Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств

Дыхательная гимнастика может помочь лишь тем пациентам, которые могут преодолеть этот барьер. Для этого очень важна предварительная работа. Важно, чтобы человек понял истинные цели использования дыхательной техники. Элемент осознанного отношения, понимания того, для чего нужно дышать каким-то определенным образом, кардинально меняет эффективность терапии. Если человек знает, для чего он применяет какой-то лечебный метод или принимает определенный препарат, вероятность того, что эти меры ему помогут, существенно выше.

Для человека с повышенной нервной возбудимостью очень важно проводить манипуляции с дыханием в спокойной, благоприятной обстановке. Рано утром, после сна, лежа в постели, когда все еще хорошо и спокойно, – это лучшее время. Стресс «включает» ВСД

Склонность к ВСД – свидетельство тонкого устройства нервной системы. К синдрому вегетативной дистонии часто приводит хронический стресс, когда человек долго находится в сложной для него жизненной ситуации. Иногда это, наоборот, очень короткий стрессовый момент. Он тоже может вызвать синдром вегетососудистой дистонии.

Иногда достаточно пары слов, чтобы запустить нежелательную реакцию. Например, подруга из лучших побуждений шепнула своей приятельнице на ухо, что супруг ей изменяет. И этого уже будет достаточно, чтобы случился приступ. Это очень кратковременный стресс, но ему по силам вызвать признаки ВСД, которые в ряде случаев сохраняются несколько лет.

Когда журналисты пускают в эфир какую-то неблагоприятную информацию об известном человеке, политике, публичной персоне, даже если это потом оказывается неправдой, у него может возникнуть синдром вегетососудистой дистонии. Звездные пациенты – частые гости в кабинетах психотерапевтов и психиатров.

Чтобы сохранить концентрацию внимания и предотвратить ухудшение памяти на фоне ВСД, нужно тренировать вегетативную систему. Нет такого волшебного лекарства или методики, которые могут сиюминутно помочь. Нужны систематические упражнения. Тут все так же, как с музыкой. Нельзя научиться играть на фортепьяно за одни сутки, даже если прослушать мастер-класс великого музыканта. На то, чтобы научиться играть, уйдут месяцы или годы. Так же и с нормализацией вегетативной нервной системы. Нужны длительные тренировки. Никакого волшебного способа или средства, к сожалению, нет. Тренировка для вегетативной системы

Для того чтобы тренировка вегетативной системы была эффективной, важны не столько сами выбранные техники или лекарственные препараты, сколько подход к терапии. Для восстановления здоровья потребуются регулярные тренировки.

К практическим рекомендациям по тренировке вегетативной системы следует отнести контрастный душ, прогулки и любые другие общие оздоровительные техники, которые человек может себе позволить. Замечательно, если он может вставать и ложиться спать в одно и то же время. Еще лучше, если он может посвящать как минимум 30 минут в день физической гимнастике! Просто прекрасно, если он будет правильно питаться, ограничит потребление острых приправ, жирного мяса, соли. Еще лучше, если у него, наконец, появится хобби. Увлечения и творчество надежно защищают людей от многих заболеваний.

Срабатывает эффект переключения внимания. Чем более богаче репертуар интересов и увлечений человека, тем лучше он будет защищен от заболеваний, в том числе и от синдрома вегетососудистой дистонии.

Можно рекомендовать тренировать капилляры с помощью чередования горячего и холодного душа, всевозможных обтираний и других водных процедур. Водные процедуры хороши как для души, так и для тела. Можно лечить психосоматические заболевания, начав с тела. Главное, чтобы процедура доставляла удовольствие. Контрастный душ – хорошее упражнение, если человек применяет эту методику в комплексе с нормализацией образа жизни. Одна какая-то методика или лекарство не могут быть единственным ключом, ведущим к успеху терапии. При ВСД должен применяться комплексный подход.

Лечение виртуальной реальностью

В Медицинской академии им. Сеченова был применен уникальный метод лечения вегетососудистой дистонии. Из лаборатории виртуальной реальности Университета Сиэтла в США в Россию были доставлены приборы, имитирующие так называемую «виртуальную реальность». Она напоминает очень реалистичную компьютерную игру. С помощью этих приборов лечат вегетососудистую дистонию и боль психогенного происхождения.

Это технология, которая позволяет человеку отвлечься от психотравмирующей ситуации или боли, которая его беспокоит. Выглядит процедура так: на человека надевают специальную установку в виде шлема, через который можно входить в «иной» мир. Виртуальной реальностью можно управлять. Человек как бы попадает в прекрасный новый трехмерный мир наподобие того, который зрители увидели в фильме «Аватар».