Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить

• оживляет сосуды головного мозга, улучшая память;

• усиливает мышцы промежности, снижая риск развития заболеваний предстательной железы, мочевого пузыря, прямой кишки, матки и придатков.

3. Рекомендации по лечению расстройств желудка и кишечника без применения лекарств

Боли и спазмы в животе, изжога, тяжесть в животе после еды, отрыжка, тошнота, запоры, поносы и вздутие живота – это симптомы нарушения процесса пищеварения, связанные либо с неправильным питанием, либо с наличием заболеваний желудочно-кишечного тракта, либо это функциональные расстройства, возникающие в ответ на эмоциональные переживания (психосоматические расстройства). Все перечисленные состояния могут возникать остро или быть хроническими.

Предлагаю перечень простых мероприятий, позволяющих успешно избавляться от этих симптомов без применения лекарств. К таким мероприятиям относятся:

• Лечебное голодание в течение суток и более – до полного исчезновения симптомов. Начинайте принимать пищу небольшими порциями 4–5 раз в день. Рекомендую лечебную диету в виде стола № 1 по Певзнеру, которая включает подсушенный вчерашний белый хлеб, молочные супы с рисом, вермишелью или лапшой, яйца всмятку, паровой омлет, отварное нежирное мясо курицы, индейки, говядину; отварную треску, отварной рис, макароны или лапшу с добавлением оливкового масла, мед.

• Прием горячего питья небольшими глотками. Для этого можно пить просто горячую воду, зеленый чай, чай из ромашки, отвар шиповника, черники или черной смородины, чай с лимоном.

• Согревание живота грелкой, бутылкой с горячей водой или электропледом. Перед сном дополнительно положите грелку на спину между лопаток – это проекционная зона желудка и других органов брюшной полости на сегменты грудного отдела спинного мозга, откуда осуществляется симпатическая эфферентная (двигательная) иннервация органов. Прогревание этой зоны будет замедлять работу желудка, желчного пузыря и кишечника и избавлять от многих из перечисленных выше симптомов.

• Горячие сидячие ванны в течение 30 минут утром и вечером.

• При остром гастрите с болями в области желудка и рвотой необходимо промывать желудок, выпивая в общей сложности 1,5–2 литра воды, класть пакет со льдом на область желудка, проводить массаж области солнечного сплетения несколько раз в день и применять лечебное голодание до исчезновения налета на языке.

• Массаж области солнечного сплетения – это очень эффективное мероприятие при любых расстройствах пищеварения. Чтобы найти проекцию солнечного сплетения, нужно отступить от пупка вверх на расстояние, равное ширине четырех поперечных пальцев. Солнечное сплетение – это отдел вегетативной нервной системы, располагающийся в брюшной полости и состоящий из крупных нервных узлов и множества нервов, соединяющих эти узлы. Солнечное сплетение называют также «мозгом брюшной полости» за осуществление нервной регуляции большинства органов брюшной полости (диафрагмы, желудка, селезенки, поджелудочной железы, почек, надпочечников, кишечника и половых органов). Массаж будет более эффективным, если его проводить, лежа на спине, хотя можно делать это сидя или стоя. На выдохе погружаем пальцы обеих рук в область сплетения и делаем вращательные движения. Для массажа хорошо применять детский мяч, который можно катать по передней брюшной стенке двумя руками в разных направлениях. Продолжительность процедуры – 5 минут. В течение дня нужно сделать от 5 до 10 повторов.

• Общие ванны температурой 32 градуса два раза в день по 30–60 минут, которые нужно заканчивать обливанием холодной водой с последующим растиранием тела полотенцем.

• При расстройствах пищеварения очень хорошо просто походить в холодной воде.

• Обертывание в течение 30 минут электропледом или электроодеялом снимает боли и спазмы в животе.

• При метеоризме (вздутии живота) хорошо помогают холодные сидячие ванны, грелки со льдом на живот в течение 10 минут и обливания бедер холодной водой.

3.8.2. Упражнения для лечения и укрепления позвоночника

Распространенный остеохондроз позвоночника (его также называют дегенеративно-дистрофическим поражением позвоночника) является, пожалуй, самым популярным заболеванием астеников. Я ежедневно вижу страдающих от него пациентов, которые обращаются ко мне с жалобами на боли в различных отделах позвоночника, онемение в руках или ногах, шум в ушах, головные боли, нестабильность артериального давления и головокружение.