Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Если хотите что-то изменить в своей жизни, первое, что нужно сделать, это заново настроить свои фильтры. Можете себе представить: вам будет легче вести себя как естественно стройный человек, когда вы уже чувствуете себя комфортно в своем теле. Чтобы изменить ощущение своего тела в будущем, важно сначала прибрать в прошлом и выяснить, какие фильтры определяют вашу жизнь.

Что касается ваших на настоящий момент пока еще избыточных килограммов беспокойства, это совершенно точно означает следующее: не важно, действительно ли вы носите их на себе или просто воображаете, потому что, глядя в зеркало, отфильтровываете определенные части своего «Я» и создаете искаженный образ тела, ведь эти воображаемые или настоящие килограммы беспокойства не характеризуют вас! Вот почему так важно перестать фокусироваться на своем воображаемом или реальном лишнем весе. Он появился только потому, что однажды вы сосредоточились на нем или стали бояться, что будете весить слишком много. Между прочим, абсолютно не имеет значения:

• имеете ли вы избыточный вес на самом деле;

• или вам просто кажется, что у вас избыточный вес, тогда как вы весите всего на несколько килограммов больше своего идеального веса;

• или у вас действительно здоровый или даже недостаточный вес, но вы все равно чувствуете себя слишком толстой.

Если вас это беспокоит, пришло время наконец отпустить воображаемый и настоящий избыточный вес.

Существует несколько бессознательных убеждений, которые могут привести к появлению избыточного веса без какого-либо намерения с вашей стороны. Они действуют в подсознании и появились в вашей жизни так давно, что вы не в состоянии с легкостью их идентифицировать. Чаще всего эти убеждения относятся к следующим группам:

• простые убеждения, например: «Я слишком толстая»;

• убеждения страха, например: «Мне нельзя быть толстой, иначе меня не полюбят»;

• защитные убеждения, например: «Я должна быть толстой, чтобы защититься от насилия или оскорблений».

Вы замечаете: для вашего подсознания у предполагаемого или реального избыточного веса есть веская причина. Он у вас либо для того, чтобы подтвердить вашу внутреннюю правду („Я толстая!”), либо чтобы привнести в вашу жизнь что-то, на чем вы зацикливаетесь, потому что боитесь этого („Мне нельзя быть толстой, иначе меня не полюбят”).

Возможно, ваше подсознание даже считает, что избыточный вес жизненно необходим для выживания, а следовательно, выполняет функцию защиты вас от чего-либо („Если буду толстой или непривлекательной, я не буду подвергаться насилию или оскорблениям”). Может быть так, что в прошлом человек столкнулся с эмоциональным или физическим насилием и теперь использует лишний вес в качестве своего рода защитной брони.

Если вы подозреваете, что избыточный вес каким-то образом защищает вас и происходит от серьезной травмы, полученной в прошлом, я могу только порекомендовать вам обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

Причины негативных убеждений разнообразны и имеют индивидуальные различия. Тем не менее одна правда затрагивает их все: избыточный вес вес – не часть вас. Он пришел в вашу жизнь через неправильные убеждения и реже – из-за определенных заболеваний.