Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Исследование 5.3

Создание пути, соединяющего нейроцепцию и перцепцию

С нейроцепции начинается формирование наших чувств, убеждений и шаблонов поведения. Намеренно находя тропу, ведущую к этой отправной точке, мы получаем возможность понять то, что обычно скрыто от сознания. Стремясь создать нервный путь, соединяющий нейроцепцию и перцепцию (обычное восприятие), нужно совершить первый шаг — перейти от осознания того, что происходит вокруг, к восприятию внутренних взаимосвязей. Обратите мысленный взор в себя и почувствуйте уже когда-то найденное вами место, в котором проявления нейроцепции достигают границы вашего сознательного восприятия. Этот участок (поскольку его работа связана с корой больших полушарий и теми областями мозга, которые отвечают за мышление) у многих людей ощущается где-то в голове. Определите, где именно он находится у вас.

Выяснив, в каких областях тела вы ощущаете проявления нейроцепции и перцепции, начните эти два участка соединять. В результате получится нервный путь, благодаря которому различные сигналы безопасности и опасности будут без лишних препятствий переходить с бессознательного уровня на сознательный. К тому же вы осознаете первопричины ваших действий, чувств и убеждений, относящиеся к автономной нервной системе. Вероятно, представить себе движение от нейроцепции к осознанию будет проще, если вы положите руки сразу на обе области. Получившийся нервный путь может быть и прямой линией, и извилистой тропой. Вне зависимости от этого основная функция данной взаимосвязи в том, чтобы поддерживать простой надежный процесс передачи информации. У меня маршрут «нейроцепция — перцепция» пролегает между центром грудной клетки и лбом, отличаясь при этом и поворотами, и закруглениями. Уделите время тому, чтобы выяснить, какова эта траектория у вас.

Перед тем как приступить к практике, вспомните о таком элементе своего поведения, который вам было бы интересно проанализировать. Попробуйте воспроизвести его мысленно. Перейдите от обычного восприятия к работе нейроцепции, стоящей за этим поведением. Следуйте по уже обнаруженному пути, который соединяет области перцепции и нейроцепции в вашем теле. Я, проходя по своей извилистой дороге ото лба к грудной клетке, чувствую все петли и повороты. Добравшись до места проявления нейроцепции, постарайтесь ощутить, есть ли там сигналы безопасности или опасности. То же самое сделайте, воссоздав в себе какое-нибудь чувство, которое вам интересно проанализировать. Затем подумайте об убеждениях, говорящих о вашем отношении к себе или миру и достойных глубокого изучения. Установите связь с перцепцией и выясните, на чем основаны эти убеждения. Далее направляйтесь по нервному пути в обратную сторону. Ощутите самые первые сигналы безопасности или опасности и понаблюдайте, к чему вас это приведет. Следите за тем, как каждый пробуждающийся сигнал преобразовывается в чувство, мысль, действие и наконец убеждение.

По мере использования этого нового пути, соединяющего разные каналы получения информации, он становится более и более развитым. Чтобы продолжать это совершенствование, придумайте способ, который поможет «подключаться» к упомянутому нервному пути намеренно. Поэкспериментируйте, чтобы понять, какой из вариантов для вас оптимален. Нарисуйте нервный путь и ведите по нему пальцем, переходя от одной области восприятия к другой. В качестве физического указателя этой траектории используйте прикосновение руки к телу. Постарайтесь проходить по своему нервному пути в обоих направлениях каждый день. По вечерам подводите итог: анализируйте, как именно нейроцепция в течение прошедшего дня приводила вас к тем или иным видам поведения, чувствам или взглядам. Остановитесь, когда дойдете до анализа какого-нибудь только начавшего зарождаться чувства, взгляда или элемента поведения. Приступив к переходу от перцепции к нейроцепции, подумайте, как именно вы хотели бы уделять внимание этому новому нервному пути?