Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств

1. Найдите в таблице названия птиц.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху-вниз и снизу-вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом старайтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Тренировочный кроссворд для глаз «Профессии»

1. Найдите в таблице названия профессий.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху-вниз и снизу-вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом старайтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Тренировочный кроссворд для глаз «Виды спорта»

1. Найдите в таблице названия видов спорта.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху-вниз и снизу-вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом старайтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Тренировочный кроссворд для глаз «Имена»

1. Найдите в таблице слова, обозначающие имена людей.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху-вниз и снизу-вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом старайтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Тренировочные кроссворды в рисунках

Это упражнение с удовольствием выполнят как взрослые, так и дети. Делайте его в течение 8-10 минут ежедневно. Старайтесь каждый раз выполнять задание быстрее, чем в предыдущий раз. Записывайте результат.

1. Найдите и посчитайте в тематических таблицах разные предметы, например, в таблице «ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ГРИБЫ» огурцы, морковки, яблоки, груши, бананы, гроздья винограда, вишни, белые грибы и опята.

2. Осуществляйте поиск рисунков сверху-вниз, затем снизу-вверх.

3. Пытайтесь рассматривать рисунки на разном расстоянии от глаз.

4. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом старайтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Вы можете составить для своих близких подобные кроссворды самостоятельно.

Тренировочный кроссворд в рисунках «Овощи, фрукты, грибы»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Животные»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Одежда»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Игрушки»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Цветы»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Посуда»

Лабиринты для глаз

Выполняйте упражнения в течение 5–7 минут. Входите в лабиринты и продвигайтесь по ним взглядом. Если запутались – возвращайтесь к началу и снова ищите выход. С каждым разом старайтесь пройти взглядом по лабиринту быстрее, чем в предыдущий раз. Действуйте разнообразно. Продвигайтесь по лабиринтам, входя то с одной, то с другой стороны.

Делая упражнения, меняйте положение книги – это позволит вам двигаться по лабиринтам не только снизу-вверх и сверху-вниз, но также справа-налево и слева-направо. Пробуйте отодвигать книгу от глаз, затем, наоборот, приближайте ее к глазам – и так проходите лабиринты. При этом важно во время упражнений не допускать болевых ощущений в глазах.

Лабиринт «Квадрат»

Лабиринт «Восьмиугольник»

Лабиринт «Соты»

Лабиринт «Дорожки»

Зарядка для восстановления функции слуховых труб

Для того чтобы хорошо слышать, необходимо, чтобы хорошо функционировали слуховые трубы. Их здоровье нужно поддерживать на протяжении всей жизни человека, и тогда, в случае любого заболевания уха, горла и носа удается быстро справиться с болезнью без развития осложнений.

Предлагаем вам освоить специальную гимнастику для ушей, которая поможет поддерживать хорошую функцию слуховой трубы. Прежде чем ее выполнять, необходимо обеспечить свободное носовое дыхание. Если нос забит, выполнять гимнастику нельзя. В этом случае гнойное отделяемое может попасть в среднее ухо.

Размещенные ниже упражнения помогут улучшить тонус мышц мягкого нёба, что, в свою очередь, будет способствовать качественному открытию слуховых труб во время глотания. Гимнастика будет также способствовать естественному очищению слуховых труб.

Прежде чем выполнять упражнения, необходимо посоветоваться с оториноларингологом. Врач определит, можно ли их делать, если у вас имеется то или иное заболевание уха, горла и носа.

В ряде случаев врач может порекомендовать вам использование сосудосуживающих капель для того, чтобы освободить нос перед выполнением упражнений.

Упражнение «Десять глотков».

Сделайте 10 глотательных движений так, будто вы проглатываете пищу или жидкость. Можно просто пить воду мелкими глотками.