Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

П. Брэгг считал движение залогом здоровья и долголетия. Он рекомендовал упражнения, которые влияют на весь организм в целом, а не на отдельные группы мышц, например, бег, велосипед, плавание, лыжи. Вид физической активности должен выбирать сам человек по желанию и делать то, что нравиться. Очень хорошо Брэгг относился к закаливанию организма, купанию в холодной воде – моржеванию. Также некоторым своим пациентам рекомендовал садоводство.

«Доктор Отдых»

П. Брэгг писал, что современный мир полон стрессов и для сохранения физического и духовного здоровья важно уметь отдыхать. Он был категорически против расслабления с помощью табака, алкоголя, переедания. Для отдыха Брэгг рекомендовал смену деятельности, например, для тех, кто работает «головой» отдыхом может быть садоводство или тренажёрный зал. Лучшим отдыхом Брэгг считал природу, приём солнечных ванн (желательно без одежды), купание, прогулки на свежем воздухе. Также смена обстановки, например, путешествия, можно считать отличным времяпрепровождением. Но, говорил П. Брэгг, отдых нужно заработать физической или умственной работой!

«Доктор Осанка»

Большое значение П. Брэгг придавал правильной осанке. Он считал, что здоровый человек должен иметь королевскую осанку – позвоночник прямой, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, взгляд на уровне третьего этажа, а при ходьбе шаг размеренный и пружинистый. Только в таком положении тела внутренние органы правильно функционируют. Брэгг считал, что если человек правильно питается, то здоровая осанка формируется сама собой, в противном случае надо прибегать к помощи остеопатов и лечебной физкультуры.

«Доктор Душа и Разум»

П. Брэгг считал, что человек состоит из 3 начал: души, разума и тела. Первое начало – это душа человека, обуславливающая его личность, уникальность, индивидуальность. Второе начало – разум человека, через которое душа выражается. Тело или плоть – это третье начало, физическая составляющая человека, при помощи которой выражаются душа и разум. Брэгг говорил, что плоть человека глупа и управлять ей должен разум, только тогда человек будет здоровым. Если же человек неправильно питается, он становиться рабом своей глупой плоти и медленно разрушает себя. Освободиться от унизительного рабства тела можно с помощью поста и здорового образа жизни.

Голодание по Брэггу – 24 часа. Мой опыт.

Важным моментом в практике голодания является психологический настрой и вера: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведёт вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

Брэгг рекомендовал начинать практику голодания с 24-часового воздержания от пищи «от завтрака до завтрака» или «от ужина до ужина». Более длительные периоды голодания необходимо проводить под наблюдением врачей и длительно готовиться к ним.

Такие 24-часовые голодания или разгрузочные дни рекомендуется проходить еженедельно.

В период голодания можно пить дистиллированную воду или добавлять в неё лимонный сок и ложечку мёда. Для правильного настроя можно повторять аффирмации, которые рекомендовал Брэгг: «Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь счастливее и здоровее», «Час за часом мой организм очищает себя», «Во время голодания я полностью контролирую своё состояние».

Выход из 24 часового голодания нужно делать постепенно, начиная с сырых овощей (тёртая морковь с лимонным соком), а далее добавлять термически обработанные овощи, например, тушёные томаты. Нельзя прерывать голодание приёмом животных продуктов: мяса, рыбы, молоко и т. п.

Во время практики голодания первые несколько часов ощущаешь сильный голод, появляется, пищевое возбуждение, когда все мысли о еде. Испытываешь раздражение и агрессивность. Далее это состояние сменяется покоем и умиротворением. Еда становится безразличной.

В эти дня я обычно чем-то увлечённо занят: принимаю пациентов, либо провожу время на обучении. Это позволяет несколько отвлечься от собственных мыслей на тему еды. Очень хорошо сходить в баню, сделать массаж, особенно висцеральный. Рекомендую прогулки на свежем воздухе, занятия дыханием по Стрельниковой, что снимет интоксикацию и усилит оздоровительный эффект от голодания. Не обязательно пить только дистиллированную воду. Я обычно пью очищенную питьевую воду, добавляя в неё немного яблочного уксуса или лимонного сока. После однодневного голодания ощущаешь лёгкость во всём теле, заряд энергии, хорошее самочувствие, высокую работоспособность.

У этого метода есть свои противопоказания, поэтому перед применением сходите к врачу.

ПИТАНИЕ ПРОТИВ РАКА ИЛИ «АНТИРАК» ДОКТОРА СЕРВАН-ШРЕЙБЕРА