться к лучшему.

Но не для каждого задача изменить свои старые привычки представляется таким легким делом, и для некоторых необходим внутренний ритуал, для того чтобы установка на новый образ жизни могла быть впечатана в подсознание. Мне вспоминается одна женщина, с которой я работала и которая воспитывалась в неукоснительном подчинении строгим правилам и предписаниям. Оказалось, что ее мама, столкнувшись с проблемами воспитания своего первого ребенка, чувствовала себя настолько неуверенной, что попросила врача-педиатра дать ей подробную схему питания ребенка, которой она неотступно следовала. Через много лет эта женщина нашла эти листки в своем детском альбоме. Она прочитала мне вслух подробные наставления в отношении строго определенного количества пищи и доз питания, таких, например, как одна чайная ложка овсянки, одна столовая ложка фруктовой смеси, одна четверть стакана картофельного пюре и т.д. В конце каждого листка был указан список запрещенных продуктов, которые, конечно же, включали все то, что обожают маленькие дети, — мороженое, конфеты, пирожные, различные сладости и десерты. Меня совершенно не удивило, что всю свою сознательную взрослую жизнь эта женщина страдала от излишнего веса, так как было очевидно, что ее реакцией на эту суровую дисциплину был внутренний протест, который выражался в переедании.