Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя

При этом стресс никуда не делся. Изменились только его причины: наорал начальник, опоздали на самолет, случился скандал в семье, уволили с работы… Внутри организма реакция на стресс та же самая – гормональный удар. А внешняя ситуация вовсе не предполагает пробежки марафона после начальственного нагоняя. То есть вместо того, чтобы мы выжигали гормоны мышечной работой, гормоны начинают выжигать нас. Почти буквально.

То есть стрессы хорошие – облиться холодной водой, например, после чего растереться сухим полотенцем. Только на пользу!.. А есть плохие стрессы, их еще называют дистрессами – это накопленные стрессы, когда раз за разом нереализованный через движение гормональный огонь выжигает вас изнутри – портит сосуды, превращается в хронические спазмы и зажимы в разных группах мышц. А это локально поджимает кровоток и, значит, влияет на доставку крови к разным внутренним органам, лежащим дальше по руслу. И чем дальше от зажима – тем проблемнее, потому что ниже происходит постоянный разбор крови разными потребителями, одному из которых ручейка может уже катастрофически не хватать, так как выше по течению образовался затор. Последствия не заставляют себя долго ждать – в виде хронических заболеваний в этих органах, включая заболевания инфекционные, потому что микробы любят размножаться в застойных болотах организма, куда затруднен приток свеженького и откуда затруднена канализация отработки. Я про это уже писала, но повторенье – мать ученья.

И опытному глазу уже по характеру зажимов видно, отчего человек стрессовал и в какие соматические проблемы это может вылиться.

Что же делать?

Психосоматическую гимнастику! Специальные психофизические движения, те самые ПФД, которые ваше тело расколдуют и расслабят, убрав зажимы и постепенно наладив кровоток к проблемным органам. А вместе с телесными проблемами так же постепенно уйдут и социальные. Поскольку жизненные неурядицы происходят с вами, они и начинаются от вас – растут из вашей психики и вашего тела, а значит, через работу с психикой и телом уверенно разрешаются…

Строим дворец своего тела!

Эпиграфом к этой главке я бы взяла небольшую заметку с одного новостного сайта. Вот она целиком:

«Ученые из Онкологического института Даны-Фарбера заявили, что они изолировали ранее неизвестный гормон, который обнаружили в мышечных клетках. Они уверены, что этот белок выступает в качестве химического посредника запуска многих ключевых процессов в организме во время физических нагрузок. Авторы исследования Брюс Шпигельман и Понтски Бостроем сказали:

– Мы были в восторге, когда обнаружили естественное вещество, которое вырабатывается во время физических нагрузок и имеет четкий терапевтический потенциал».

Это все, конечно, прекрасно, хотя лично мне восторги ученых непонятны, поскольку о терапевтической пользе движения известно со времен древних греков и их гимнасий. И, разумеется, если движение приносит организму пользу, у нее (пользы) должен быть какой-то материальный носитель. И нам, не очень продвинутым юзерам своего тела, совершенно неважно, как это вещество называется и какова его химическая формула. Нам важен результат. Мы за ним и пришли в эту книгу.

И потому сейчас мы начнем наши практические экзерсисы. И начнем их с диафрагмального сегмента, находящегося в центре нашей телесной вселенной. Но прежде хочу сказать, почему именно диафрагмальный сегмент, наряду с тазовым, я считаю главным…

Диафрагма – одна из самых больших и самых малоизвестных публике мышц в человеческом теле. Она делит наше тело пополам и представляет собой мышечную стенку, которая разграничивает низ – органы брюшной полости и верх – легкие, сердце. В диафрагме есть три отверстия – для пищевода; артерии, питающей нижний «этаж»; и полой вены, которая осуществляет отток крови от нашего телесного низа.

На вопрос, чем грозит частичное спазмирование этой мышцы, отвечу так: разнообразными неприятностями самого широкого спектра. При этом никаких врачей-«диафрагмологов» в природе не существует. Врачи занимаются ухом, горлом, носом, легкими, кожей, глазами, печенью… Но практически никто не занимается проблемами диафрагмы.

При этом я не видела еще ни одного человека, из тех, что ко мне приходят, у кого не было бы проблем с диафрагмой. Отсюда «недодых», тканевая гипоксия и куча всяческих проблем – как психосоматических, так и социальных. Именно поэтому работе с диафрагмой при выполнении психотелесной гимнастики нужно уделять особое внимание.