Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Исследование 7.3

Ищем «мерцание»

Вчера я увидела красного кардинала и остановилась, чтобы понаблюдать за ним. Позже, в тот же день, я ощутила, как в окно проникает аромат свежескошенной травы. Эти «мерцающие» мгновения вчерашнего дня пробуждают во мне любопытство: мне хочется узнать, какие «огоньки» ждут меня сегодня. Именно так обычно и происходит, по словам многих людей, восприятие «мерцания». Едва заметив его, мы принимаемся искать еще и еще и в итоге обнаруживаем, что это не такое уж редкое явление. Если не прекращать поиск, «мерцание» в повседневной жизни будет проявляться все чаще и чаще.

Налаживаем контакт с «мерцанием»

Как понять, что вы установили с «мерцанием» связь? Это можно, например, ощутить в теле. Я в подобных случаях чувствую, как собираются морщинки вокруг глаз и появляется желание улыбаться. У вас же может появиться какая-нибудь мысль, или вы ощутите «мерцание» посредством обычных чувств, то есть обоняния, вкуса, зрения, слуха, осязания. Постарайтесь понять, как именно вы уловили «мерцающее» мгновение.

Иногда оно длится всего несколько секунд и проявляется в форме того, что и раньше присутствовало в вашей жизни. Например, для меня это звезды на предрассветном небе. Я встаю рано. И часто, поднявшись с постели, выхожу на улицу, чтобы просто постоять под открытым небом, посмотреть на звезды и прочувствовать этот момент. Есть ли в вашей жизни подобные предсказуемые ситуации, позволяющие ощутить «мерцание»? С другой стороны, оно может возникнуть и неожиданно. Когда ваше внимание вдруг привлечет некая «вспышка», дающая возможность ощутить «вкус» вентральной энергии, сделайте паузу и полностью погрузитесь в это.

Намерение

Сформировать намерение — один из способов заметить «мерцание». Мое намерение заключается в том, чтобы каждый день искать «мерцание», которое ждет, когда я его замечу. У одного из моих друзей намерение такое: в течение недели находить по одному «мерцающему» мгновению в день. У другого — начинать с поиска «мерцания» каждое утро. Предлагаю и вам придумать что-нибудь подобное. Запишите свое намерение и громко произнесите для самого себя. Кажется ли оно выполнимым? Постарайтесь сформулировать так, чтобы намерение было связано с якорем вентрального ощущения, говорящего о наличии желаемых возможностей. Иногда намерение может показаться слишком незначительным, чтобы заинтересовать вас, или чересчур внушительным, чтобы можно было его воплотить. Подберите такие слова, которые будут для вашей нервной системы наиболее подходящими.

Когда мы намереваемся искать «мерцание», часто бываем удивлены тем, что удается найти. Выполняя повседневные задачи, мы понимаем, что оно может встретиться где угодно. Это своего рода «капельки» вентральной энергии, подпитывающие нас чувством взаимосвязи. Наша задача — замечать их именно тогда, когда они себя проявляют. Будет легче, если начнете записывать, где и когда ваше внимание бывает привлечено «мерцанием». В дальнейшем у вас получится отслеживать многочисленные места и условия, в которых оно обнаруживается. Получая возможность предугадывать, где натолкнемся на «мерцание», мы можем регулярно возвращаться к этим конкретным обстоятельствам и подпитываться вентральной энергией, которую они нам предоставляют. Заведите отдельный дневник для «мерцания» или делайте заметки о нем в том дневнике, который уже ведете.

Скоротечность «мерцания»

Иногда первые шаги по поиску «мерцания» могут казаться опасными, в отличие от встречи с каким-нибудь одним незначительным источником вентральной энергии. Одна моя подруга сравнила свои ощущения от «мерцания» со строительством замка из песка на краешке доски для серфинга. Такое «мерцание» быстро исчезало, и подруге становилось из-за этого грустно. Если, начав искать и находить «мерцающие» мгновения, вы испытываете примерно такие же чувства, то займитесь поиском тех проявлений «мерцания», которые можно предугадать. Другая моя подруга любит природу и ежедневные прогулки, что помогает ей не только регулярно обнаруживать «мерцание», но и делать его предсказуемой, облагораживающей частью повседневной жизни. Эта женщина уверена, что «мерцание» в очередной раз возникнет в знакомой ситуации. Так создается атмосфера безопасности, благодаря которой моя подруга открыта к восприятию каких-нибудь неожиданных «мерцающих» моментов.